mp

Jestem zawiedziony Twoją postawą, nieobecnością na MP. #-P :-{ Ja również. Trochę się pomieszało - postaram się dziś zadzwonić };-) Sylwia - Nooo wiem }:-(( Miałam być co 2 tygodnie, a przez święta itp to się przeciągnęło i już tyle czasu minęło!! {{:-( Wiem, że teraz zacznie się najcięższy czas i nie będzie mowy, żebym co 2 tygodnie się nie [...]

paula.cw - powoli i do celu ;-) równie dobrze mogłabym kupić sobie lajki i polubienia stron na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest [...]

Ahaaaa no i zeby nie było, że nic o treningu czy misce. TRENING - od jutra będzie nowy - postaram się nim podzielić z Wami ;-) mam nadzieje, że Wojtek uwzględni moje życzenia %-) MISKA - ostatnio nie jest idealna niestety, ale cieszę się że pomimo tego moja forma sie poprawia i widać zluzowanie miski dało pozytywny efekt, ale już najwyższa pora [...]

[...] tego czego mi brakuje. Ponadto do bikini z pewnością się nie nadaje, a czy wellness u nas się przyjmie to nie mam pojęcia, a nawet jeśli to tylko na tych wielkich imprezach jak MP cz PP. Poza tym i tak do tego brakuje mi sylwetki. No a drugie, to wiek :)) bo nie ukrywajmy, ale furorę na scenie bikini robią młodziutkie dziewczyny w [...]

Widzę,że temat się pięknie rozwinął a to świadczy o bardzo dużym zainteresowaniu imprezą. Tak trzymać. Tematy o MŚ czy MP wymiękają.

fajne zawody i nagrody duzo lepsze niz na MP %) Wystartowalbym moze, ale juz raczej za pozno . W dodatku nedzny mam wynik w WL

na MP nie ma nagrod przynajmniej od tad od kad ja pamietam

taa, 17-18 MP , moje urodziny...w tydzień się nie pozbieram. poza tym jak wycisnę te 130-135kg bez koszulki...nie ma co się ośmieszać. pzdr/

KELTON po raz kolejny sypnął nagrodami,z wysokiej półki !!! Może jednak po MP ,skuszę się i przyjadę na tą imprezę. Chociaż widzę żę z moim WILKSEM na dzień dzisiejszy w okolicy 135 ,trzeba będzie się dobrze sprężać...

BULL Nie mogę nic obiecać. Decyzja zapadnie po MP

łoo ale nagrody odpuszczam MP w lawie przygotowywuje sie na to

[...] 8x40kg 6x45kg Wyciskanie hantli siedząc 10x11kg 12x11kg 15x11kg Triset Bok/Przód/Opad 10x5kg 10x5kg Przedrawmie Uginanie nadgarstków 40x5kg 35x5kg 35x5kg Barki mega spompowane,bd weszło wyciskanie hantli a później triset na dobicie , w wyciskaniu przyzwyczaiłem sie zza karku i w 2 serri mp zawachalem sie gdzie sztange opóścić i walnołem sie [...]

To troszke śmieszne jaki sens z kopoania lekkich lowkicków:) Stane dostane lowa i bede udawał że nie moge ustać na nodze i wygram walke :) Widziałem sporo takich przypadków jeżeli chodzi o light-contact nie tylko w Polsce i na świecie :) To bardziej szermierka niż kick-boxing............ . Ale w sam raz dla kobiet i chłopców co nie lubia bólu:) [...]

Czy chodzi ci o zawodnika , który jednocześnie uzyskał te wuyniki na jednych zawodach? Trudna to sprawa, bo brak starych protokołów, a młodsi forumowicze w ogóle nie będą kojarzyć. Wynik 800 kg uzyskał w 1991 r. na MP w Zakopanem Jan Łuka w kat. 90 kg. Jednak pewnie nie o niego ci chodzi, bo wtedy Łuka, o ile sobie dobrze przypominam, przysiadł [...]

[...] trzeba spróbować nawiązać współpracę z WPA może się uda.U nas w WW nic się nie ruszy poza biciem piany przez pojedynczych zawodników.Naoglądałem się ostatnio sporo filmów z imprez mistrzowskich rozgrywanych w Rosji i na Ukrainie.Idea wykonania powtórzenia jest zgodna z naszym (WSWW) sposobem wykonania to co my nazwaliśmy "akcent" oni nazywają [...]

Najpierw się zdecyduj, czy chcesz robić C&J (pomijając CLEAN - pracują głównie nogi), czy jednak C&P (barki/tric); Jeśli C&P to klasycznie - w zależności od maksymalnej liczby powtórzeń. Ile razy wyciśniesz 16kg KB? Jeśli jednak C&J - to już pod kondycję (chyba, że 16kg KB to Twój 1RM - wtedy rób choćby 3-5x1rep) - czyli możesz GS'owo - jak [...]

Piątek 16 maja, dzień treningowy A zatem pierwszy trening opisany w dzienniku to będzie trening barków, klatki, tricepsów i brzucha %-) 1a. Military Press: 15x 30kg/10x 30kgx 4 serie/9x30kg/8x30kg/10x25kg regres 1b. Rozpiętki: 12x 10kg/ 10x 10kgx 4 serie/ 15x 10kg "regres" 2. Dropset unoszenia hantli na barki bokiem: 10x7,5kg/ 10x5kg/ [...]

14.08 TRENING: 1. rower 15 min (spokojne tempo - dojazd na siłownie) 2. 5x5 + improwizacja Siad: 50/60/70/80/90 MP: 30/36/40/40/40 MC: 50/60/70/80/90 Improwizacja: Brzuch: podciągnie nóg do klatki 3x15 Wyciąg górny sciągnie do karku: 30kgx10/40kgx10/50x8 Wyciąg dół - biceps: 12,5kgx12/17,5kgx10/20kgx8 Pompki na poręczach: 8/10/10 3. rower 35 min [...]

[...] z tego chwytu nie da się zrobić dyslokacji barków, by w razie niepowodzenia zrzucić sztangę za siebie, więc mogłoby się to skończyć wyrwaniem ramienia ze stawu. Jeżeli w mp/pp (mp nie jest ćwiczeniem typowo dwubojowym) nie cofa się tricepsów za uszy, to zmienia się środek ciężkości i nie podniesie się ciężaru. Względnie- przechyli nas i [...]

[...] z pewnością mniejsze ciężary robią mniejsze wrażenie,jednak dyscyplina staje się znacznie tańsza do uprawiania, startuje więc więcej zawodników co już dziś można zaobserwować na mp Młodzików czy fenomenie jakim są akademickie Mp gdzie ostatnio startowało blisko 300 zawodników w większość bez sprzętu, oczywiście furory nie zrobili.