motywacji

Gazeta "Arnold S." - wydanie kolekcjonerskie ; strona 44 ;) Wszystko o motywacji. "Ciało robi to co powie mu umysł. Jeżeli umysł nie chce by ciężar został podniesiony , ciało nie zrobi tego skutecznie" - takie i innego rodzaju porady sa w tej gazetce :)

Van Damme: zauważyłem, że przy dobrej ostrej muzce ćwiczy się trochę lepiej CZasem jak wiem, że ktoś mnie obserwuje to potrafię się troszkę sprężyć. Regeneracja, sen itp. oczywiście, że tak ale chodziło mi bardziej o aspekty psychiczne w motywacji. Ale i tak dzięki za porady. asco

no czasem tak jest ze kompletnie nie ma motywacji, i kolejne cele w tym momencie nie pomagaja, bo nie jest dla czlowieka wazne czy bedzie za jakis czas wiekszy, silniejszy, bardziej wyrzezbiony, itd. po prostu nie chce sie i juz. tyle, ze ja wtedy sobie mowie, ze pewnie za miesiac czy dwa to znow bedzie dla mnie wazne, i bede wtedy zalowal ze [...]

Wszystko zalezy od motywacji. Czasami , nic mnie nie ruszy ,zebym zaimprezowal.Ale sa tez takie piekne chwile , gdzie sobie niezle folguje. Zazwyczaj jest to okres letni. Urlop,duzo spotkan ze znajomymi,grile itp. Wtedy po prostu wiem ,ze to czas relaksu.Nie mam wyrzutów, bo wiem ze skonczy sie lato i wracam do treningow.

[...] tu też pobiegałam sobie więcej . Wkroczyłam w 4 tydzień planu 10cio tygodniowego , a to już prawie półmetek , byłam na tym etapie już dwa razy i na tym się skończyło więc potrzebuję od was dużo motywacji by tym razem osiągnąć tydzień dziesiąty i przejść na trening interwałowy(chyba) . 3x 7 minut biegu i 3 marszu łącznie 21 jest całkiem dobrze .

[...] trzeba w końcu wrócić do treningu , ale potrzebuję do tego ogromnego kopa w dupę od kogoś . Dziś zaczynam od biegania bo chwilowo do siłowni nie mam dostępu , w środę mam zamiar a dziś pompki i bieganie przynajmniej taki mam zamiar . Mam nadzieję , że wieczorem będę mogła zedytować tego posta i pochwalić się wynikami , tak mi brakuje motywacji .

siema jak zdrowie? bo własnie zaczynam miec ten sam problem co ty, zaczalem reduckje i w ostatnich 3-4tyg stracilem około 5kg wszystko było ok, a tu nagle brak motywacji bóle głowy, jakbym czuł duze cisnienie w głowie - szybki puls - suche usta - przetłuszczająca się twarz - kompletny zanik libido itd...( brak ochoty na wspolzycie z [...]

nie cwicze od miesiaca brak motywacji spowodowana brakiem efektow co do diety jak cwiczylem: 100g bialka dziennie okolo 500 weglowodanow(bralem gainera magnum 8000,kreatyne,cos podobnego do nitrobolon,bcaa,daa) tluszczow 50g i oczywiscie witaminy,nie pije alkoholu przyszlo mi kilo po miesiacu cwiczen ale bardzo szybko zeszlo dlatego wiec mysle ze [...]

[...] http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_-_koniecznie_looknij...-t178358.html http://www.sfd.pl/Motywacja_do_treningu_i_jej_utrzymywanie-t254134.html Sa to tematy poświęcone motywacji. Coś ode mnie? Słuchaj jezeli potrafiles zrzucic 10 kg to dla mnie to juz jest szacunek dla Cibie(tymbardziej ze astma, a mialem kolege z ta sama przypadloscia i [...]

[...] z tych paru piwek i sam kupujesz. Nie masz mobilizacji na siłowni... weż jednego kumpla z imprez ćwiczcie razem, zawsze pomaga. Jak już ćwiczysz z kimś i dalej nie masz motywacji ćwiczysz z nie odpowiednią osobą. Witamy w życiu. Im szybciej człowiek nauczy się podejmować właściwe decyzje we własnym imieniu i interesie tym szybciej życie [...]

jw. jak ci sie nie chce jeść ani ćwiczyc to bedziesz tak jak jest z twoja formą a jak sie weźmiesz za siebie to tylko na + jak ci brakuje motywacji to np filmiki na yt wystarczy wpisać bodybuidling motivation ja czasem sobie zobacze jak pro ćwiczą i jakoś mi sie zachciewa albo kup sobie coś na poburzenie albo poprostu sie znienawidź jak ćwiczysz [...]

[...] mnie się wydawało, że właśni lepiej jest przecenić :D Bo ja tak myślę, że jeżeli kogoś nie docenię to właśnie będzie miał ten mocny cios :( Ale zawsze wydaje mi się, że zaraz mnie skatuje co najmniej mistrz świata w czymś tam, więc potem, jak się okazuje, że jednak nie, mam pozytywne zaskoczenie i więcej motywacji :) :) pozdrawiam -* DJ'Ally *-

z prawej chorwacja 2005 z lewej NY 2007 :) teraz jest troszke gorzej ale znow sie redukuje , jakies 10 kg mam w planie zrzucic... foto dla motywacji...

startujemy z podobnym poziomem tłuszczu widze, no fakt u mnie jest gorzej ale dla motywacji może małe zawody Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-06 08:53:02

Pewnie jedno z drugim. Przetrenowanie najczęściej objawia się znużeniem treningowym, brakiem motywacji a co za tym idzie mniejszymi ciężarami. Poręcze oczywiście tak jak piszesz 4 serie po 6powt. Co do francuza to nie widziałem, żeby ktoś robił na zmianę rękoma ale jak myślę, że to raczej nie zaszkodzi, więc rób jak Ci się podoba. PS: Mówiłem, że [...]

Nieno, za***ista sylwetka(!!!), jak w takim wieku wyglada sprawa motywacji, odzywiania, suplementacji i wogole wszytkiego bo jakos nie potrafilbym sobie wyobrazic znajomych po 30 trzymajacych dysypline...rodzina, praca... SOGacz! A co do Adolfa to dajcie spokoj, ja mam Pinocheta w avatarze (no dobra przesadzilem hyhy Pinochet byl (jest) mezem [...]

[...] mam np 750g miesa i dziele je na 4 porcje - wiec 187,5. Nie siedze nad waga i nie licze kazdego grama. W jednej porcji bedzie wiecej w drugiej mniej ale razem wyjdzie tyle samo a w podsumowaniu dziennym uśredniam wynik. Przez za duzo wegli czuje sie napomopowany i ospały... gdy mam niższe wartości - poniżej 300g to mam jakoś wiecej motywacji...

21/09 A. STRENGHT Push Press behind the neck 5 x 3 50/60/60/70/80x2 B. STATION WOD 2 Rounds 1:30 Row (Cals) :30 1:30 Burpee :30 1:30 KB Swings :30 1:30 Wall Ball :30 1:30 Max DU’s *1min Rest Dzis totalny brak sily i motywacji. Kolano lupie.. Piatek i sobota to treningi typowo splitowe :-)

Najstraszniejsze w tym sporcie jest to , że mam nieskończone pokłady motywacji . ale nie mam wiedzy jak to wykorzystać... Planuję zrobić od stycznia masę , do połowy kwietnia, a potem zacząć redukcje do połowy listopada... 15 tygodni masy to bardzo niewiele...i teraz zanim się "wstrzele" tym reverse w kalorie, to połowa czasu na masę [...]

Nastawienie na pewno pomaga przy treningu, ale jeżeli będziesz ćwiczył źle to nawet pomimo odpowiedniej motywacji do treningu dojdzie w końcu do przetrenowania. A co do ćwiczeń to najlepiej jakbyś opierał swój program na ćwiczeniach złożonych na wolnych ciężarach ( sztanga, sztangielki ). Gdy już będziesz miał konkretny staż i masę to będziesz [...]