mp

Wiary i determinacji mi nie brakuje . Boję się o psychikę bo jak nie będzie wychodzić to się wkurzam i nic nie wychodzi ;] . Dzisiaj np na zawodach czytałem sobie "Lalkę " . Co do minimum na MP to jak byłem pierwszy rok juniorem młodszym to zrobiłem minimum po MP ;]...

hmm nic się tu nie działo pod moją nieobecność za to ja trochę namieszałam w swoim kolarskim życiu odeszłam z klubu. Po wyjeździe na MP stwierdziłam, że mam dość tej atmosfery nietrzeźwego zarządu, wkurzyłam się zostawiłam prezesowi całą torbę klubowych rzeczy, rower i pierwszym autobusem do Łodzi wróciłam do domu. Głupie to było, bo trasa [...]

jak Wam się podobają sylwetki zawodniczek z MP fitness

Teraz jestem już na ścisłej diecie i nie ma mowy o podjadaniu! To dopiero początek redukcji i jest dobrze - na razie nie odczuwam napadów na jedzenie. Wiem, że taki moment przyjdzie i będzie bardzo ciężko. Zawsze kiedy jestem na redukcji, w pierwszym miesiącu wszystko jest ok, ale drugi i trzeci miesiąc walczę z samym sobą, ale też zawsze [...]

[...] (Cr)-enriched diet are afforded neuroprotection following TBI. To further characterize the neuroprotective Cr diet, we studied neurochemical changes in cortex and hippocampus following a moderate injury. Adult rats were fed either a control or Cr-supplemented diet (0.5%, 1%) for 2 weeks before TBI. At 30 min or 6 h after injury, tissue was [...]

jak dla mnie powinienes był wygrać swoja kat.mega sylwetka.na MP sie odkujesz.jeszcze z 2 proc ostrzejszy i bedziesz naprawde wysoko.pozdr Dzięki FULL, ale nie zasługiwałem tam na wygraną ;-) Chłopaki na żywo wyglądali bardzo dobrze. Jabi to w ogóle inna gęstość mięśnia, nabicie itd., widać, że trenuje te parę lat więcej ode mnie. Brakło mu [...]

Jawor - na WL to też za słaba jednostka jestem . " Nie liczę godzin i lat " ---jesteś jednostką silną ,bo ćwiczysz i chce Ci się:-)) W2 u kobiet jest tak jak u mnie w W3 męskim ,jest rywal albo go nie ma , Jest Pani Lechowicz z chyba 55 rocznika --rocznika-- nie lat i sobie co roku na MP i PP startuje ,a kto silnemu zabroni :-D

Nene ma racje, każdy będzie interpretował po swojemu. W sumie spacer czy marsz z kijkami może być treningiem uzupełniającym/regeneracyjnym w ciężkim planie zaawansowanego biegacza ;-) ja po bieżni nie biegam to nie mogę się uważać za sportowca? Mam za to medale z MP i ME, na MŚ zabrakło funduszy choć kwalifikacje były ;-)

M_Polaszek Witka! Wybacz, że tak trochę się urwę z choinki, ale dopiero teraz zobaczyłem Twój dziennik tutaj. Widzę, że przygotowujesz się do MP Juniorów i jesteś z Lublina. Tak się składa, że ja też będę prawdopodobnie startował (debiutował) na MP Juniorów, a że studiuję w Lublinie to głównie tutaj również trenuję i się przygotowuję. Do Samsona [...]

Obliques mi dała trening, który trwał 5-7 minut i nie kazała już nic więcej robić tego dnia Ale to jak już tam uważasz Kobiet w polskim bjj może i jest coraz więcej,ale zauważ, że taki wyspy był tylko na MP, normalnie na zawodach jest rotacja i jeździ może z 50% tych zawodniczek,co były na MP. Ja załuję teraz,że nie pojechałam do Warszawy, ale [...]

3 fotki z Pucharu 1 z Europy 1 z MP Więcej niż 5 nie mogę na raz załadowac hehe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/637c74df92ea44948e100d81bbf18550.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83b37e676443404cbd55c3e35081a164.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c5b2c9e6ea459e9a7acfd85080d79c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f1233f6ae7943e6910137a7e5eec67d.jpg [...]

Ciekaw jestem organizacji :-P bo PP w PL super zorganizowane. MP w sumie też, ludzie narzekali bo się przesunęło w czasie z powodu mega dużej ilości dzieci do Fit Kid. Tutaj mają być sami kulturyści, ale z ME już wiem że Prezydent WBBF ma przerost ambicji i wieku(na oko 65lat) próbuje sam wszystko ogarnąć, przy okazji mówiąc nie źle po rusku, [...]

Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]

[...] klientowi kazał chodzić po domu w szpilkach żeby poprawić łydki %-) mało tego jest to kulturysta, który startował 2x, w tym w tego rocznym MP w Kielcach :-P Dziś trening z Tomkiem z UNS'a (może kupi mi auto jak Dorocie i Miniemu ;-) ) + trening z relakzem, z tym ze on ma juz ostatnie nogi przed zawodami wiec bedzie pompował a nie pluł krwią %-)

a wejsciówki mogą kosztowac powyżej 30 zł ? raczej mało prawdopodobne, na M. Śląska były po 15, MP w Kielcach finały były po 30

[...] bo ja mam na siłowni Kamila Łabudzika, który w swoim pierwszy starcie wygrał M.Śląska IFBB i potem MP IFBB. Gość jak jest na siłowni 3x w tyg to jest dobrze, co weekend impreza bo jest tancerzem dal Pań, jego dieta wygląda tak że: "co 2 godziny dużo ryż, makaronu, ziemniaków, obiad od mamy i jakieś mięsa, jajka. Na mieście kebaby, pizze jako [...]

Nie to jest tak że jak ktoś jest tak popularny to max xx osób do prowadzenia. Nie starcza czasu na wszystkich. Zresztą raz szykował naprawde powaznego zawodnika do MP, akurat tydz przed wypadało FIBO i pojechał tam z firmą która go sponsoruje od lat. 10dni do zawodów a zawodnik nic nei wie co robić, jak ładowac, odwadniać itd. I wcale nie chodzi [...]

[...] Ma duzo bialka i mało tłuszczu ;-) tyle. A ryż biały, paraboliczny, basamti też nc specjalnego nie ma w sobie. Nie wspomnę o tym że gotowanie, obróbka termiczna, wysokie temp. czy mp swiatło zabije część witamin ;-) już nie wspomne o jakości i hodowaniu wspóczenego żarcia ;-) Daily formula są słabe, 60mg wit c czy 40mg magenzu :-) 100% normy w [...]

[...] konkretnie o dietę mi chodzi, a bardziej o to, że jak mi się to wszystko podlicza w dzienniku i widzę, że np. z tych posiłków przyjmuję ponad 200% wit c + do tego 100% z kompleksu, to potem się człowiek zastanawia, czy nie przeładuje za dużo tego dokładając jeszcze osobno. :) To nie jest wymądrzanie z mojej strony, dogadywanie, czy jakaś [...]

[...] trening bez ciężarów na dworze, ciepły wieczór był :-). Trening czwartek 20.09.2018 Gimnastyka ogólna - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 25 min 1. Pompki na uchwytach - 100 p - 5s x 20p Ćwiczenia na brzuch - 2. spiecia brzucha leżąc z przytrzymaniem - 60p - 4s x 15p 3. Skrętoskłony leżąc - 40p - 4s x 10p 5. [...]