miesiąc

aha, jeszcze jedno. dobrze jak zaczniesz mierzy obwody, to pomaga w obserwowaniu zmian. pozwole sobie wrzucic fragment posta konara128: "Jak zmierzyć poszczególne części ciała? Obwód klatki piersiowej mierz w najszerszym miejscu, tj. pod pachami, a obwód talii w najwęższym miejscu, tj. nad pępkiem, bez wciągania brzucha. Obwód bicepsa [...]

[...] ma dać połączenie tylu środków (tren test wino bold)? Nagły przyrost = nagły spadek mimo miski. Masz 20 albo 25 lat (nie wiem które info prawdziwe) i chyba nie umierasz za miesiąc i będziesz ćwiczył dalej, więc lepiej małymi kroczkami a sukcesywnie. Zastanów się nad tym, oczywiście że można wszystko na raz, tylko pytanie po co, zrobisz ten cykl [...]

wyniki siłowe nie sprawdzam nie robie rekordów trudno mi cos podac ale dla przykładu klata do 50 kg x6 w ostatniej serii nogi - ok 50 kg x6 w ostatniej serii bic uginanie 28 kg x 6 w ostatniej oboma rekami treningi zmieniam srednio co miesiac, mam plan plś. treningi masowe takie normalne - progres ciezaru przy regresie powtórzen w seriach [...]

Dzięki za radę. W ogóle, np miesiąc regularnego chodzenia na siłownię coś da? Czy trzeba chodzić dłużej?

[...] jakies 5cm ) , bo przytyłem do 90kg i narazie mam przerwe w treningach. Ale od poniedziałku wznawiam treningi. Teraz bede robic mase , a na maj troche rzeźby ( wystarczy mi miesiąc na znaczącą poprawe rzeźby ). Wtedy też skupie sie nad nogami oi poprawą wyskoku. Cel : to jakieś 115-120cm skika ( z naskoku po lekkim rozbiegu ). NIerealne ? [...]

[...] dietę, przyciałem kalorii, zmieniłem trening oraz dodałem kardio. Mój pomysł od razu lecieć teraz po Enanie Prop+Wino+clen: 1-10 prop 100mg e2d 1-10 winstrol 30mg ed Proszę o rady czy dobrze myślę czy niekoniecznie, może powinienem najpierw zrobić mostek i dać miesiąc czasu mostka?? Zmieniony przez - tomanek85 w dniu 2015-09-22 08:26:01

Co do zarostu to nie wiem nie spotkałem sie z takim czyms mi na cyklu zarost rosnie wolniej a na plecach i klacie przybywa. Odstaw sylimarol teraz zbedny dopiero po cyklu kup hepatil. Odblokowanie zajmie ci ponad miesiac wiec bezsensu skoro chcesz dalej koksic a 10 tyg na sus za krotko. po prostu zrob z 2 cykli jeden dłuzszy co 7-8 tyg bij hcg i [...]

[...] Buckley odniósł drugie zwycięstwo w Oktagonie pokonując rywala kolejny raz po brutalnym nokaucie na gali UFC 255. Tym razem jego ofiarą padł Jordan Wright. Nieco ponad miesiąc po tym, jak został autorem kandydata do nokautu roku z obrotowym kopnięciem, Joaquin Buckley (12-3 MMA, 2-1 UFC) szybko powrócił do akcji w walce z Jordanem Wrightem [...]

e tam co wy w nim widzice moze miesiac temu wygladal gorzej niz teraz mzoe jest inny temat i sa jego foty nie wiem ja tlyko bylam na tym temacie i twierdze jakie sterydy przeciez koles ma 34 w lapie wyrzezbiony brzuch mam lepiej co wy od niego chcecie w ogole ja bym sie wstydzila wstawiac tu fotke z lapka 34 sama mam 37 ale to dla mnie za malo a [...]

Mam robotę na Poznaniu przez miesiąc.

king kong ale czy ty myslisz ze tu *******nieci ludzie siedza piszac ze zrobisz 28 kg w miesiac ??i jeszcze moze to miesnie beda tak rosly ???czekam z niecierpliwoscia powodzenia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-22 20:28:05

A widziałeś kiedyś tłustego żula ? :D 1-2 piwa na miesiąc, więcej z tego korzyści niż szkody :) Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-05-07 15:15:52

kordonek, antytroll to Twoja mama/kolega? Bo chyba nikt inny nie bylby w stanie stanac w Twojej obronie. anyways, sylwetka slaba jak na ten staz... w pierwszym zalozonym temacie mowisz, ze cwiczyles 1,5 roku po 4 godziny przez 6 dni w tygodniu. Powiedziales nastepnie, ze juz znasz swoje bledy i robisz trening Arnolda (tutaj po przeczytaniu tego [...]

bez wegli wiem p osobie jest tragedia przez 1 miesiac :) potem super samopoczucie :) no wlasnie :) do jakiej ilosci wegli mam zejsc docelowo jesli waze tylko 92 kg? tak mnie jwiecej :) zeby to byla dieta tluszczowa a nie jakies pomieszanie z poplataniem :)

[...] 10x35 8x40 wznosy hantli przodem stojąc 15x15 12x10 10x12 wznosy barków 15x100 15x100 15x100 15x100 brzuch wznosy nóg leżąc na ławce 3x12p allachy 3x15p side plank 3x max Co do wymiarów to się nie mierzyłem z 1 miesiąc jutro z rana na czczo dokonam pomiaru, dzięki za naprowadzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94371a77d24c44b1b4b7a9694c001148.png

polecam na miesiąc zarzucić większe ilości witaminy B6 <50 tabletek za 4 zł coś koło tego>; po miesiącu zamiast B6 dać kompleks wit. B; preparat może i dobry, może nie, na cuda bym nie liczył..

[...] siłowych chciałbym się przeżucić na dietę bardziej lekkostrawną, tylko nie wiem jak to zrobić. Zachować rozkład b/t/w? Czy po prostu spożywać lekkie posiłki? A po ustąpieniu objawów, będę powoli wprowadzać poszczególne produkty i będę obserwować reakcje organizmu. A za jakiś miesiąc wracam do treningów siłowych i chciałbym mieć już dopiętą dietę.

[...] - Stefan Effenberg oświadczył w czwartek, że odchodzi z klubu. Powodem decyzji są "nie do pogodzenia różnice zdań" z nowym trenerem Juergenem Roeberem, który miesiąc temu zastąpił Wolfganga Wolfa. Piłkarz powiedział, że klub zgodził się na natychmiastowe rozwiązanie kontraktu, po tym jak zawodnik pokłócił się z trenerem. Powodem [...]

ryzu do posilku torebke. przyjze sie temu jak jest faktycznie co dziennie, ale zazwyczaj jest tak na codzien, procz tego na cyklu po 18 jaj hipermaketowych. zdaje sobie sprawe ze bialko jest mniej energetyczne nicz ww, przy ryzu sie pomyliles? aa ja pracoje na budowie. i tak cykl planowalem najwczesniej za miesiac wiec przez co najmniej ten czas [...]

[...] wiem jakie masz nakłady finansowe ale: białko już masz, do tego dodałbym omege 3, preparat witaminowo-mineralny, antykatabolik w postaci BCAA (polecam Activlab za 45 zł masz miesiąc suplementacji BCAA z L-glutaminą) na końcówkę redukcji mógłbyś odłożyć trochę grosza na spalacz i wtedy z zależności od kasy Clenburexin treca jeśli dasz radę to [...]