mp

Dobra forma jak na 22 lata , nie ma co . Szkoda tylko , że natural nawet najlepszy genetycznie tego normalnie nie osiągnie ; ( . Masti są gdzieś twoje foty jak zdobywałeś MP ? ( na KiF są jakieś stare foty z tamtego okresu , ale nie wiem czy tam jesteś ) Ulisses ma fajną formę ( te zawody Musclemania to pojedyncze zawody czy jest więcej ) [...]

Świetna sylwetka, nawet dzisiaj na MP do 18 lat by zamiatał :-)

to drugie zdjęcie Majka było robione przed ładowaniem weglami....:) Ciekawa impreza była w sobotę w Kłodzku-MP szkól ponadpodstawowych. W dzisiejszym świecie ciągłych pretensji ,zdjęcie poniżej-kategorii do 23 lat wyjaśnia bez słów zasadę "fair play" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa3a8925fb144fb197d1d24c8e8ba596.jpg

[...] na biceps czyli uginanie z supinacją zamieniłam na uginanie ze sztangą łamaną, bo tylko tak mnie nie boli (ze sztangą prostą nie ma szans). To samo musiałam zrobić z bardzo wieloma ćwiczeniami, ale jakoś daję radę. A na triceps najlepiej mi wchodzą odwrotne pompki z dodatkowym obciążeniem. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-11-24 13:09:50

Super, że Tomek będzie :-) Mariusz też potwierdził, ze wychodzi na MP, więc będzie startował ze mną w jednej kategorii (85kg). Dodatkowy smaczek i motywacja. Fajnie będzie potrenować i zobaczyć się na miesiąc przed zawodami :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-03-11 17:10:10

Wycwiel-dokładnie jest tak ,jak to rozumiesz,do tego fajna zabawa i poligon doświadczalny dotyczący sedziowania i sposobów wykonania. Kolejne zawody planujemy na wiosne. Może wtedy dipsy zrobimy też jako Mp? Dlatego własnie teraz chcemy zrobić coś takiego z Wami,jako doświadczonymi zawodnikami,poznac opinie sędziujących forumowiczów ,wciagnać [...]

No właśnie dla mnie akcent to chwilowe przytrzymanie wyprostu.To co pokazał Konik.Zróbmy to tak jak każdy z nas uważa za poprawny i wzorcowy według niego ruch. lukix Bez nerwów być może powstaje regulamin pod MP. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-09-29 18:49:32

Może być na pięściach, dłoniach, palcach, kciukach, byle na ziemi była poziomka robiona, nogi wyprostowane, złączone i pięty ziemi nie dotykały. Na poręczach się nie liczy jest łatwiej nie ma co porównywać. Takie zawody prekursorskie może zrobię przy okazji IV MP Nauczycieli w Ozimku, oczywiście na czas.

nigth czy w Białymstoku robicie cos co mozna by podciągnąć pod WW w dniach 26-27 wrzesnia ? Jade z synem na MP w Taekwodo to mógłbym sie też trochę ponapinać :-)

FA GEAR PRE-SHOCK 1 porcja 13,5 + 1 porcja white flood reborn - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 dzis trche pokombinowalem a raczej przekombinowalem:-) 1 porcja pre shocka i white flooda. o dziwo slabizna na treningu. Podejrzewam ,ze to przez upaly i moze ciut zaduzo kofy wyszlo. lepiej [...]

[...] to zredukowałem do 5kg i wyszło po 5 powtórzeń, jestem zadowolony. W MP i MC kg dodane tak jak zaplanowane było, jest git. Prostowniki w ostatnich seriach masakrycznie napompowane. Dużoo białka wyszło, może nawet więcej niż wpisane. Upiekłem 2kg karkówki i tylko podjadałem ciągle, taka zaj**ista :D Co zrobić, lubię mięso. [...]

Trochę alko i cukrów prostych poszło przez weekend, a dziś gęba spuchnięta jak balon, jednak u mnie jest duża różnica czy jem proste czy złożone, nawet jeśli nie jest ich jakoś dużo. Dlatego dziś mało węgli zjadłem, dodałem więcej tłuszczu. Coś mnie lewy bark/cyc pobolewa, nie wiem jak z WL w czwartek będzie. W następnym planie w WL na pewno [...]

DZIEŃ 12 VLCD Zrobiłem prawie taki sam kompleks sztangowy, normalny trening będzie w poniedziałek, na "normalnej siłce" TRENING A1.Zarzut 8 serii po 6 powtórzeń A2.Fronty 8 serii po 6 powtórzeń A3.Wiosło nachwyt 8 serii po 6 powtórzeń A4.Dipsy głębokie 8 serii po 6 powtórzeń A5.MP 8 serii po 6 powtórzeń A6.Uginanie ramion 8 serii po 6 [...]

Daje popalić ten shotgun, prostowniki i nogi cały czas zajechane. Planuję 6 tygodni na tym planie. Jutro z rana chyba armagedon będzie grany. Michy dokładnie nie pilnuję, ciężko przy tej pracy wszystko wyliczyć :D, ale nie jest źle raczej. SHOTGUN I czas: 46/56/60 A1: Podciągnie szerokim nachwytem Trening 1: 0kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 5kgx [...]

[...] wyleciał za wydawanie swoich certyfikatów po za PZk i cała kase chapał do siebie .A wczesniej opisując zawody shotoka pomyliłes nazwiska co wynika z tego ,że jestes nie kompetentny i powtarzasz plotki.Dla wyjasnienia w karate shotokan działa Andrzej Drewniak 5 dan z Warszawy lub Łodzi i o tym samym imieniu i nazwisku działa w Kyokushin shihan [...]

Conor McGregor: „Dlaczego niby po pokonaniu dos Anjosa nie mam pójść do wagi półśredniej? Oni tam są wolniejsi i ja się lepiej od nich ruszam. Będę tam. Będę jadł, trenował i zdobędę wszystkie pasy jakie są dostępne! Przejdę tą całą j**aną drogę! Widziałem mema, w którym dawali mi Roya Nelsona. Kto wie, może kiedyś do tego dojdzie!” /MP

[...] maszynie wyprosty siedząc dwójki w leżeniu łydki 4 serie siedząc Rozmiar uda w dniu dzisiejszym rano 67cm. W diecie nic nie zmieniam. Zastąpiłem witaminy Animala witaminami Hi-teca. Białko c6 smak nut mix bardzo bardzo pozytywny. Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/przygotowania-do-mp-2014-marcin-polatynski-t43577-6.html#ixzz2VuJooHW7

wygladal tak : po treningu ...czyli kolo 8 rano 120g platkow owsianych,10g orzechow wloskich,7 bialek jaj,35g kombat protein MP i lyzka lenu odtluszczonego.drugi posilek kolo 11 : 120g ugotowanej piersi, 50g brązowego ryzu ,warzywa,plaster sera 15g i 30gr keczupu,kolejny posilek o 14 i jest taki sam jak 2 tylko bez keczupu,4 posilek o 17 ..100g [...]

Wolniej opuszczaj sztange;P Ile kilo w MP?

Dobra jutro wstawie bo dzis nie chce mi sie. Tyle ze mowie, w huy probowalem oszukac, dupa mocno podioslem, sztangi duzo nie ruszylem do gory, pozatym robilem to po 85 kg probie, w ktorej mi sie udalo, normalnie, z mostkiem troche, jakimkolwiek, wiadomo, pod wplywem ciezaru sie zmniejsza ale reka przechodzi, przy cwiczeniach, jak ciezar duzo [...]