motywacji

Cześć wszystkim. Jestem bratem dabadu. Zagoszczę tu przez jakiś czas umieszczając i opisując własne sportowe zmagania. Dlaczego ? Przede wszystkim w poszukiwaniu motywacji. Ciężko obiektywnie określić mój staż. Opisałbym siebie jako osobę dosyć obytą z teorią, która nie realizuje właściwych zadań w praktyce. Okresy, w których ciężko pracuje nad [...]

[...] odłaczył zasilanie. Nie było mocy do dalszej czesci treningu, cos tam pomachałem ale załozmy ze tego nie było#-P Nie mam pojecia co sie dzieje, nic mi sie nie chce, zero motywacji, brak mocy w lustrze jakis suchar, bez sensu to wszystko@-) Musze cos zmienic bo to wszystko idzie w złym kierunku, podbije chyba kcal, dzisiaj juz dałem troche [...]

kończ redu i powoli masuj;-) pewno juz zmeczenie daje sie we znaki wegle podbijesz to samopoczucie sie poprawi;-) zero motywacji, brak mocy w lustrze jakis suchar, bez sensu to wszystko też tak czasem mam%-)

[...] bo mogłem się odpowiednio skupić na tym co najważniejsze :-) pompa była świetna, już po paru dniach na wyższych węglach czuję, że organizm inaczej funkcjonuje, do tego motywacji od groma, powoli będę się rozkręcał, bo wiadomo, że na starcie wszystko robię ze sporym zapasem, a i lekkie celowanie było przy niektórych ćwiczeniach, nie zawsze [...]

[...] codziennie po pracy śpię z 1-1,5h co jeszcze parę tyg wstecz zdarzało mi się może raz, maks 2x w tygodniu, progres nadal fajnie sie utrzymuje, ale nie mam już takiej motywacji jak jeszcze nie tak dawno, chociaż wiadomo swoje robię :-) myślę, że najlepsza opcją przed rozpoczęciem kolejnego mikrocyklu będzie zrobienie jakiegoś tygodnia [...]

[...] :-) dzisiaj albo jutro wstawię jakieś małe podsumowanie, przy okazji opowiem o planach na kolejne tygodnie :-) aa no i bym zapomniał, przede wszystkim zdrowych i wesołych Świąt, a dla startujących jak najwięcej cierpliwości motywacji w końcówce, i dla niektórych więcej wiary w siebie! :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-16 11:24:14

[...] a tak jak mówię nie chciałbym wyjść tam, żeby zebrać jedynie doświadczenie, bo jednak wiąże się to z dodatkowymi kosztami i myślę, że jakaś dalsza lokata raczej by mi motywacji nie dodała :-D a tak w ogóle to debiuty są imprezą, na której jest wyższy poziom? chodzi mi o to, że napisałeś, że na debiutach ciężko o półfinał, a na MPJ o finał [...]

[...] jednonoz z hantla 4x15 15x10kg 15x10kg 15x10kg 6c. Wspięcia obunóż z CC 4 x max max +20min aerobów chyba najbardziej udany trening odkąd ćwiczę tym planem :-) chęci i motywacji od groma, wszędzie dołożone, a szło lżej niż tydzień temu, także czego chcieć więcej :-D jedyny problem, że na gryf wejdzie mi maks 218kg, a coś czuję, że jak [...]

No kvrwa! Jak Ci wypali wsio o czym gadaliśmy to będziesz codziennie nową dawkę motywacji dostawał %-) Roztrenowanie na 100% Ci wyjdzie na dobre odpoczniesz od wszystkiego i złapiesz mega głód a wtedy to dopiero bedzie szło jak z bicza strzelił

[...] stóp, wrzuciłem po cztery 20tki na stronę i już nie było miejsca... :-D z tym też totalna lipa, bo jednak moc jeszcze jest, żeby dalej dorzucać, a są tylko dwie 25tki, które ewentualnie będę mógł dorzucić ogólnie z treningu na trening co raz lepiej mi się ćwiczy tym planem, motywacji jest od groma, teraz tylko czekać na odpowiedni progres :-)

[...] ok, ale jednak delikatnie odczuwam cały czas tą lewą stronę klatki, przydałaby się jakaś wizyta u fizjo, chociaż już tyle kasy na to poszło, na pbc, solco itp. że nie mam motywacji się w ogóle za to zabierać :-( natomiast na pewno muszę sam nad tym popracować, dodatkowo rozciągać i rozbijać no i też pokombinować coś z cwiczeniami i znaleźć [...]

[...] +15min interwałów po treningu +5min cardio po treningu wczorajszy trening robiony koło 20, czyli nie najlepsza pora dla mnie, siłowo coś mega słabo poszło, ogólnie jakoś bez motywacji totalnie tego dnia planowałem odpuścić WL i dać hantlami na poziomej, ale przy rozgrzewce właśnie ze sztangielkami czułem dyskomfort w klatce, wbiłem się na sztange [...]

[...] przez te temp leje się ze mnie od samego siedzenia przed kompem, dosłownie wodospad :-D na szczęście zgrałem się z Wojtkiem, więc we dwójkę zawsze jakoś raźniej, ale motywacji zero, metę odstawiłem chyba od czwartku, czekam aż to wszystko wróci do normy, bo póki co ten okres po mini cucie mam strasznie kiepski i siedzi mi to ciągle w [...]

[...] palce siedząc 3x30-25 30x110kg / 25x110kg / 25x110kg 25x120kg / 25x120kg / 25x120kg 25x120kg / 25x110kg / 25x110kg wczorajsza dwójka i biceps, z początku jakoś bez większej motywacji, ale weszło fajnie :-) przy hipach na Smithie odczuwałem dość znacznie kolano, wczoraj zrobiłem na wolnym i różnica na plus była znaczna co cieszy, zobaczymy jak [...]

Witaj Huda, dzięki za miłe słowa, +10 do motywacji :) Ja jestem bardzo krytyczna w stosunku do siebie, więc nigdy jakoś na siebie nie patrzyłam pod tym kątem. Z mięchem może być problem, bo go w ogóle nie jem, także do wyboru mam jajka, ryby, nabiał no i odżywkę. Na razie ułożyłam rozkład, czytając inne dzienniki, dobierając pod ilość kcal no i [...]

Na czczo troche szkoda mięcha. Daj białko przed. Warto zainwestować w antykataboliki. Wracając do motywacji to ja musze zrzucić 2-2,5 kg do 20 czerwca. Chce wygrać zakład od 20 czerca nie będe miał juz spalaczy.Wczoraj zrobiłem sobie aero( bieg) 40 min. Z przerwami na złapanie oddechu. Bolą mnie łydki strasznie. Dziś zrobię tabate.

[...] inaczej a wyszlo inaczej. Jedyne co moge obiecac to to - ze do trzech razy sztuka - jesli pojawi sie vol.3 - bedzie trwal tyle czasu ile wiekszosc zadecyduje! ....teraz wiekszosc i tak pewnie bedzie jechala dalej - jak sie test na forum skonczy - a temat ten jest zrobiony dla wiekszej motywacji i mobilizacji. Wiadomo - w 'kupie' raźniej pozdro

[...] nie zrobilem niestety gdyz zanim sie zorientowalem byla noc i dupa:<) no ale dalej robie i dzis 5 dzien mamY:) super boli, ale lubie ten ból:PP nie wrócę gdyż już nie mam motywacji, chęci i czasu;) trenując spalilem duzo ciala i ważyłem 80kg, miałem sukcesy itp lecz skrecona kostka ktora dawała mi niezle popalic, słabe plecy ktore jeszcze [...]

dobra dobra bez skromności -sam czujesz ze przez ten czas siła ci poszła;p w sumie ja dopiero zaczynam zabawę więc podglądam i ucze się ,ale nigdy nie byłem z tych co siłą załamywali;p Zazdroszcze motywacji i podejścia do sprawy naprawdę ;) Powodzonka z ćwiczonkami i dziewczyną(Cięzki z nimi życie);p

No niestety mam te wyjazdy co 2 weekend i nie zawsze wracam na noc tak że ćwiczyć nie dam rady w każdy. Jak miałeś motywację 5 razy w tygodniu chodzić na boks i codziennie biegać to 3 albo 4 razy siłownia i to w domu dużej motywacji nie wymaga:) tak samo dieta jeśli smakuje Ci to co jesz:)