mp

[...] Zwycięzca mojej kategoria, wszystkim znany Hubert Kulczyński, piękna proporcjonalna i nabita mięchem sylwetka :-)) w dodatku sympatyczny facet, chociaż na takiego nie wygląda z pozorów %-) /SFD/Images/2015/10/19/202b15d022f243dd8f33560f938d88b4.jpg No i po lewej kobieta złoto, która mnie poratowała [...]

Wybietam się do Malborka na MP to się zobaczymy -) Szkoda Poznania.

W strefach wysokiego zagrożenia wykorzystywana jest broń różnego rodzaju w tym nawet pk .Zależy to wszystko od rodzaju pierścienia.Podział jest różnorodny od mp 5/mini beryl po pk.W Polsce zadania vip wykonuje sie z Mp5k

Może wpadnę, jak znajdę czas, jesteśmy na MP w TSK, szkoda że nie jest na FIWE.

Piotr Zieliński zostaje MP weteranów w fitness plażowym, gratulacje /SFD/Images/2016/10/9/57c280b61962479c8c9e5a7851f7dcfd.jpg /SFD/Images/2016/10/9/8d6d0b0bfd2e4528a8eb4dc015651b8e.jpg /SFD/Images/2016/10/9/0d6beecd7a294bd28137b0d693a336ee.jpg /SFD/Images/2016/10/9/5053c4f5270d4cf0b30052f5827255bd.jpg Czas do domu %-)

Mój też był na liście,ale wpłaciliśmy karę za dwie osoby.I już możemy startować. Czyżby Wasz klub nie miał kasy na zaległe płatności ? To znaczy że na MP Seniorów w WL ,też Was nie będzie ?

Nie interesuje mnie ,bo wiem że jest bardzo dobra...przecież na MP Weteranów sam mi mówiłeś że dostaniesz dużą kasę na zawody,które będziesz organizował w Nasielsku. Dziwi mnie tylko że nie wpłaciliście kasy przed zawodami w Knurowie,i przez to Wasz zawodnik nie mógł wystratować ?

To znaczy że jak ten zawodnik nie zapłaci,to cały klub będzie w d....pie ? My od tych MP wprowadzamy dla zawodników ,weksle do podpisania. Jak nie podpiszą to nie startują. Oprócz tego mała zmiana w regulaminie klubowym, do podpisania. Niestety Darku ,ale prawo nie działa wstecz...

w 66 kg i miał zaczynać 170 kg bez koszulki to kozak wynik to niech jedzie na MP seniorów to wygra spokojnie

Będziesz w Zabrzu z Trec'iem na MP?

Bardzo chciałbym się przygotować na MP ale co wyjdzie i jak to zobaczymy. Na razie od Stycznia redukcja bo i tak muszę ją zrobić ponieważ dalsze robienie masy już jest bezcelowe bo jest to za długo i nie idzie tak jak powinno iść. W każdym bądz razie będę opisywał wszystko w dzienniku.

[...] przyszłości wyciągnąć z tego programu więcej niż teraz. Kolejnym plusem są ćwiczenia, : przede wszystkim przysiady, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. Od siebie dodałem pompki na poręczach (krzesłach) i pompki z rękami na kettlach (zamiast wyciskania leżąc, które z dwoma ciężkim kulami jest w moim odczuciu zagrożone kontuzją, a nie jestem tak [...]

MP KB32 3x(1,2,3) + 1x(1,2) = 21powt./20min. W takim czasie to chyba nie heavy ;-) 32-34 może następnym razem wrzucić?

[...] specjalnie nie było sił ni chęci (VWC ostatecznie pożegnałem). Przemogłem się jednak i pomachałem trochę Buldogiem żeby nie czuł się niekochany...:-) Poniedziałek: PTP VS MP KB24 30x5/ 55:30 (Objętość = 7200; Gęstość = 129,73; Zmęczenie = małe) Swing KB40 5x10 Z kronikarskiego obowiązku, w niedzielę od rana wolnym tempem przebiegłem jakieś 7km.

Powiem Ci jak ja to czuję: KB28 to dla mnie takie sobie wyzwanie w MP. Cisnę i idzie. 8? 9 razy? Na zajęciach wyciskam go raz, ale na maksymalnym przypięciu i pod koniec łapią mnie skurcze w brzuch, a po odstawieniu drżą ręce. To jest taka praca. Obstawiam 1:4. Przy swingach 1:3. TGU najlżejsze w sumie :-) Adam poproś kogoś, żeby Cię obstukiwał. [...]

Myślę, że silniejszą mógłbyś dorzucić po dwa powtórzenia, co znacznie poprawiłoby wynik Milicjant założył się z kolegą, również milicjantem, że zje naraz 50 pierogów. Mimo wielkiego wysiłku, udało mu się zjeść niestety 45 pierogów. Mówi więc rozczarowany: – Gdybym wiedział, że tak będzie, zjadłbym te 5 na początku... A na serio, gdybym dołożył te [...]

Myślę, że silniejszą mógłbyś dorzucić po dwa powtórzenia, co znacznie poprawiłoby wynik Milicjant założył się z kolegą, również milicjantem, że zje naraz 50 pierogów. Mimo wielkiego wysiłku, udało mu się zjeść niestety 45 pierogów. Mówi więc rozczarowany: – Gdybym wiedział, że tak będzie, zjadłbym te 5 na początku... A na serio, gdybym dołożył te [...]

Całościowo zmęczony, ale ramiona i barki trochę odpoczywają przy zarzutach :-) Wiem, dziwne i czasem sam się zastanawiam - gdybym miał podzielić trening push na lekki i ciężki, to gdzie dałbym MP a gdzie C&P :-)

Nie znam ploteczek (podziału SF, ale możesz coś napisać/zalinkować), ale jak dla mnie - opcja bez odrywania pięt jest trudniejsza, więc mógłbym dać taką hierarchię: - jerk - push press z oderwaniem - push press bez oderwania - military press Mniej więcej w ten sposób robilem progres w MP. Mniej więcej, gdyż wydawało mi się że robię jerk`a, a w [...]

Wczoraj powtórka z poniedziałku, ale w szybszym tempie: front squat 3x(1,2,3,4,5) z 2x KB32. Później military press 3x(1,2,3,4,5) z 2xKB24 i push press 3x(1,2,3,4,5) też 2xKB24. Obciążenie w przysiadach większe niż w poniedziałek. Trochę się obawiałem, że nie wytrzymam szybkiego tempa z Kabanami, ale szło dobrze. I gdy poczułem się mocny w 5 [...]