mp

niestety nie mam tyle ciężaru:( dobrze już to czuć:p wejdzie mi jakieś 184kg:) za tydzien podejde do 184 i może z 5x zrobie:p zobaczymy, ale ciężko już też + może uda się nagrać:) chciałbym w przyszłym tyg nagrac wszystko SQ/MC/MP i Wl ale jak to wyjdzie, zobaczymy ogólnie boli mnie miedzy przedramieniem a bicem, z tym że po treningu nie bolało a [...]

elo dzisiaj zabieganyy dzień zdeka:) ale trening się odbył:D i jestem zadowolony;) Trening MC 5x 52kg 5x 66kg 3x 81kg 5x 98kg 3x 111kg 20x 124,5kg ostatnio 15x 117kg, nie wiem co napisać strasznie ciężko, ale dałem wszystko z siebie:) jestem strasznie zadowolony:] 0 odbijania, technika do pewnego momentu() dobra:D przy ostatnich gorzej ale ok mimo [...]

Ty to masz dobrze , tanie mieso , kurczak etc Czekam na twoj MP co miales nagrac . Bedzie filmik instruktażowy ^^

instruktaż to może być z siadów i może(z dużym na tego może naciskiem) z MC;p ale mp, zauważyłem że też troche do przodu dolny odcinek pcham, ale i tak robie reszte dobrze:D ale dzisiaj myślałem o tym i nie było tego przeprostu;) wojtek, i wszystko jasne

wybacz stary, ale raczej czytając ze na 200 szanse są to mi się śmiać chce heheeh:D 180 zresztą też pewnie marne xD jak narazie to mi się wytryzmałość chyba mocno zwiększyła(chvj wie czemu) będę walczył o jak najwięcej(a najwiecej to 183 nakładu:D, może 1kg więcej wejdzie bo nowe krązki będę miał do dokładania) ale to i tak dopiero za ok. [...]

[...] ale jak juz to pon - klatka/biceps (brzuch) wto - nogi środa - off (bieganie/skakanka) czw - barki/triceps pia - plecy, brzuch sobota - interwaly niedziela - klata pompki na poręczach + obciazenie 5-8p pare serii;D wl na skosie dodatnim 3-4 serie 8-10p i coś tutaj, co tam lubisz, rozpietki czy wyciskanie inny, twoj wybor;p bicek [...]

[...] co mi jest, nie musze leżeć w łóżku, ale nie mogę chodzić do szkoły xDDD Cokta, nawet mnie, ale jak na 27 osób 20 w klasie jest chorych to nawet ja() padłem:D Esbe, co do ramp piramid itd, sam musisz znaleźć co na Ciebie działa:) wydawało mi się że praca na stałym obciazeniu, bo ładnie rośniesz od tego, z tym że co trening dokładaj po trochu:) [...]

nie rozumiem co jest dziwne xd po prostu nie mam dobrej dynamiki jak dam za dużo cięzaru, 45kg jest dla mnie optymalne na 2 serie tak na oko, mp 55kg x 6, pp 70kg x 6(maxy) Pandarek, tak, przysiadłem na normalną głębokość, ale wstawałem za mocno grzbietem no ale cóż... chęc do treningu straciłem przez to:/ co do tego bólu, masakra, jeszce nie [...]

Strong wprowadzasz zamęt w każdym możliwym temacie. Strzeliński fajnie wyglądał ostatnio na MP. Miał startować na Mr. Universum czy jakoś tak nie wiem czy wystartował. Bardzo fajnie, że jedna ze "starych" Polskich gwiazd wraca na scenę.

[...] wrzucalem ostatnio... gloduje... trening od 2 tygodni raczej inticyjny bo po prostu nie mam sily... robie po kilka cwiczen na partie... progresywnie bez laczenia... nie ma tempa na treningu bo po prostu bym zszedł... lece na oparach wiec po prostu daje z siebie tyle ile sie da na ten moment... Cardio 60 minut 6x w tyg... waga waha sie w [...]

niestety nawet H5 niezapewnia całkowitej ochrony przed minami-pułapkami.Tu auto chłopaków z plutonu specjalnego MP (amerykanie) na szczęście nikt nie zginął ale dwóch kumpli odniosło bardzo ciężkie obrarzenia

To kumpla z SF MP nasi specjale mieli na stanie ale z uwagi na wymienione wady używali beryli w wersji comando

Na zdjęci kultowy MP-5 kalibru 9mm z celownikiem kolimatorowym latarką podwójnym magazynkiem i paskiem trzypunktowym ... w Iraku takiego nie miałem

[...] 5.indyk, kasza manna, ryz, warzywa , wpi 6. Placek z jaj , masło orzechowe, indyk Trening ; Od dziś zaczynam cwiczyc w parze z kolegą , który szykuje się na MP . Razem kompletnie inna bajka , zrobiłem trening życia można powiedzieć ze do pożogu bo był moment załamania xd Wiosłowanie hantelkami ławka skos 34x22pow 26x28pow Ściąganie drazka [...]

No to niezla mizera ale czlowiek uczy sie na bledach. Dziwne ze tak dawno bite i stan zapalny wyszedl po takim czasie. Nie mam pojęcia czemu tak wyszło a zaczęło się w dzień wyjazdu w czwartek rano , dziś już lepiej , jeszcze biorę antybiotyk i mam nadzieje ze zejdzie wszystko . Dziś pisałem z Frydrychowiczem i mnie zj**al za ten bark %) Dawid [...]

Slaska nie bedzie w tym roku niestety , mp juniorow sa na jesien tak jak Mariaczczi mowi

A byłem byłem...Nawet zająłem 2 miejsce w MP w wl w 2008 roku...Drugie miejsce w PP.A to ,ze nie wszyscy w koszulach to nie doczytałem przyznaję.Ale wszystkich kat. wagowych nie ma-chyba się nie mylę? Ale w dalszym ciągu przyznaję ,ze zapowiadają się ciekawe zawody.

[...] wiele się zmieniło. Jeżeli twierdzisz że nie widziałem Shaolinu bo oni nie walczą, to skąd wiadomo że przegrywają? Jeden przykład to trochę mało. Zresztą napisałeś kung fu – pojawiło się kilka tysięcy styli, więc może podaj coś bliższego na ten temat. Jeszcze raz poruszę kwestię – jakie to walki bez regół, skoro NIE WOLNO [...]

rajdowe samochodowe MP czyż tak ??? %-) idę spać sweet dreams

[...] po co najmniej 8-godzinnej przerwie w przyjmowaniu płynów i pokarmów. Jeżeli nie, to należy wykonać badanie moczu z próbki odpowiednio pobranej źródło http://nefrologia.mp.pl do tego zawsze dużo pije na noc bo wstaje do ubikacji i mocz oddawałem o 4 rano gdzieś nie ma białka ani glukozy więc myśle, ze nie ma się czym nadto martwić jeśli [...]