michał

Cześć Michał czy mógłbyś polecić jakiś dobry preparat na regeneracje wątroby z góry dzięki.

MICHAL mam aktulanie problem moja najwikeszym problemem sa plecy i barki szczegolnie szerokosc jestem na reduckji cw 4 razy w tyg i zastanawiam sie czy nie cw tych grup 2 razy w tyg jak sadzisz jezeli tak to jak by mial wyglodac calosciowy plan tyg z gory dzieki

michal a muglbys mi ustalic plkan cwicze 4 razyw tyg i nie wiemjak bo to pogodzic z barkami to mamproblem szczegolnie z tylnymaktonemi srodkowym przod jest wysuniety do przodu tak jak by opadle no i 0 kapturow przez wade wiec jak bys mugl ustalibys mi rozklad treninmgow i zrobie jak piszesz 1 barki i po 4 tyg plecy wiec z gory dzieki pozdro

Mobaba cofnij kilkanaście stron wstecz tam Michał wyjaśnia że to nie jego Porsche tylko znajomego a on je tylko prowadził :)

HEHE Michał nie wierzy, że tak można hahah dobre foto http://img21.imageshack.us/img21/7121/05el3096.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-04-24 14:28:27

dzieki michal no wlasnie tylko ze w tym problem ze juz sam nie wiem jaka ma byc ta wartosc z ksiazeczki treca wyszlo mi 3200 wiec sam juz nie wiem czy obcinac czy nie narazie bylo to tak 3x50gr z wegli + witrago po treningu 0,5gr tluszczu i 3 gr bialka wychodzi kolo 2000kcal i nie wiem czy to nie za malo czasem pije dzienie okolo 30gr bcca w [...]

hej michal. mam pytanie kupilam sobie blonnik Fibre Psyllium Husk jak to stosowac, jaka dawka dziennie aby nie przesadzic. dzieki

Panie Michale , co pan sądzi o zmienianiu pory treningowej , tzn. od pon do piatku ćwicze w okolicach godziny 18;30 - 19 zaś w sobote wcześniej ok godz 11. Czy to może mieć negatywny wpływ na metabolizm ? Ps. W jednym z odcinków zapytaj trenera pan Michał opisywał ten suplement i własne wrażenia .

Michał teraz już wiem, skąd u Ciebie taka definicja nóg nawet w off season'ie!! Na fibo byłem w szoku jak zobaczyłem u Ciebie tak głęboką separację dwójek na masie. Widać,że treningi nóg wykonujesz na dużej objętości i najwidoczniej świetnie to na Ciebie działa!Ja również powoli odchodzę od ciężkich serii,i rzadko wykonuję mniej niż 10 powt.w [...]

Michał,wpadnij w niedziele do Rypina na zawody strongman na 16ta,na obiekt mosiru,500metrow od siłowni.Daleko nie masz,autostrada niecałe dwie godziny.pozdrawiam.

Michał po stokroć dzięki za radę! Dziś zrobiłem: suwnicę ze stopami nisko usytuowanymi na platformie, kacze chody i wyprosty bez trzymania się uchwyów - medialisy pękły od pompy!! rewelacja, a czułem je niesamowicie! Są też sporo słabsze od zewnętrznych rejonów, ale będę je systematycznie poprawiał :)

Michal jakiego smaku ten torcik??Moje ulubione to smietankowe ale koniecznie takie nie za slodkie%-) ps.ale mi smaka zrobiles a cukiernia obok%-)

Michał co to za siłownia na której trenowaliście?

Michał jakie masz plany startowe?

Michał łapy faktycznie na plus, zwłaszcza triceps! Co do obcisłych strojów na siłke, to odkąd dostaliśmy tą nową kolekcje z Treca,to każdy trening nóg robię w tych krótkich spodenkach. Mega wygodnie robi się siady czy inne ćwiczenia, nie wyobrażam już sobie trenować w długich spodniach,zwłaszcza przy tej temperaturze.

Michał napisz prosze ten prosty sposób obliczania zapotrzebowania kcal.Pozdr

Czesc Michal. Podales na pocztku recepte na te miksture z miodem gryczanym i octem jablkowym ,jestes pewien ze to ma byc po lyzce z kazdego, czy po lyzeczce. Pol szklanki to niewiela jak to szystko zmieszam to chba geste jest. Dzieki za odpowiedz, pozdrawiam Andrzej

Czesc Michal. Tak pija ja od kilku dni, ale zaczalem od lyzeczki miodu i octu. Ok dzieki bede pil z lyzek. Pozdrawiam Andrzej

Witaj Michal trenuje od 2mieciecy Treningiem 5x5 tak do konca roku chce leciec dieta jest a racze bilans Kcal staram sie utrzymac w 100% waga idzie. Zastanawiam sie czy po nowym roku jak zaczne robic trening na mase czy nie zastosowac Diety Tluszczowej czytalem troche i ludzie sie wypowiadaja ze dluzej ale zato lepszej jakosci miesien jest co [...]

i jak Michał odp mi na moje pytanie??sory ze zawracam gitare pozdrawiam.chodzi mi o te proporcje (bialek, wegli i tluszczy)na redukcji??