michał

Witam! Nie wiedziałem gdzie napisać pisze tu. Sprawa wygląda tak: mam 17lat nigdy nie ćwiczyłem mam ręce jak patyczki + brzuszek (dęteczka). Ostatnio zrobiłem sobie siłkę w piwnicy suszarni (mieszkam w bloku). Na razie mam tam hantle i worek. Chciałbym coś zacząć ćwiczyć i tu prośba do was jak mam zacząć? jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach [...]

Snowboard na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2010 odbędzie się w dniach 15 - 27 lutego 2010 roku. Zawodnicy i zawodniczki będą walczyć w trzech męskich i w trzech kobiecych konkurencjach: Halfpipe, Równoległy Slalom Gigant, Snowcross. Łącznie rozdanych zostanie sześć kompletów medali. Zawody odbywać się będą 15 km na północ od Vancouver gdzie [...]

Witam serdecznie, mam do was takie moze nieco inne pytanie. Licze tez na szczera odpowiedz. Jak stosowanie sterydow wplywa na myslenie, inteligencje? Poprostu czy czlowiek staje sie mniej inteligentny, kumaty etc? Nie che oczywiscie nikogo urazic, ale coniektórzy stosujacy takie wspomaganie to nie naleza do najmadrzejszych, dlatego pytam czy to [...]

Właśnie zamierzam kupić rękawiczki na siłownie. Jednak nie wiem jakie. Widziałem z usztywnieniem nadgarstka, i inne pierdoły. Najlepiej jakbyście podali nazwę firmy i modelu :P Szukam do 35 zł z kw. A i mam pytanie jeśli według tego mam: Mam łapę wg. tego obrazka X- ok. 8,5cm Y- ok. 11 cm (wiem, że mała :P)

czesc. moj kolega Michał ma poważną sprawa. chodze z nim na siłownie. on zaczał chodzić troche pozniej niz ja lecz to nie ważne. Ostatnio powiedział mi ze nie bedzie chodzil juz na silowanie. i wtedy sie zdziwiłem bo on mial taki zapał. Wkoncu dzisiaj mi powiedział czemu nie chce chodzić. Brał on gainera i miał tam swoja diete (tzn jadł na oko ale [...]

Witam, Mogę trenować jedynie rano, przed pracą. Siłownia otwarta od 6.30, i wtedy też startuję. Zależy mi na maksymalnym spalaniu tłuszczu. Dieta rozpisana. Zapotrzebowanie 3400kcal, dostarczane < 3000 kcal. Po przebudzeniu (5.30) biorę spalacz, później ok. 6.00 - aakg+betalanina+tauryna+kofeina. W trakcie treningu popijam aminy, po treningu, ok. [...]

Witam, mam 21 lat, waga 76kg, 188cm. Chodzę na siłownie od 2 miesięcy i trenuję 4 razy w tygodniu po 1,5h - 2h na wysokich obrotach. Już widzę efekty w mojej rzeźbie ciała, ale najważniejsze jest dla mnie nabranie większej siły i masy mięśniowej. Diete mam całkiem dobrą, nie objadam się słodyczami i starami się jeść dużo białek pełnowartościowych [...]

kiedys naciekawsze forum i porady a tez cisza tylko:? Marek C. zaginał, Michał jest w szpitalu i cisza na horyzoncie:(

Witam.! Chciałbym prosić ludzi żyjących już w tym temacie o ułożenie jakiegoś zestawu co jeść ewentualnie jakiejś diety aby przybrać na masie.Ćwiczę w domowych warunkach już jakiś czas, chcę przytyć przede wszystkim zdrowo i w miarę możliwości skutecznie.Z góry dziękuję za pomoc i zainteresowanie. Wzrost: 185cm Waga:70kd Pozdrawiam Michał

Video: wmv 512x288 25.00fps 700 kb/s Audio: wma 44100Hz stereo, polski komentarz -------------------------------------------------------- Ćwierćfinały: Edvardas Norkeliunas (Litwa) vs. Michal Glogowski (Polska) Ivan Grigoriev (Rosja) vs. Nderim Ismaili (Niemcy) Andre Buda (Rumunia) vs. Piotr Nakonechny (Ukraina) Yury Harbachiov (Białoruś) [...]

Witam. Z góry przepraszam jeśli to kłóci się w pewnym sensie z tematyką działu, ale wydaję mi się, że wybrałem najodpowiedniejszy. Potrzebowałbym waszej pomocy w konkursie, w którym do wygrania jest koszulka team'owa jednego z najlepszych polskich zawodników DH jak również olimpijczyka startującego w SBX Macieja Jodko. Bardzo mi zależy, aby wygrać [...]

OSTROWIA WPC 80-POMOCY OGROMNY PROBLEMWitam, mam 18 lat i 186cm wzrostu i waże 67 kg,dużo ćiczę i sporo trenuję ale mało sieodzywiam i z tego poodu jestem bardzo szczupły,mianowicie mam duży problem z wyborem białka i wybrałem OSTROWIE WPC-80(czytałem na forach ze najlepsza z białek :/).Pytanie pierwsze:czy jest ona dobra i jaki smak mógłbym [...]

Witam serdecznie. Postanowiłem w końcu zaczerpnąć rady ekspertów z tej stronki. Pragnę przytyć, jednak mimo iż jem dosyć dużo, ale rzadko. Waga nie chce skoczyć, wręcz bywa, że maleje. Mam 176 cm wzrostu i ważę 61 kg, lat 23 Niestety nie mogę jeść co 3 godziny, pracuje od 7.00 do 17.00 Co zjeść na śniadanie po pracy i przed snem, czy jedząc [...]

Siema mam na imię Michał. Ćwiczę już od roku tak solidnie no i moje wymiary to 175 cm 72 kilo wagi w bicu 36. No i zastanawiam się czy przez zime da rady dociągnąc do 80kg? Dieta oczywiście będzie bo ostatnio słabo jadłem, ale teraz tata zabij świnie więc będzie dużo kiełbasy. Aha no i kolega mi radził wziąć kreatyne, ale się boję, bo jak brałem [...]

Witam. Mam prośbe co do zmiany mojego ciała na lepsze. Nie mam sie kogo poradzić a na kazdym forum pisza inne rzeczy. Mam na imie Michał i trafiłem do was poprzez inne fora. Pracuje jako kierowca ambulansu wiec prace mam zróżnicowaną. Mam stałe dni w pracy i te wolne. Wtorki czwartki soboty i niedziele wykonuje treningi. Nie wiem jakie suplementy [...]

Witam wszystkich, chiałbym się kogoś poradzić co do wyboru skutecznej dla mnie sztuki walki... Jestem osobą szupłą niezbyt umięsnioną - właściwie można powiedzieć o "średnich parametrach". Chciałbym trenować taką sztukę ktora pozwoliłaby mi poradzić sobie na ulicy. Nie interesują mnie efektowne kopniaki w powietrzu po obrocie tylko coś co pozwoli [...]

Witam wszystkich! Właśnie zaczęły się wakacje, co wiąże się z mnóstwem wolnego czasu, który chciałbym pożytecznie spożytkować, mianowicie podreperować trochę swoją sylwetkę. Ćwiczę cały czas, ale jako, że jestem ektomorfikiem(wzrost 186, waga 74) to efekty są marne, ponieważ nie mam diety, ani nie stosuję odżywek. Do Was, doświadczonych, mam kilka [...]

Witam jak w tytule, na sprzedaż nowe buty NIKE AIR MAX HYPERFUSE PREMIUM. Rozmiar 44 , wkładka 28 cm, kolory to odcienie niebieskiego oraz szarości i srebra. Link do aukcji na allegro BUTY. Jeśli ktoś byłby zainteresowany wcześniejszym kupnem, dajcie ofertę poprzez allegro lub na majla [email protected]. Odpowiadam na wszystkie pytania. [...]

Witam, nazywam się Michał mam 21 lat. Powracam do siłowni po 1,5 rocznej przerwie, przez operacje które mam już za sobą. Wróciłem na siłownie jakieś 3 tyg temu i robiłem trening obwodowy do tej pory + dieta waga schodziła i zamiast 89kg jest już 84kg oraz 86cm w pasie a było 91/90 cm. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 84 kg Pas - 86 cm [...]

Witam , mam 17 lat . Staz na silowni mam troszke ponad 2 lata . Moja waga to 76 kg . W bicu mam 38,1cm . Chcialbym aby moj biceps i triceps ladnie rosnol . Robie superserie .przerwy okolo 2 min . Stosuje diete . Cwicze masowo . Nie biore sterydow ani supli . Sprzet na silowni jest to co w profesionalnych;) Cwiczenia jakie wykonuje to : 1) sztanga [...]