michał

http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,237/dieta/odchudzanie/intermittent_fasting Co powiecie na to co mówi Michał Karmowski na temat IF?Bo ja osobiście się z nim nie zgadzam :-)

Michał to jest stara szkoła, a IF wymaga przełamania barier i to silnie zakorzenionych w przekazie dietetyków w mediach/prasie. Fakt, że istnieje mocna odpowiedź układu hormonalnego przy IF, nie znaczy, że zaburza on metabolizm. Wprost przeciwnie, badania jednoznacznie wskazują przecież na benefity płynące z tej praktyki dietetycznej (choćby [...]

nie wiem czy było,nie wiem czy słyszeliście o tej akcji, Michał K. twierdzi, że to ktoś spreparował. A ja myślę,że to głupie tłumaczenie,zamiast przyjąć na klatę ...chociaż w jego przypadku to nie najtrafniejsze określenie hehe%-) /SFD/Images/2015/3/30/01068f70ebfa4002bd781b2c100804cf.jpg

Dodaje fotke ktora chcialo duzo osob czyli zdjecie z masy na ktorej mam 46 w bicepsie http://img513.imageshack.us/img513/2355/masa2010.jpg i daje jeszcze raz dla porownania zdjecie z przed paru dni: http://img204.imageshack.us/img204/4669/przypinka2.jpg Jak dla mnie to reka teraz lepiej wyglada pomimo ze jest ponad 5cm mniejsza ;-) Akurat tak sie [...]

Marcin Burkhardt - kreatywny zawodnik, który ma dobre uderzenie, imponuje efektownymi asystami. Na minus można mu zarzucić markowanie tylko gry w defensywie i nierówną forme, na MŚ miałby jechać jako dubler Szymkowiaka ... chyba wole jednak Iwańskiego. Łukasz Surma - bardzo dobrze kieruje grą całego zespołu, dobry duch drużyny, pokazuje się od [...]

Na początek potrzebujesz cyklu regeneracyjnego po tylu miesiącach treningu na maksymalnych cięzarach. "Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

A próbowałeś Gęstości?? "Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami [...]

https://www.youtube.com/watch?v=aw1pC5ev6BM - dzięki Michał i Tomek za wspólne cardio :) https://www.youtube.com/watch?v=Octfap45KcY oczywiście błyski fleszy z każdej strony ;) https://www.youtube.com/watch?v=tafCLMU2e8I salka do crossa i mobility Tomka ;) do tego była jeszcze jedna duża sala ze sprzętem, salka do mobility i strefa wolnych [...]

"Nawet zdarzało mi się 8 tyg po 40mg mety dziennie Do tej pory żyje i mam się dobrze" Eor do tej pory tak a o przyszłości nie myslisz??Watroba napewno sie odezwie..Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-12-14 17:12:18

Michał l4 weź :D i widzimy się :)

Michał z tym masłem mam to samo i męczę ten lniany :D

No i oczywiscie mozesz juz byc przetrenowana bo piszesz ze od wakacji stoisz w miejsc, nie znam twojej historii treningowej ale plany trzeba zmieniac - nie mozna zyłowac caly czas wynikuna 1-2 powtórzenia. Michał ja co około 6tyg mam inny plan,aktualnie tak jak w nazwie dziennika jestem na cyklu-6tyg dla dołu po jego zakończeniu będzie cykl na [...]

Michał tylko ja właśnie zostałam znowu bez pracy do tego kolejny problem,ze nie chcę zmieniać siłki i ogólnie ciężki dzień się zrobił dla mnie a doły no coś Ty...ostatnio właśnie jest ok tzn za długo to nie trwało,bo teraz znowu powtórka z rozrywki

Witam Masti jak możesz i jest taka mozliwosc to prosze zmien nazwe w kalendarzu na "II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne" / pomylilem sie wczoraj:-) / z gory dziekuje i pozdrawiam Michał Bojanowicz

grzeg1211 bylo milo iwesolo do rywalizacji przystapilo 9 panow i1 pani.Wygral Michal Bojanowicz.Zawody zaciekawily cwiczacych na silowni niektorzy zetkneli sie z Wyciskaniem Wielokrotnym po raz pierwszy nawet we Wroclawiu sa tacy.Mamy tez dobrze zapowiadajacego sie juniora ktory od jakiegos czasu rywalizuje z nami i ze swoim ojcem. Wlasnie [...]

Lista zawodników na dzień dzisiejszy,8 październik: PRO MEN’S OPEN Kai Greene USA Dexter Jackson USA Robert Piotrokowicz Poland Frederick Smalls USA Alexej Lesukov Russia William Bonac [...]

Lista potwierdzonych zawodników na dzień 11 październik PRO MEN’S OPEN Kai Greene USA Branch Warren USA Dexter Jackson USA Frederick Smalls USA Toney Freeman USA Martin Kjellstrom USA Juri Leonov Russia Alexej Lesukov [...]

Wyniki 212 10. Michal Mensik 9. Jerry Ossi 8. Jan Kubik 7. Gilmar De Souza 6. Lee Powell 5. Mehdi Hatami 4. Raúl Carrasco Jiménez 3. Ahmad Ahmad 2. Sami al Haddad 1. Flex Lewis

Michał ma skierowanko na badanko

Gdzie Evan wyżej jak Branch ?! Przecież on przeciętnie wygląda i na pewno gorzej jak Branch, który nie jest w cale aż tak źle przygotowany, ale w porównaniu z innymi to wygląda jak k*pa mięsa i nic więcej, ale tak bedzie wysoko, bo jest dobrym ,ale nie estetycznym kulturysta :-) Michał.K - bardzo mądre uwagi i jest to chyba jeden z najlepszych [...]