mp

Dzien 8 Redukcji DT Suma dobowa: 3048kcal, 225g białko, 141g tłuszcze, 213g węglowodany edit dzisiaj sprawdzilem jak tam z sila 8x100kg na WL jest dobrze bedzie lepiej. edit Silownia start 12:45 end 13:55 MP 8x40kg 8x50kg 8x60kg 6x60kg 5x60kg 7x50kg WL skos 8x50kg 8x70kg 8x70kg 5x80kg 12x50kg 9x60kg MC 8x60kg +szrugs 5x100kg +szrugs 7x120kg [...]

W lustrze ok. Regeneracja tez ok mam ochote jesze raz ten sam tren zrobic dzis. Czy za duzo seri nie 2 ostatnimi sprawdzam czy sie nie opievdalam. Staram sie robic 8p w seri jak nie zrobie/nie zrobie : +/- EDIT Znam maxy moge ogarnac ile kg w seriach a jade teraz tak: Rozgrzewka: 50%x8 60%x8 70%x6 Docelowe: 80%x6,6,6,6 Dzien 12 Redukcji DT [...]

Dzien 22 Redukcji DT lekki -15% 18:00 waga 100kg Silownia start 18:30 end 18:10 MP 8x25kg 6x35kg doxelowe: 6x45kg + 6x45kg + 6x45kg + 6x45kg WL skos 8x45kg 8x50kg doxelowe: 6x70kg + 6x70kg + 6x70kg + 6x70kg + MC 6x80kg doxelowe: 6x100kg + 6x100kg + 6x100kg + 6x100kg + komentarz: 60-80s Drazek nachwytem 3 3 3 komentarz: szrugs 12x80kg 12x80kg [...]

Cos tam widac ale bez szalu .Jest to pierwszy start wiec bardziej poznawanie swojego organizmu niz robienie mega formy ja juz myslami o masie dokladaniu kg zeby za rok wyskoczyc na mp j chyba ze wyjde na wiosne bo mam zawody w slupsku i bytow blizutko wiec czemu sie nie sprawdzic

darooo,maciooo,byku zapytajcie się D.Wszoły co chciał w nocy robić z szampanem pod prysznicem ,oczywiscie na ostatnich MP.

Takie tam, sprzed 5 tygodni. Nie mam aktualnych (został mi tydzień do MP WBBF), bo żona jadąc do rodziców na święta zasunęła mi aparat.http://images62.fotosik.pl/895/3b9e68d6751d4f93m.jpg http://images65.fotosik.pl/895/4a338ce1d547553em.jpg

Siódme miejsce w swojej kategorii na Mp. /SFD/Images/2016/4/30/501ebbf6577d4d72924bebc377880cac.jpg

około sekunda dwie,,,musi być zaznaczone przytrzymanie sztangi a nie walnięcie i odbicie od niej,to na pewno będziemy przestrzegać,,,ale sędziowanie będzie bardziej za promowaniem tej pięknej dyscypliny sportowej,nie będziemy się za bardzo podniecać jak na zawodach rangi PP czy MP i palić większość podejść,,,na pewno pierwsze podejście lepiej [...]

Czyzbys szykowal sie na MP seniorow ?!?!? Jesli tak, to solidnego bata trzeba bedzie na ciebie poszukac

MP seniorów w ławie tez tam bedę:) jak twoje wyniki???

Piszcie piszcie, bo to fajny i łatwy do czytania temat Wszystkie posty od początku tego wątku przeczytałem. No oprócz tych, które Wojt zachował tylko dla siebie Dla mnie pudzian to ma fantazję. Nie ma co. Jeszcze niedawno czytałem że w 1,5 h robi biegiem 10 km. Potem 12, teraz 15. 10/1,5h to nie dużo, spacerem się tyle robi. Ale olać to. [...]

Co ja na to hmmm :-) będę skakał z radości jak dzieciak dostający lizaka :-) haha, myślę ze chyba nie będzie trzeba żadnego związku ani federacji gdyż u nas takiej dyscypliny nie ma zarejestrowanej możesz nazwać 1 AMATORSKIE MP

Z polskich strong menow to jedynie Tomasz Zochol był dobry na rękę Radzik niestety na poważnych zawodach nie był, wygrał coś na akademickich Mistrzostwach i był 4 na Łódzkich zawodach jeszcze Gabriel Kowalczyk vice mistrz świata próbował sił na amatorskich MP i był dopiero 19 na 63 zawodników :-) reszta z Pudzianem na czele nie chcieli się siłować [...]

[...] perspektywie czasowej, i wbrew temu co kilka osób tutaj zasugerowało JEST WIELE PUBLIKACJI NAUKOWYCH które to wykazują. Zdać sobie sprawę należy iż ryzyko różnego rodzaju komplikacji zdrowotnych, pojawić się może w dłuższej perspektywie stosowania nawet dawek terapeutycznych testosteronu, które są kilkukrotnie, a nieraz kilkunastoklrotnie niższe [...]

[...] z podwójnym dnem hmm chyba nie dla mnie zamienie to ćwiczenie na albo wyciskanie z martwego punktu albo z zatrzymaniem dociskanie z zatrzymaniem to cwiczenie jest rozpisane do samego konca kolejnie 9cm 6cm 3cm 0cm biceps rekreacyjnie mimo wszystko lubie dokonywac pomiarów "bicka na pompie" i dzisiaj pokazało 36,2cm czyli dużo jak na mnie :D

Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]

Witam wszystkich, wrzucam filmik z dzisieszego pozowanie na 7 tyg do MP seniorow. Wydaje mi sie, ze jak na ten okres moze byc chociaz nadal nie jestem zadowolony z poziomu otluszczenia. Waga ok 94,5-95kg Dieta bez zmian https://www.youtube.com/watch?v=7M8k2QuHtk0 Zmieniony przez - Piotr Borecki w dniu 2014-03-12 21:43:48

Hej przepraszam, ze dawno nic nie pisalem, ale kociol niesamowity. Praca, nauka i przygotowania. Tak prezentowalem sie w niedziele, jakies 5 dni do MP. Waga ok 89 kg wiec moze zobaczycie mnie w 85 :P Zapraszam rowniez na mojego fanpage tam najczesciej aktualizuje zdjecia i informacje [...]

a to sie nie zrozumieliśmy ;) myślalem że jak się rozstawia to wszystkich. Miałem taki pomysł zeby zestawić ze sobą zawodników którzy walczyli ze sobą na MP w Szczecinie np. w 88 Ja z Różańskim, Salim z Narkunem, Bagi z Maksem, w 77 Giluś z Moksem, Kloc z Landryna i wtedy te zawody byłyby rzeczywiście "rewanżem" ale po konsultacjach [...]

"Lista zawodników: - 66 kg 1. Jędrzej Loska Roger Gracie Academy 2. Rafał Lasota Grappling Kraków 3. Bartosz Bąk Łamator Racibórz 4. Wojciech Moskalewicz Grappling Kraków 5. Jakub Witkowski Alliance Team 6. Marcin Held Gracie Barra 7. Leszek Pawlęga Copacabana 8. Sławomir Szamota Gracie Barra 9. Jarosław Zjeżdżałaka Drysdale Jiu [...]