michal zapodalbym wiecej wyciskania na skosie osobiscie na kazdy poczatek treningu klaty , na plaskiej dalbym tylko sztangielki ale to tylko moja opinia
Witam, Wczoraj zrobiłam trening barków ( tym razem dobrze technicznie :-) dziękuję Michał za pomoc !) biceps, triceps. Lubię treningi w niedzielę kiedy na siłowni jest mało ludzi, a moje maluchy z tatusiem pojechały do kina, więc wszyscy byli zadowoleni :-P. Z racji tego, że nie pisałam jeszcze o mojej diecie to dziś kilka słów o tym. Pierwszy [...]
Witam, Kolejny dzień pełen emocji i pozytywnej energii :) uwielbiam takie dni! Dziś zaliczyłam trening pleców: 1. podciąganie na drążku 4 x 8p - dzięki Michał za pomoc :-) coraz więcej siły mam ale czuję się pewniej jak mi ktoś pomaga. Nie mam podciągania w planie treningowym ale bardzo lubię to robić. 2. Wyprosty na piłce z nogami na drabince 3 x [...]
http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 3, Tydzień 1, 14.05.2014 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 30kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki “Curtsy” 12kgx25/12kgx25/12kgx25/12kgx25/12kgx25 2B. Przysiad sumo z [...]
Jezeli moderator uzna za stosowne skasowanie tego posta to prosze usunac. Ten temat jest dosyc luzny, a w dziale nie ma czegos takiego jak spam-post. Przegladajac filmweb.pl w poszukiwaniu informacj o realizacj nwego Conana znalazlem taka oto wypowiedz jednego z uzytkownikow tamtejszego forum. Nie moglem sie powstrzymac aby jej nie wrzcic tutaj, [...]
dlatego napsialem to w nawiasie bo wiedzialem jakie beda komentarze ***ane zboki Michal laduje konska sperme ed 30g i mowi ze na odpornosci tez niezla jest Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-28 01:26:08
michal gdzie bijesz ta konska sperme ? bo chcialbym wiedziec. napisz tez czy dziala na ciebie i jakie efekty. i jakie dawki walisz ? 100mg/ml na strzal w czolo wystarczy ?
Nom czyli dostałem dobry cynk Ja zawsze na wszelki wypadek ubieram kask na rowerek Michał a ty nie masz czasem jakiegoś dobrego przepisu na wódkę? Bo poeksperymentował bym trochę, mam 2 l spirytusu Zmieniony przez - Rodic w dniu 2009-01-10 20:37:29
michal polecam treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kubi mozesz tak zrobic Wlasnie sie nad nia zastanawialem, bo cena niezla. Mysle, ze 2 caps jak zarzuce przed treningiem bedzie ok.