miesiąc

[...] starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba tydzień(miesiąc) temu. Cóż, nie wyszło, ale może wyszło mi to na dobre, bo miałem trochę czasu pogdybać i pogrzebać, dzięki czemu poniżej przeczytacie więcej niż tylko suchą [...]

[...] z serem pleśniowym 4. krem z dyni, kurczak, cebula, pieczarki, papryka czerwona, ananas, fasolka szparagowa + wit. C, wapń, kurkuma, kreatyna, ZinMag6 Przez ostatni miesiąc brałam udział w teście składkowym białek - gdyby ktoś był zainteresowany, to poniżej linki do moich "recenzji" ;-) [...]

ja sie nad tym zastanawiam od kilku tygodni, ale musze sobie zrobić najpierw solidny miesiąc treningowy

Ah swieca, wiesz dla mnie uniesienie bioder bedzie inaczej wygladac bo uczac pilatesa odrazu widze tzw mostek. aa, znam to :) no tu chodzilo o brzuch, a nie zadek :) To git w takim razie. W tej kolacji chodzi o to, ze dalas jakas piorunujaca ilosc wegli przy praktycznie zerowej ilosci bialka i tluszczu. Nie mowiac o tym, ze te wegle to w [...]

Jeszcze dzis rano chcialam sie zapisac do Agi (blue_hope) jako czlonek klubu desperata, ino nie wiedzialam, czy klub wciaz dziala ;-D (jezeli znow po 21 raz przyjdzie @, to sie wkurze; tylko nic na to nie poradze bez ingerencji z zewnatrz; teraz cykle bezowulacyjne moga sie zdarzac czesciej niz rzadziej, na meno chyba jeszcze ciut za wczesnie) [...]

Całe życie nie można się redukować - chociaż wiem, że niektórzy potrafią i tak. na szczescie ja tak kraze obok redukcji, bo chce byc "zgrabna i powabna", ale tak naprawde to redukowalam tylko 4 m-ce ;-) w kazdym badz razie dol wciaz trzeba troszke wytopic, a gore zbudowac - to pozostaje niezmienne - ino czy i jak wyjdzie? itd ;-) Juz u siebie [...]

[...] teoriami kiedy brać GH w takich niższych dawkach. Właśnie mam podobną sytuację że możliwe ze będę mógł sobie pozwolić na HGH ale licząc 3iu dziennie to 100iu wychodzi miesiąc ( cel regeneracja głównie bo oststnio zasypiam 2godz budze sie i próbuje zasnąć do rana i jest np.7-8 rabi to wstaje z łóżka jak za kare albo bo muszę do wc) HGH jak [...]

[...] oczywiście w tabelach nie ma, więc wybrałam, co mi się wydało podobne. Niestety dostępu do takich produktów nie mam w każdej chwili (np. sery kozie mogę kupić raz na miesiąc-półtora, bundz, jaki mi smakuje, najwyżej raz w tygodniu), więc to jest bardziej na zasadzie, że jak mam, to jem, trochę jak truskawki i szparagi na wiosnę :) (ok, w [...]

[...] trochę mam, ale na razie redukcja mi się znudziła trochę i postaram się wejść na jakieś swoje zapotrzebowanie zerowe. Ćwiczyć na razie będę tym samym planem do urlopu, czyli miesiąc i jeszcze trochę. Może się trochę zakresami pobawię, może być też trochę nieregularnie, bo po drodze jeszcze remont mieszkania... Chciałabym się też w końcu [...]

[...] tez konkretnie trenował(kawał byka z mojego braciszka,pozdro ) i postanowiłem ze zacznę ćwiczyć regularnie. Początki koszmarne i treningi tylko klatki,czasami bicepsa.1 miesiąc ćwiczyłem,2 miesiąc już nie .Lekko poprawiłem sylwetkę i później znowu spadki.W tej samej formie od roku doczołgałem się do czerwca 2007 gdy podjąłem decyzję że [...]

[...] a tu jednak nie :-D Po ostatniej masówce ważyłem 83,3kg i w pasie miałem większy obwód i więcej tłuszczu więc na to wychodzi, że coś tam masy weszło 8-) Przede mną jeszcze miesiąc masowania z podbitką kcal w razie potrzeby i miesiąc bez podbijania kcal aby do września wyrobić się z redukcją. Żyły na barkach i nogach jeszcze widoczne a na [...]

wojtek, wojtek... klepiesz bez sensu, są masci i pomagają zwłaszcz że skóra to tkanka miekka a nie kosc i można na nia wpłynąc. Mi sie zrobiły na lewym ramieniu na prawym malutko na lewym brzgu klatki ***owe... a na prawym zero, dodam że cwiczyłem niecały miesiac. a tak to raz na 2 miesiace z kolegą... wydaje mi sie ze mam niedobór różnych [...]

najlepsze mono jakie brałem. nigdy się nie zawiodłem. lecę obecnie drugi miesiąc cyklu na krecie. pierwszy miesiąc stosowałem Creakick MT razem z mono HiTec i lipa straszna była. teraz zacząłem puchę mono Universala i jest dzień do nocy. wreszcie jest pompa na treningach, wytrzymałość i chęć do treningów. mimo, że to już w sumie szósty tydzień na [...]

[...] gala za miesiac oby jak najmniej bylo obrazen i ewentualnego przetestowania podczas dochodzenia do siebie8-) Gala to za mocne słowo, to są zwykłe amatorskie zawody, chociaż ja się nastawiam na wygraną %-) Za miesiąc dziara na plecach Activlab %-) Powodzenia będę śledził Dziara Activlabu obowiązkowo, a na żebrach oczywiście zasady Fight clubu :-P

miesiąc to nie jest zbyt duży okres żeby oczekiwać spektakularnych efektów, tym bardziej oglądając się codziennie, prędzej byłoby to widać na zdjęciu miesiąc przed i miesiąc po, bo minimalnych różnic z dnia na dzień nie będziesz zawuażał, zacznij też dbać o higienę snu

Juz kiedy chyba byl. Ja ten trening znalazlem w jakims innym zrodle. Prosze bardzo:) Witam. W zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu "Flex". Jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia [...]

Ja też wolę ustne, bo testy nie zawsze sprawdzają wiedze i rozumienie tematu. :-D Praktyk miesiąc standardowo, dzisiaj zaczynam więc do końca lipca się zejdzie. tylko miesiąc macie ? gdzie robisz ?

[...] co spowoduje znaczne obnizenie estrogenow w twoim organizmie. Bedziesz mial mniej wody i wieksza pewnosc ze nie dostaniesz gyno. Co do clenbuterolu to ja proponuje cykl miesiąc na miesiąc. 1tydz 1,2,3,4,5,5,5 2tydz 5,5,5,5,5,5,5 3tydz 5,5,5,5,5,5,5 4tydz 5,5,5,4,3,2,1 miesiac przerwy i powtorzyc. Tabletki to 0,02mcg Spiropent jesli [...]

A co powiecie na to, żebym przez miesiąc brał kreatynę: allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html i to białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html. Przez drugi miesiąc wakacji jadę do roboty i nie będę mógł ćwiczyć, więc tylko ten miesiąc..

Witam ;) Dziś miesiac od powrotu na silke, czas na mini podsumowanie tego czasu. Dieta: od 3 tyg czysto masowa DNT 2900- 3000 DT 3300-3400+ . Trening: pierwsze 2 tyg obwodkówka, po 2 tyg 2 x push + 2 x pull (jedno ciezkie jedno lekkie) + 15 min aero po treninigu. Waga/Sylwetka: 3kg na + / sylwetka wydaje mie sie ze jest lepiej ;) Progress siły : [...]