mp

Ciężary prze***ane. Chyba z innej planety jesteś Powodzenia na mp, będę trzymał kciuki

Tak , ja byłem w Kifie..Jeśli chodzi o oprawe graficzna KiFu to naprawde Fake ;/ Sesja zdjeciowa trwala pare godzin a dali najgorsze foty ;/ Tak, jestem 1991rok.. CRNX Wiesz Kolego, właśnie coś powoli składam ale chce zrobić taki mix pare scen z zawodów kilka z treningu i itp. Rozumiesz ;) No a jesli byla by potrzeba to spreze sie i zrobie np [...]

Siema Nie raz zwiedzałem twojego pb także kojarze Cię. Nawet można by powiedziec, że mieszkam niedaleko, ok 30 km od Lubawy A co do oceniania, to powiem tylko tyle, że mam nadzieję, że już niedługo zobacze Cię w TVN.nie jak wygrywasz MP i MŚ. Powodzenia. SOG

Cześć, mam zamiar za jakiś czas robić taki trening A Przysiad 3x5 WL 3x5 Wiosło 3x5 Drążek podchwyt 5x5 B MC 3x5 MP 3x5 Poręcze 5x5 Drążek nachwyt 5x5 Chciałem zapytać jak stosować progresję, przykładowo siady Tydz 1 Pon - Zrobię 3x5 x 100kg to jak robić w piątek dołożyć na 102,5 czy poczekać do środy, gdzie wypadną przysiady i dopiero dokładać ? [...]

Nie wypada mi wymieniać nazwisk tych zawodników. Sam tak robie a za jakiś czas zjadam normalny posiłek startuje na poziomie MP.

Tak planki robią swoje:) W Jaworze były pewnie dopuszczone ruchy "ciągiem"/trudno się to sędziuje i pełno nieporozumień /teraz mam nadzieję przyjmą się ruchy z "akcentem"/wyrażnie zaznaczamy zakończenie ruchu sędziowanie tego to bajka bez stresu dla sędziego/.MP w Tychach już się odbywały z "akcentem" my we Wrocławiu tylko takie wykonanie na [...]

wycwiel - II MP ZACHODNIEJ w Wyciskaniu Sztangi Leżąc i Pompki na Komendę (all at once ) III miejsce - w pompkach na komendę 8-) https://www.youtube.com/watch?v=7_ncQc0aYvw&feature=youtu.be Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-09 04:45:00

Organizator Pucharu Dolnego Śląska trochę się ociąga z wstawieniem tematu ale wiem że będzie hardkorowo /wolne tempo wykonania zbliżone do MP w Rewalu/ Na 70kg pare ruchów do przodu :-) Teraz mocniej zajmuję się tricepsami pod zawody 11 lutego.Jedno z ćwiczeń mam nagrane.Robię je w okresie przed startowym przez jakieś 2 miesiące.

A pomysł taki: 50 kg OPEN w godzinę kto więcej razy wyciśnie według oczywiście regulaminu MP WW , ale tu to już każdy po pierwszej minucie będzie robił mega regulaminowo myślę ;-D wszystko nagrywamy itp No to jak bawimy się ??? Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-04-30 23:13:39

Tak dokładnie tak jak pisze Jawor . Impreza WL ale na koniec są pompki na komendę.Spartan Cup i MP w WW sędziuję to chociaż w pompkach wystartuję :-)

Jutro wyjazd do Krakowa myslę że zastartuję skoro się będę tłukł tyle km :-) Sporo imprez WW się robi a i nowe twarze się pojawiają, pojawili się też zawodnicy za wschodniej granicy.Wyniki robią się coraz bardziej wyrównane trzeba się będzie mocno napocić w przyszłym roku żeby utrzymać się w czołówce . Robi się naprawdę ciekawie i ciasno z [...]

[...] że w sobotę startuję - MP Nauczycieli 8-) Jawor Ty to wiesz jak się bawimy WW };-) Jeszcze jeden trening WW na przyhamowanie mojego ADHD żeby wytrzymać do soboty. Pompki codziennie po zawodach zacznę zwiększać ich ilość. Dzień 13 Aeroby: - orbitrek 35min ( 6,5km) Brzuch: - spinanie na maszynie 80,75,70,65,60kg wszystkie po 20x - plank [...]

Póki co film jest dostępny w Aktualnościach - Sporty Siłowe w temacie IV MP w WW . Moja próba i Jawora ( robił za raz po mnie ) 1:06 filmu };-) Próby pań od 1:23 min .

IV MP Zachodniej w WL i Pompkach /SFD/2018/9/29/626d5d8c50bc4a179845608f606c8be8.jpg

[...] musi powyciskać . Mnie jako pomysłodawcę sędzia główny pewnie wezwie do tablicy jako pierwszego dlatego cos próbuję :-) Waga 85,7kg mam trzy tyg. na zejście poniżej 85kg. Pompki lecą codziennie , trening WW 2-3 x w tyg. Pompki do wyzwania chcę zrobić w tym tygodniu ale się dowiedziałem że mogę nie mieć sprzętu do nagrywania do końca tygodnia. [...]

[...] się informacja w dziale " Aktualności - Sporty Siłowe " o Mistrzostwach Świata Federacji WPA w Multi Rep Bench na Ukrainie czyli nasz odpowiednik WW. Ciekawa sprawa bo impreza na pewno spowoduje większe zainteresowanie WW na naszym podwórku.W każdym razie cele wejdą na wyższy poziom. Impreza MŚ odbędzie się tydzień po MP w WW . Trzeba sie [...]

Też bym chciała moc czasem potrenować w domu WW. Niestety tylko pompki mogę robić bez ograniczeń.. ale aż tak ich nie kocham, żeby mi się chciało robić codziennie}:-( Marcowe mistrzostwa brzmią bardzo ciekawie.. tylko się zastanawiam, czy nie za blisko MP, żeby się do nich dobrze przygotować?

Zapomniałem dodać że finał pompek odbędzie się na mini poręczach dla pogłębienia zakresu ruchu no i pewnie wrażeń :-) Tsu MP w WW pewnie odbędą się w maju lub czerwcu tego jeszcze nie wiem planowany jest też PP w WW ale decyzje zapadną przypuszczam w styczniu . Dla mnie pompki są akurat elementem przygotowań do imprez WW.

[...] stało teraz a nie na MP w WW. Będzie materiał szkoleniowy dla sędziów. Rychu to stary wyjadacz trochę mnie zaskoczył tym że wykorzystał nie uwagę sędziego nawet nie tyle tempowego co tego który mu zaliczał powtórzenia .Co prawda później mu coś odjeli ale mógło to wyglądać inaczej czekał by na wypowiedzenie komendy i tak by to wygrał. Jak iti [...]

waga 84,5kg bez aerobów chyba pompki robia za aeroby :-) pompki 14 183 + 2 774 = 16 957 ( słabo muszę po 3 000 jechać ) podciąganie 262 + 66 = 328 ( tu jakoś jak na mnie to szaleje ) Dzisiaj WW gł. seria 47,5kg x 135 Do MP w WW zostało 69 dni