mp

Pompki 91 161 + 3 306 = 94 467 WW w sumie bez większych wyzwań 27,5kg x 100 , 37,5kg x 60 , 50kg x 20 , 57kg do timera Do Timera będę startował w MP a że mam takich kolegów w WW którzy nic a nic nie ujawnia do ostatniej chwili ( startu ) to ja tez nie :-D Zresztą pochłoneły mnie pompki .

Pompki 104 263 + 3 106 = 107 369 i dzisiejsze ostatnie w tym roku 107 369 + 519 = 107 888 ( przepompowane w 2023 ):-) W 2024 20 kwiecień MP w WW - Łaziska Górne czerwiec wiadomo pompki na komendę - Radzyń !

Pierwszy tydzień 2024 przepompowany - 3 388 pompek :-) W w WW skupiłem się tylko na wyciskaniu z podwójnym stopem . Na MP w WW mam zamiar wgramolić się na podium ;-)

[...] a wymówka .Jak ktoś z głową posługiwał się ćwiczeniami siłowymi wcześniej to i może z powodzeniem to robic w późniejszym wieku . Co to za challenge z 50kg ? Ja teraz jadę pompki a to się przekłada na takie ciężary .Ja historią nie żyję co było to było ważne co moge teraz . Mogę nagrać coś niecoś aktualnego jak by co :-) A najlepiej Marianowi [...]

Gdzieś na forum na fb Chłopak wstawił ile 50 kg machnie i testują się chłopaki coś tam o rekordach było to się wtraciłem, że są zawody MP że jest regulamin itd i że Ty i ITI jesteście legendami tej dyscypliny hehe po reakcjach widzę że mi nie wierzą hehe więc chciałem filmiki wrzucić hehe

To może zróbmy tak jak sie juz chłopaki przetestują i będzie podany najlepszy wynik to ja się spróbuje z tym wynikiem skonfrontować . Może to przyciągnie nowych zawodników na MP w WW . W ogóle to fajnie że robią takie chellenge ale trochę wiedzy o WW też warto przyswoić bo regularne zawody odbywają sie od 2008 .

Pompki 13 750 + 3 171 = 16 921 Na razie nagrywam pompki mam nagranie 16" poziomów " jakoś poszło ale dzień po treningu WW tez ciężko .Do 17 " poziomów " musze gdzies znaleśc czas a tu pompy w długich seriach leca codziennie bedzie trudno . Podobno 9 marca odbedzie sie Trójbój Gimnastyczny w Złotej ( podciąganie , brzuszki , pompki na komende ) i [...]

No może nie mega ale do przodu :-) Najlepiej to mi chyba pompki idą zobaczymy 9 marca na Trójbój Gimnastyczny do Złotej jadę z chęcią pobicia rekordu Polski w pompkach na komendę .Wiadomo szczyt formy na koniec czerwca jest zaplanowany na Radzyń . 20 kwietnia MP w WW też by się chciało błysnąc ale przygotowania do pompek najbardziej mnie [...]

Pompki 25 807 + 854 + 518 = 27 179 Wymuszona przerwa w pompowaniu i WW okolice łokcia w naprawie . To znaczy troszeczkę się ruszam ale czuję przedramie więc tak z czuciem . Dzisiaj np. tylko 100 . Pozmieniało mi sie w planach treningowych musiałem pare kroków w tył zrobić . Mam nadzieję że będę miał przez to lepszy rozbieg bo za miesiąc MP w WW .

Dzięki za pamiętliwość ! iti a gdzie mój tort !!! No jutro zaczynam pompkowanie 8-) po długiej przerwie 14 dni . Zobaczymy jak pójdzie myślę że powinno być dobrze i w miare szybko dojdę do liczby pompek na której przerwałem . MP w WW po raz pierwszy bez mojego czynnego udziału wolę spokojnie zacząć żeby zaatakować Radzyń Podlaski w czerwcu ( [...]

Pompki 28 660 + 1000 = 29 660 Z łokciem coraz lepiej zaczynam więcej pompować a i w treningu WW też coraz więcej powt. i obciążeń . Obciążenia dokładam bo spróbuje się przygotować na Mysłowice a tam ma być CC z podwójnym stopem . Co do podwójnego stopu to mam pewne przemyslenia po wczorajszych MP w WW w Łaziskach Górnych gdzie nie startowałem a [...]

ładny siad ja bym tego nawet ze stojaków nie zdjoł Miażdysz ich tam na MP trzymam kciuki

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

tez mi sie tak wydaje .... niektorzy podniecaja sie tylko wynikiem nie patrzac na to z kim przyszlo im sie zmierzyc (np MP z tego roku w wielu kategoriach lipa.... a 65 to smiech na sali byl i nie mowie tu ze tak ocenili ludzie z branzy ale ludzie nie znajacy sie nawet smiali ze kulturysta to chyba powinien miec miesnie-ale ktos w tej kat musial [...]

[...] 4x15 5. Wyciskanie klatka skos ujemny 5x12-8 6. Rozpietki lawka pozioma 3x12 7. Wyciskanie z ziemi 3x8 8. Wznosy raczek w bramie z dolu 3x12 9. Szmury triceps 4x20-15 10. Pompki porecze 3x10 11. Pompki szweckiw 3x10-8 12.brzuch-wznosy nog na drazku 6x20 Cardio 25min 4pos. 100kaszy manny, 200g jablka, 50g platkow sniadaniowych 60g izolatu 5pos [...]

Wczoraj trafiła sie okazja potrenowac z czolowym Polskim kulturysta ( bo medaliste mp ifbb weteranow w wadze ciężkiej oraz finaliste ms smialo tak można nazwac). Jako, ze przeważnie trenuje sam oraz jestem w takim okresie ze moge trenować kiedy co chcę skorzystałem i wlecialy plecy. Arek Rozanski jest w początkowym okresie budowania masy, szykuje [...]

[...] pkt tez odejmuja a ja chce jeszcze startowac. Szef silki ktory jest zawodnikiem wycinal w ubieglym roku w lutym, w maju Wrocil do treningu , a w pazdzierniku zdobyl medal na mp weteranow. Troche porozmawialem z lekarzem prowadzacym, zaleca ruch w postaci spacerow po kilku tyg, pozniej stopniowo powrot na silownie. Zrobili mi przyjemniej cala [...]

Moj znajomy trojboista mowi ze zawsze 3 pierwsze miejsca sa badane 1 i 2 miejsce na pewno w akademickich mp wiec lipa %-)

Ja słyszałem, że na AMPach te kontrole to fikcja, ale nie byłem, to się nie wypowiadam. Tylko że dziwnym trafem w kat 93 znajdzie się jakieś 10 osób robiących ponad 600 kg w TS, a na zwykłych MP taki wynik daje medal...

Ja słyszałem, że na AMPach te kontrole to fikcja, ale nie byłem, to się nie wypowiadam. Tylko że dziwnym trafem w kat 93 znajdzie się jakieś 10 osób robiących ponad 600 kg w TS, a na zwykłych MP taki wynik daje medal... albo napyerdalaja gh inse a z saa cos co szybko schodzi z organizmu%)