michał

Witam OD 1 września zacząłem robić redukcje masy. Oczywiście oprocz planu mam diete ktorej się trzymam. Mój plan wyglada tak: Poniedziałek Kickboxing Wtorek Plecy, biceps 1. Podciąganie podchwytem 4s 6-8 (2:00) 2. Ściąganie szeroko drążka z wyciągu górnego 3s 8-10 (1:30) 3. Wiosłowanie sztangielką 3s 12-15 (1:00) 4a. Szrugsy sztangą 4s [...]

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-wbbf-2013/ Fitness Model do 165 I miejsce Karolina Całus II miejsce Oliwia Golińska III miejsce Weronika Pipowska IV miejsce Alicja ŚWIDER Fitness Model 165+cm I miejsce Ludmiła Zielińska II miejsce Edyta Drąg III miejsce Agnieszka Harla IV miejsce Klaudia Korpan V miejsce Adrianna [...]

Cześć, mam na imię Michał i mam 31lat. Mówią że nigdy nie jest za późno więc pora coś zmienić... trochę o mnie: https://images90.fotosik.pl/27/0effb72859687fcbmed.jpg Ważę 64kg i mam 186cm wzrostu obecnie z uprawianych sportów to squash raz w tygodniu i jazda rowerem praca raczej biurowa lecz troszkę chodzenia po schodach jest odżywanie na obecną [...]

Międzynarodowy turniej zapaśniczy w Łęcznej Zespołowym zwycięstwem zapaśników Górnika Łęczna zakończył się w sobotę 8.12.2006 1. Międzynarodowy Turniej o Puchar Prezesa Łęczyńskiej Energetyki. W zawodach wzięło udział 54 zapaśników z 10 klubów Litwy, Łotwy i Polski. Startowali zawodnicy urodzeni w roku 1985 i młodsi. Medaliści: kat 50 kg: 1. [...]

Bede staral sie ujac te wszystkie kluby ale na chwile dzisiejsza napewno nie znam wszystkich albo mam nie pewne informacje.Jezeli ktos jest zz Inowroclawia i zna inny klub niech smialo pisze co tam sie cwuczy kto prowadzi i jakies namiary, wtedy zrobie edit i w ierwszym posie beda wszystki miejsca. CAPOEIRA prowadzacy Marcin Kulcenty (Bailarinho) [...]

Witajcie ! Mam na imię Michał mam 16 lat 185cm. i ważę coś około 80 kg. Może troszkę więcej. W poprzednim roku zacząłem poważnie trenować. Biegałem pływałem i jeździłem na rowerze. Wszystko byłoby dobrze gdyby nie to ze moja dieta zamykała się na 1500 kcal dziennie. I oprócz tłuszczu ostro zjechałem z mięśni. Przez zimę sporo się naczytałem o [...]

Witam. Nieco zdziwiony zauwazylem ze moi dzielni towarzysze emigranci nie pochwalili sie wynikami na Irish open w BJJ. Gwoli udokumentowania aktywnosci polonii w Irlandi nie tylko w dziale praca pozwolilem sobie otworzyc ten temat. Zawody moze nie na najwyzszym poziomie organizacyjnym czy sportowym (startujacych kilkudziesieciu) ale chocby fakt ze [...]

Otwarte Zawody w Piłce Siatkowej Urząd Miasta w Kazimierzu Dolnym nad Wisłą organizuje dla turystów i okolicznych mieszkańców szereg atrakcji związanych z pożegnaniem lata. Wydarzenie ma charakter sportowo - rozrywkowy, trwać będzie trzy dni - 25-27.08 Sportowa część imprezy dedykowana jest siatkówce plażowej. Pieczę nad organizacją i prowadzeniem [...]

Szanowni Państwo, Zwracam się do Państwa z uprzejmym zapytaniem odnośnie mej wady postawy, a mianowicie jednak wyraźnie i zauważalnie odstającej prawej łopatki (jakkolwiek nie na tyle, by ktoś w jakimkolwiek miejscu publicznym to kiedykolwiek skomentował), zwłaszcza w jej górnej części, co niejako daje efekt małego [...]

Czesc , Nazywam sie Michal. Jestem tu nowy a to moj pierwszy post. Pozdrawiam wszystkich. Jestem ze Szczecina. Mam 30 lat , 175 cm wzrostu - 62kg wagi. Zawsze mialem dobra kondycje bo albo biegalem, albo plywalem na zaglach lub mialem inne "active" hobby. Nie wiem czy to istotne, ale w ciagu dnia jestem wrecz "BARDZO AKTYWNY" co bym nie robil ( [...]

Leo Beenhakker ogłosił listę zawodników powołanych na najbliższe mecze eliminacji mistrzostw świata z Irlandią Płn. (28.03 w Belfaście) i San Marino (01.04 w Kielcach): Bramkarze: Artur Boruc, Łukasz Fabiański, Łukasz Załuska Obrońcy: Grzegorz Wojtkowiak, Marcin Wasilewski, Dariusz Dudka, Adam Kokoszka, Bartosz Bosacki, Michał Żewłakow, Jakub [...]

Oświadczenie Pawła Nastuli: Chciałbym poinformować kibiców i sympatyków MMA, że choć dokładałem wszelkich starań, by walczyć w gali Fighters Arena Łódź (26 marca), nie pojawię się na niej. Organizatorzy proponowali mi starcie z takimi renomowanymi fighterami jak: Michał Kita, Konstanty Gluhov, Rafał Dąbrowski, Tadas Rimkevicius oraz [...]

Witam, mam 15 lat 173cm wzrostu i waże 57kg ćwicze na siłowni 2 miesiące. Pierwszy miesiąc typowe ogólnorozwojowe ćwiczenia 3 razy w tygodniu potem 1 msc planu na mase który przez ostatni miesiąc dopracowywałem, według tego które ćwiczenia mi się najlepiej wykonuje itp. Przez ten czas masa mi całkiem nieźle poszła min. w bicepsie po 1.5 cm i [...]

Czesc, pisze do was bo mam maly problem, nie jestem do konca pewien jak dobrac swoj trening, moze zaczne od opisania siebie. Mam 16 lat, waze 75 kg, mam okolo 191 cm wzrostu, nie naleze do najszczuplejszych, ale tez nie do najgrubszych, jestem czyms pomiedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, mam niesamowicie szybkie i duze spalanie (aka, duzo jem a [...]

Michal,chcial bym pogadac z toba na temat orginalnego w twoim wykonaniu i Teda Wong'a JKD,poniewaz nie moge sie na gg dostukac do ciebie.Chcial bym zeby ta rozmowa byla na tyle powazna by znowu nie bylo problemow.Poprostu odpowiadaj na moje pytania jak bedziesz mial czas i jak to mozliwe prosil bym cie o objasnianie twoich technik na zdieciach lub [...]

Witam. Jak sama nazwa tematu mam pytanie na które mam nadzieję uzyskam satysfakcjonującą mnie odpowiedź. Rzecz polega na tym, że chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Z góry chciałbym poinformować, że nie znajduję się tu od razu po postanowieniu pójścia na siłownię i zadaję takie pytanie tylko rzecz jasna czytałem z czym to się je. Na samym [...]

Witam. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy, ćwiczę wg. planu (4x w tygodniu: Pondziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek) BMI - Idealne Wzrost: 185cm Waga: 90kg W talii: 103cm I więc tak, bym chciał abyście pomogli ułożyć mi dietę taką abym mógł ćwiczyć a jednocześnie mógł ćwiczyć, szkołę mam od godziny 8:00 do 14:00, wstaję codziennie o 6 rano aby do [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na samym początku chciałbym podziękować firmie activlab za to że że zgodziła się mi pomagać w przygotowaniach do zawodów armwrestlerskich!!!! Nazywam się Michał Węglicki moja przygoda z armwrestlingiem zaczeła się od 2009r kiedy to pierwszy raz wystartowałem w tego typu zawodach w Gniewinie... moje osiągnięcia: I [...]

Witam, witam. Ponieważ to mój pierwszy temat, a zarazem post na forum, chciałbym się przedstawić. Nazywam się Michał, mam 18 lat. Przygodę z pływaniem zacząłem już jako dziecko, od zawsze mnie to kręciło, nigdzie indziej nie czułem się tak dobrze jak w wodzie. Trenuję dwa razy w tygodniu. Ponieważ troszkę już to trwa, a efekty są zauważalne (Nic [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-29-Khalidov-Nastula-Pudzianowski-media.jpg Fot. Sebastian Rudnicki / KSWFoto.com Federacja KSW pragnie ogłosić uczestników trzech walk wieczoru ostatniej gali KSW w tym roku – KSW 29, która odbędzie się na przełomie listopada i grudnia. Najlepszy zawodnik MMA w Polsce Mamed Khalidov i mistrz KSW w wadze [...]