mp

To tez napewno;) dlatego słucham sie w 100%, poorostu robie co nalezy do mnie a forma ma byc na zawodach;) chcoiaz po tych jajach z MP kusi bardziej to PCA;d

myśle ze na jakiś zawodach się spotkamy, jakieś tam wstępne plany i alternatywa też jest jak na MP nie bedzie mi dane sie pokazać %-) bo nie bede robil formy zeby tylko na ślaksu się pokazac i zakonczyc sezon ;-)

erwi napewno gdzieś ;-) ja bym proponował śląsk jak bede pewny ze wyjde ;-) Wojtek prawie by rodzinkę odwiedził :D Kondzio Przemo wiem ze i ns Sląsk i na MP się wybiera wiec myslę ze ogarniecie razem ;-)

Na MP to już nie, po tych akcjach nie widzę sensu. Na Śląsk i PCA jadę ;-)

Na MP to już nie, po tych akcjach nie widzę sensu. Na Śląsk i PCA jadę ;-) czyli w sumie podobnie jak u mnie %-) bo klubu nie mam zamiaru zmieniac ani zakładac:D erwi PCA mowisz...hmm no zobaczymy %-) ;-D;-]

Wcale by mnie nie zdziwiło jakby na Śląsku w tym roku był wyższy poziom i ogólnie wieksza impreza jak na MP po tych ich śmiesznych kombinacjach

Marian - z racji, że nie jadę raczej na Śląsk, to mam nadzieje,ze sie zobaczymy na MP więc lecisz z tą formą :-)) Jest dobrze - nie panikuj %-)

nie panikuje, tylko wyrazam swoją opinie :P no ale tak to sie już tutaj utarło :P a na MP nie wiadomo czy mi pozwolą wystartowac %-) wiec mozemy sie nie zoabczyc ;/ bo wtedy penwo bede gdzie indziej:D a na sllasku w takim razie nie bedzie w ogole sfd? ;(

A no właśnie. To kwestia czy Marian chce opuścić ifbb? Dla mnie po tych zmianach z MP sprawa jest już prosta, no ale ja jeszcze mam czas ;-)

z tym ładowanime to pewno ostrożnie bo rok tmeu czy przed slaksiem czy przed MP z Przmkiem tez mielismy limit i po pierwszym dniu ładowania zawsze w gorę i potem trzeba było się delikatnie głodzić, ale wiaodm wtedy szło troche tych węgli, tutaj w tym przypadku ładowanie dopiero niby miało byc po weryfikacji, ale nawet jakby juz jutro co nieco sie [...]

Limit ogarniety, chociaż o 8 było jeszcze 90,4kg :d a przed snem 94,5 o 23 :d ale wyjezdzajac z domu o 9 bło 89,9kg I w sumie limit na luzie bo jakos wiecej mnie zmierzyli, moze dlatego ze rano duze lezalem wyciągniety jak kłoda tak smao cala droga siedzialem jak słup :d a weryfikacja mozna powiedziec ze z marszu zmierzyli 180,8cm, a waga 89,7kg [...]

Za tydzień startuję w WBBF/WFF to zobaczę jaka tam jest organizacja :-) Mam nadzieje że lepsza :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-14 17:15:03 Byłem bodajże na MP 2 lata temu i była bajka. Jeśli nic się nie zmieniło, to będziesz zadowolony. I najedzony :-D

[...] tam cos pozmienialo z ta iloscia zawodnikow z 1 klubu ,ale raczej nie powinni zrobić Ci takiego wałka i nie wziac do tej kategorii, skoro tydzien przed zgarniasz tak duza impreze - wiec tam się zobaczymy i poproszę o autograf %-) odnośnie wygranej w Open, niech zgadnę - jak rok temu partnerka zwycięzcy siedziała w panelu sędziowskim? %-) bez [...]

Bzyku cos wiecej na dniachnapisze na spokojnie, bo poki co jeszcze cieżko zebrac mysli ;-0 i poczekam na zdjęcia bo podobno po znajomych jest sporo ;-) Wczoraj delikatnie było zjedzone bo zilone światło było od Adama ale wiaodmo umiar ;-) Jakis posilek z cateringu na poczatek bo mi sie po porstu chciało, jakis baton proteionowy, burger ale miesa [...]

Widziałem już na IG i na MP jak wszystko pójdzie dobrze to będzie jeszcze lepiej

Waga na czczo 91,7kg wiec jeszcze brakuje, Dziś już po kolejnym treningu, na treningu kvrwa mega nie wiem jak to mozliwe, nawet na masie sie tak dobrz enie trenowało:d ale niestety po treningu szybko flak, nogi chyba lepsza sepracja, wżery mocniejsze, zobacyzmy co bedzie jeszcze jak ta waga zejdzie bo musi. Sporo w tym tygodniu popracowalem nad [...]

Dzieki Banan;) Jest juz lista. https://www.pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-i-fitness-2018/ Malo zawodników ze Śląska. Chyba wszyscy na MP czekali. Mam Pawla Sanieckiego.. Pawel Maćkowiak No zobaczymy jutro ale pewni niektórzy kojarzą tych zawodnikow;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-20 22:01:27

[...] poziomo 4s 15, 12, 10, 8-10p - Wyciskanie hantli skos dolny 3s 12, 10, 10p – 3-0-1-1 - Ściaganie linek w bramie 3s 12p – 2-0-1-1 - Rozpiętki poziomo 3s 12p – 4-2-1-0 pompki 4x12 sciaganie drazka anchewtm 4x10 francuz 3x10 sciaganie rączki podcheytem 3x15 40min cardio na czczo Kolejny trening z Wojtkiem znaczy sie ja dołaczyłem w [...]

Chciałem wczoraj już coś napisac ale u mnie tez forum nie działało;-) Marian 1 w 80+ oraz 1 w klasyku pokonując Sz.Karelusa :-D Chyba już możesz Marian umierać :-D Gratulacje rozjyebałeś mnie tym tekstem, :D do daiomnda jeszcze chce do żyć %-) Motywujesz Marian, jak chyba nikt inny :-) Jak pisałem takie słowa od Ciebie daja jeszcze większego kopa [...]

obecnie bedzie to wygladac tak: 1.45/20/0 /-5g tłuszczu 2.45/0/100/-20g ww i -5g tłuszczu trening 50g W Z carbo 3.45/0/200 /-20g ww 4.45/5/80 / -40g ww 5.45/5/80 /-20g ww 6.45/20/0 b: 270g t: 50g w: 510g /-100g ww i -10g tłuszczu 1-2.45/25/0 3-4.45/15/40 5-6. 45/15/60 b:270g t:110g w:200g minus 20g fatu cardio 6x40min siłowy bez zmian [...]