mp

witam!trening jak na te temp.idzie CI ok może na jesień dołączysz do Ilanka atletik team?ja po urlopie zaczynam przygotowania do p.p Zwierzyniec .W niedziele idziesz na MP strong man i zobaczyc kulturystów amtorów ?czytałem że ludzie z forum się wybierają mam nadzieje na relacje, my jutro do Wrocka do faraona przysidu Adama J może nawet jakiś [...]

[...] III msc w kategorii +110kg w Turnieju Knurowskich Siłaczy 2007r IV msc w kategorii +110kg w Brwinowie 2007r bez koszulek 185kg (195kg zabrakło 2cm) Kilka jeszcze mniejszych imprez. Największy sukces to wynik uzyskany w KARTUZACH tam była moc a to dzięki Słoniowi i jego bratu , którzy super założyli koszulkę z której wykorzystałem całą moc... [...]

Tak dla swiadomosci to jest 1 runda czyli mowiac zwiezle same suchary http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/pp-mp-2011/galeria,8,kulturystyka-juniorow-do-lat-18-runda-1.html patrz runda 3.;D Tylko ponizej 18 lat. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-31 21:30:55

[...] zawierał te ćwiczenia. No ale wiadomo do wakacji daleko, więc dużo mam czasu na zastanowienie się. Chwilowo, na redukcję wymysliłem taki plan: pon. plecy + brzuch 1. mc rampa 5 + 1 regres 2a. wiosło podchwyt 5 x 8-10 2b. wyciąg górny nachwyt 5 x 10-12 3a. wyciąg dolny do brzucha 4 x 12-15 3b. unoszenie w opadzie 4 x 12-15 4a. spięcia na ławce [...]

Panie FRANKU kiedy te wyniki z MP z Zalesia.

Przyznam, ze odkad stosuje sumo we wczesniejszych seriach mam power w ostatniej wczesniej byl z tym problem, a o samo przygotowanie do kluczowej serii sie nie boje jako, ze jestem dobrze juz rozgrzany po lekkich siadach, MP/PP i kilku seriach sumo... IMO nie ma sie czym przejmowac ;-)

Był znowu problem z motywacją, trochę z czasem - bo jutro juz wyjazd na MP i ogólnie te ostatnie dni sa mega ciężki, ale udało się pojechać na 21:00 i zrobić trening nóg, znowu trochę zmodyfikowany, ale nie chciałem się rzucać na max ciężary, tylko wszytko robiłem mega dokładnie, głębokie siady, prostowania z czuciem i napięciem mięśniowym to samo [...]

Parę fotek z FIBO - z racji , że to ja robiłem zdjęcia to jestem na bardzo niewielu , chyba tylko na 1 czy 2 %-) z setek wykonanych, ale może dostanę jakieś fotki od znajomego, ktory pare razy był u nas na stoisku i gdzieś tam siebie wyszukam. Oczywiście to mały % całości, dlatego tych co interesuje temat fibo zapraszam do tematu w dziale [...]

[...] przepyszne omlety z polewą białkową (wanilia-gruszka) oraz malinami , niebo w gębie :D http://i.imgur.com/Mys0zTM.jpg Wczorajszy trening - niestety z racji wyjazdów (fibo/mp) poprzestawiały nam się mocno treningi, zamiast jak zazwyczaj zrobić w poniedzialek nogi, wypadała klatka :/ Wiadomo jak bywa z treningiem tej partii akurat w poniedziałek [...]

[...] oszukane posiłki lub słabej jakości posiłki. Będzie lepiej ;) Jutro w planach trening pleców, trzeba trochę odbudować organizm po tych wyczerpujących wyjazdach na fibo i mp. bo kolejna większa impreza czeka nas na koniec maja 30-31 Opole Fair Festival i GP Opola, przydałoby się tam już jakoś wyglądać ;) a przynajmniej nie gorzej niz w roku [...]

[...] , zawody nie należały do najlepiej obsadzonych stąd też skończyły się w miarę wcześnie i przed 20tą byliśmy w domu. Na nasz kanał YT wrzucane są pierwsze filmy z tej imprezy - a znajdzie się tam cała : https://www.youtube.com/user/SFDPLTV Dzisiaj planujemy z Renią jechać na kończący tydzień trening nr 4 - łapy, regeneracja od 6 maja więc [...]

[...] danej serii ? :-D heh Następnie dość podobny schemat przy kolejnych ćwiczeń, nogi zmasakrowane , chciały pęknąć, na Burpees nie miałem siły skakać do góry z powodu ud i spompowanej łydeczki \-) SFD/Images/2015/7/22/c6a2697ddd9546218b46d86511228dc4.jpg Rozpiska michy moze pozniej,bo jeszcze nie wiem co wpadnie na ostatni posiłek...a od rana była [...]

a mi sie tam podoba caly pepiś :* hrrhr bedziesz na MP? moze znowu bedzie okazja zjesc jakiegos fileta z grilla i troche pogadac heh, tym razem pewno wiekszą ekipą Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-14 11:23:30

bede na mp. do zobaczenia banan dzieki za komentarze. jade na trening. chaczyk 400zł sponsoringu od mamy sie skonczylo w pierwsze 2tygodniach juz po treningu, mam wrazenie ze pompa była jeszcze większa niż na ostatnim trneingu. użylenie się poprawia. przed treningiem wzialem 1kap gutain i zjadłem 100g ryżu filet z piersi i 2 małe pomarancze. [...]

osz w morde Pepo jest mega! do zobaczenia na MP przy filecie

Na szybkiego odpowiem z pracy :-) jak jest w rozpisce treningów Brzuch/Łydki to zazwyczaj oznacza, że w zależności od tego co ostatnio trenowałem i ile mam czasu jeszcze na trening (czesto jestem ograniczony czasowo ze względu na prace) to wykonuje albo brzuch albo łydke na pewno się staram robić brzuch i łydki 2 x w tygodniu Gdzie chce [...]

Damy rade, dopiero teraz naprawde się nakręciłem na zawody i czuje, ze to przygotowania do zawodów ;-) *** Coraz gorzej sypiam niestety śpie dosłownie 5 godzin -> chodzi spać między 2 a 2:30 w nocy, wstaje najpozniej 7:30-7:45 problem jest w tym, że coraz czesciej mam przerywany sen , w ciagu tych 5 godzin potrafie sie budzic 2, nawet 3 razy [...]

MP w Minsku Mazowieckim?

ZDJĘCIA PO 32 DNIACH REDUKCJI Robione w Pure w Łodzi z moim znajomym, który również szykuje się na MP w Mińsku ale najprawdopodobniej w kulturystyce klasycznej, chyba, że naprawde nie da rady zbić wagi to może wyjdzie do 75 kg ROBERT KOZIELSKI zobaczcie z tamtych lat wyniki, startował conajmniej już 3 lata pod rząd na Mistrzostwach Polski właśnie [...]

[...] PRUSZKOWA! Jak kładłem się spać ok. 2 w nocy - WAGA 86,5 ok Jak wstałem ok. 5 rano - WAGA 85,8 kg 5:30 wyjazd na pociag pociągiem o 6 do 7 jechałem do Koluszek póżniej z kumplem autem do PRUSZKOWA po 8 byliśmy na miejscu na miejscu około 85,5 kg MIAŁEM STARTOWAĆ W KATEGORII JUNIORÓW DO 21 LAT tak byłem zgłoszony, ale oprócz mnie było jeszcze [...]