miesiąc

Ujme to tak :) Mam 500 zl na miesiac :) Z tym , ze co 3 tygodnie jezdze do domu i to mnie kosztuje 60 zl w dwie strony ;/ ps : dzieki w ogole , ze mi pomagasz ;) naprawde dzieki zrobie wszystko zeby miec plaski brzuch :> wszystko :D

no wkoncu szkole skonczylem i poszedlem do pracy to sobie moge pozwolic na wydanie kasy na swoj rozwoj hehe ;d suple beda za miesiac :) od lipca wystartuje z czyms tylko potem pomysle z czym... dajcie jeszcze ktos jakies opinie, rady ... nie chce niczego zdupcyc przy tym ;p aa no i pytanko mam co do tunczyka... w sumie tak ogolnie ryb. Czym sie [...]

no wkoncu szkole skonczylem i poszedlem do pracy to sobie moge pozwolic na wydanie kasy na swoj rozwoj hehe ;d suple beda za miesiac :) od lipca wystartuje z czyms tylko potem pomysle z czym... dajcie jeszcze ktos jakies opinie, rady ... nie chce niczego zdupcyc przy tym ;p aa no i pytanko mam co do tunczyka... w sumie tak ogolnie ryb. Czym sie [...]

popuri Aktywnosc? Slusarz, monter bram ogrodzeniowych, balkonow, czasem troce trzeba sie pomeczyc wiertarka, podzwigac pare dupsow, ale czasem sa lajtowe dni ze tylko szlifierki uzywam, poza tym aktywnosc zero, tylko treningi ok 1,20h 3x w tyg Łososia mam zamiar jesc 100g dziennie zeby bylo oszczednie :P Domer Ja zauwazylem przyrosty glownie na [...]

Witam! Treningi odbywaja sie w poniedzialek wtorek i czwartek.Czasem w poniedzialek robimy parter taki podobny do shootfighta. Cena jest 10zl za trening no chyba ze placisz za karnet to chyba 80zl za miesiac ale tego nei jestem pewien bo ja wole pojedynczo placic. Trenerem jest Dariusz Gurgul zreszta czytales na stronce o nim ( jak dla mnie gosc [...]

[...] których naturalnie nie obejdziesz, związane jest to m.in z wydajnością aparatu enzymatycznego. Szacuje się, iż taki realny limit zyskiwania masy mięśniowej to 0,5-1kg na miesiąc. Jeśli zdobędziesz około 5kg w 4 tyg. to uważasz, że są to czyste mięśnie - otóż nie. Jeśli interesują Cie sporty sylwetkowe to lepiej robić to powoli Odnośnie diety [...]

No ok wiec ustalilem przyczyne... Ale teraz po dluzszej przerwie ponad miesiac chce rozpoczac nowy cykl i chcialbym lyknac juz leksza krete... mozesz cos doradzic ?

i powiem jeszcze jedno niby mi sie wydaje ze ta ost szczytowa seria ktora pobudza nasze miesnie do wzrostu ktora jest najwazniejsza to moze byc za malo,ale cuz wy sie znacie i chce sprubuwac tego,dam znac za miesiac jak sila poszla pozdrawiam

soli, pieprzu i cukru nie używam już miesiąc, więc spoko, sprawdzę tę opcję twaróg+masło orzechowe. Już nawet wiem czego zapomniałem dziś kupić jak byłem w sklepie... twarogu i masła orzechowego ; X

"sila z 58 - 78kg:)" Prawie 80 kg na bicka w miesiąc, ładnie..

Od 32 do 35 w miesiąc to rzeczywiście świetny wynik.

Witam. Mozliwe mozliwe. Ja samymi hantlami zrobilem niecale 4 cm. wprawdzie nie w 1 miesiac ale ok. 2 :) pozdro

hmm kumpel na obozie mial takie cos w pudelku i zwie sie to chyba guarana (nie wiem czy dobrze napisalem :P) jest to tez w kawie i on to ma w proszku w takim pudeleczku smak ma ochydny ale jak wsypiesz lyzeczke czy ile tam tego trzeba do jogurta albo do czegos to podobno tez daje niezlego kopa on tego wlasnie uzywal wtedy gdy nie chcialo mu sie [...]

Miałem ten sam problem miesiąc temu ,wybrałem sie pobiegać pierwszy raz w roku i tętno przy spokojnym biegu dochodziło do 180. Po 15min dałem sobie spokoj. Później biegałem co 2/3 dni i za każdym razem była poprawa. Teraz już robie tylko hiita ale niedawno byłem w stanie biegać ponad pól godz i tetno utrzymywało sie na 150. Wychodzi na to ze po [...]

jak ci sciagna gips to nogą dwa dni nie ruszasz a noga zejdzie ze 2-3cm i ostroznie z nią do ich cwiczen powróc za miesiąc

Witam w sierpniu 2008 roku również skręciłam sobie kolano. Miałam gips 3 tygodnie potem miesiąc rehabilitacji. Kiedy ja zakończyłam okazało się ze mam naderwane więzadło. Potem zaczęły mnie boleć oba kolana. I ból jest do dzisiaj . Czy to normalne? Nie ćwicze na zajęciach w-f, ale jeżdze na rowerze i to tyle. Po jeżdzie ból jeszce barzdiej sie [...]

Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach i co robiłeś przez ten miesiąc tzn jakim planem jechałeś?

lakerr: Przez ten miesiąc robiłem trening obwodowy ACT: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady ze sztangą na barkach - 30kg 3. Wyciskanie sztangi płasko - 45kg 4. Pompki na poręczach 5. Unoszenie sztangielek bokiem - sztangielki po 8 kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Martwy ciąg na prostych nogach - 35kg 8. Uginanie [...]

No to kupiłem 0.8x40 i chu* w łeb. Posłuchałem vipssclub i mam nadzieje że źle na tym nie wyjde. Cyklik zaczynam za miesiąc tzn w listopadzie ; D

[...] hola cowboyu ;-) 2kg w 2 tygodnie to wręcz wzorowa utrata wagi. Będę z Tobą szczery - tłuszcz, który zalega Ci na tych 'boczkach' i innych rejonach nie zbierał się tam przez miesiąc więc nieco niepoprawnym jest oczekiwać że tyle samo czasu zajmie jego spalenie. Pierwsza kwestia - uzupełnij ankietę -> [...]