michał

0 minut ?? chyba 3 sie nie wcisnelo ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

to teraz ja zadam upierdliwe pytania wlasciwie chodzi mi o potwierdzenie. Kupilem l-glutamine, mass xxl, i ovopol. Waze 75 kg. Dzien treningowy PO PRZEBUDZENIU 4g l-glutaminy po 20-30 min posilek ewentualnie wspomoge sie bialkiem PO TRENINGU 5g l-glutaminu zmieszanej z jakimis 70 g gainera po 30 min bialko PRZED SNEM 30g bialka Dzien [...]

PO PRZEBUDZENIU 4g l-glutaminy OK po 20-30 min posilek ewentualnie wspomoge sie bialkiem CO OZNACZA EWENTUALNIE WSPOMOGĘ SIĘ BIAŁKIEM- BO NIE KUMAM -- chodzilo mi o to ze jak bedzie mi bialka z normalnego sniadanie to doloze roznic z odzywki ale to jest jasne !! AHA jak odmierzac gainera i ovopol??TO ZNACZY?? -- 3 plaskie lyzki ovo okolo 30g 1 [...]

Musze sie chyba wybrac z pudelkiem po jogurcie do zaprzyjaznionego sklepu Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

Michal pytanko: czwicze w godzinach 21-22:15 czy moge tak brac odzywki: zaraz po treningu gluta z prostymi (20g - szklanka soku) 30 min po treningu (22:45) gainer - profi whey mass olimpu (45% bialka, 45% wegli) no i na noc juz nic bo pozno jest a w dni nietreningowe - na noc bialeczko (mix egga i wheya) Jesli to ok to ile tego gainerka [...]

zdul Michal sorry ze tak draze temat ale chce miec calkowita pewnosc ze czegos nie sp...le. Ten gainer ma 45% bialka serwatki, czyli w 100 g bedzie 45g bialka czy to nie za duzo jak na jeden raz?SPOKOJNIE- BIERZESZ ZA TO MNIEJ WĘGLOWODANÓW, NIŻPOWINIENEŚ PO TRENINGU I czy jak wezme te glute na noc (to nie peptyd) a bede mial wtedy pelny zoladek [...]

Michal ja w sprawie Twojego sporu z RZA. Mysle, ze troche za bardzo emocjonalnie podchodzisz do niektorych pytan i watpliwosci. Od razu sie denerwujesz i traktujesz to jako podwazanie Twoich kompetencji. Proponuje abys probowal zrozumiec problemy, z ktorymi ludzie sie do Ciebie zwracaja i podawal bardziej wyczerpujace odpowiedzi, a nie tylko linki [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-217-weigh-in-768x402.jpg Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 217, która powraca do Nowego Jorku aż z trzema pojedynkami mistrzowskimi między mistrzem wagi średniej Michaelem Bispingiem i Georgesem St-Pierre, mistrzem wagi koguciej Codym Garbrandtem i TJ’em Dillashaw oraz mistrzynią wagi słomkowej Joanną [...]

Hehehe przeglądam właśnie tego posta i natrafilem na zaje.biste wypowidzi kolesia o nicku mico19. Ta jest the best "mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej, raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień [...]

molder jak juz to ty nie trafiles bo o ile dobrze pamietam rok 2005 MP wtedy wygral Michal Krakowski za nim byl robert i tez o ile sie nie myle w tym samym roku robert pojechal na MS i byl 3 czyli nie caly czas 1 prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/artykul314/ a teraz dawaj soga Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-08-06 22:08:04 [...]

Wymarzony początek Polaków :-)) Kubańczycy dzisiaj dali nam dużo punktów po swoich błędach, ale też brawa należą się naszym za spokojną, mądrą grę. Dużo dzisiaj wniósł Michał Winiarski, tak jak liczyliśmy dobrze punktowali również środkowi. Znamy Kubańczyków, na pewno jeszcze w kilku meczach pokażą pazury i może kilku naszym rywalom odbiorą [...]

https://youtu.be/_sI1-5MUjDw Mistrz kategorii półśredniej, Dricus du Plessis, David Zawada oraz dwaj wrocławianie, Damian Janikowski i Michał Michalski zostali nagrodzeni bonusami po gali KSW 43 we Wrocławiu. Federacja KSW postanowiła tym razem przyznać aż dwa bonusy za nokauty wieczoru. Damian Janikowski został nagrodzony za posłanie na deski już [...]

Piękny!!! Michał, czy to ty jesteś taki mały, czy to YOK jest tak ogromny? Szkoda że nie weźmiesz udziału w pokazie Będzie dobrze Pozdrawiam!

Pletwal - na forum jest zasada nie odswiezania starych tematow jesli swoja wypowiedzia nie wnosi nic do topiku. Proponuje przejrzec takze posty podwieszone. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-10-28 13:19:15

Tu są wywiady z zawodnikami: Łukasz Jurkowski http://mmaction.pl/news.php?readmore=177 Maciek Górski http://mmaction.pl/news.php?readmore=171 Mamed Khalidov http://mmaction.pl/news.php?readmore=172 Michał Materla http://mmaction.pl/news.php?readmore=173 Krzysztof Kułak http://mmaction.pl/news.php?readmore=174

Nowy film, z nowego cyklu w MD TV - Zapytaj trenera. W pierwszym odcinku Michał Karmowski. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,232,zapytaj-trenera-nowosc-w-md-tv.html

Zachęcamy do obejrzenia treningu pleców Michała Karmowskiego i Szymona Łady http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,260,michal-karmowski-i-szymon-lada-trening-plecow.html

Siema Dziki !, Dziś wrzucam foty a raczej porównanie początku redukcji z teraźniejszością, To był ostry tydzień, "18" kumpla i rozgrzewka po świętach :D Ale do alkoholu podchodzę luźno bo nie jestem zawodnikiem:-D, a raz na jakiś czas chyba można wypić tym bardziej że wczesniej przez rok może napiłem się ze 4 razy :D I taką fotke strzeliłem z [...]

Michal ja bym bardziej wolal rozlozone treningi na dni tak jak mialem ze: -poniedzialek klata -wtorek barki itd.

aha michal wybralem opcje "PROGRAMY TRENINGOWE (DZIELONE) Program III/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę "PROG" [...]