michał

Oczywiście Mareczku pozwalaj sobie :-) Niech nam krzyczy ze 100 lat! :-} Michał zdrowia , pomyślności ...

Tadeusz tylko Michał zapodał komendy jakiś żwawszy się zrobiłeś|-)

Tadeusz tylko Michał zapodał komendy jakiś żwawszy się zrobiłeś|-) Żelki zaczęły działać|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-08-24 19:06:15

Tadeusz ,a gdyby Michał liczył ile mogłoby być więcej :-? komendy Michała to miód na Twoje uszy %-)

Mareczku do zaliczenia 35 powt. a motywatora będą mieli wszyscy którzy wystartują . Michał sie szykuje na sędziego głównego :-) A moje pompki jak oceniasz coś się poprawiło ? Zapomniałem o podsumowaniu tygodnia w pompkach i podciąganiu pompki - 81 675 + 2 514 = 84 189 podciaganie - 637 + 42 = 679 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-09-12 [...]

Michał mi też zależy na tym żeby była większa oglądalność a przede wszystkim żeby było więcej startujących. Wlaśnie dlatego wciąż szukamy nowych pomysłów ( całkiem możliwe że nie potrzebnie ).W dziale Aktualności Sporty Siłowe w temacie IV Mistrzostwa Wrocławia rozmawiamy na ten temat . Zapraszamy :-)

Tadeusz ,Michał niezawodny bez niego o 4-ry mniej }:-(|-)

Wow, niesamowite. Tadek gratulacje i Michał także. Kosmiczne wyniki w tych pompkach. Jeszcze raz brawo.

Haha Michał Nooo tyś jest dobry. No no ładnie tam się dzieje. Super że taka impreza będzie z tymi pompkami i podciąganie się ma drążku. A może ktoś z pompek się zobaczy siebie i na WW będzie próbować. Nowe osoby fajnie by było. A powolutku podwójny stop już namawiam kilka dziewczyn aby zaczęły to trenować aby walka z Wrocławiem Hah była [...]

Marta trenuj trenuj. Już mówię że walka z taką mistrzynią to dla debiutantek pewnie będzie mega wyzwanie, ale spokojnie. Narazie u mnie będą 3 grudnia Trójbój Wielokrotny dla kobiet z 25 kg a dla mężczyzn masa ciała. Narazie to mniejsze zawody tylko u nas na mosir. Ale to też fajnie ludzi nakręca na WW. Tadek i Michał Wy tam na laurach nie [...]

Maniuś dzięki za pozdrowienia również Pozdrawiam ;-D Tak więc sala przygotowana "święta trójca" niezawiodła (Marta ,Tadeusz, Michał) 8-)|-);-D Czas na Show ... /SFD/2022/11/18/b45555e716d6472c829b69e8e2863328.jpg /SFD/2022/11/18/2ceed5029d474d3382eabf8e74461ade.jpg

Michał ,ciężko idzie :-? ,ciężko dopiero zobaczysz i poczujesz jak Tadzio będzie już pełnoprawnym emerytem i będzie miał więcej czasu }:-(:-D Szykuj się bo to już tuż tuż :-D Mareczku "ty przeciwko mnie" .... ;-) ale Ty dobrze wiesz że się nie podam !!! %-) Ps. On już dawno na emeryturze :-)) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2024-02-26 14:05:33

Michał tutaj masz zilustrowane pompki na poręczach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11

Dzięki Michał, ale bez przesady. Muszę tę ławkę z miejsca ruszyć bo jest tragiczna. PS: Najlepsze jest to, że waga niby w miejscu stoi albo delitaknie maleje, a w pasie tyle samo lub mniej a udo rośnie(przez ostatnie 2-3 tygodnie 2cm poszło w górę). Musze chyba mniej twarogu jeść, tylko jak obetnę twaróg to wyjdzie, że nic nie jem

21.03.2008 - MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO w DWUBOJU SIŁOWYM A więc od początku. Rano na swojej domowej wadze ważyłem 66,7kg natomiast na ważeniu 67,4(później dowiedziałem się od trenera, że ta jego waga zawyża). Na wadze jako pierwsze podejścia podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i [...]

Michał bez klubu sie nie obejdzie, ewntualnie niektóre Politechniki(AZSy) są zarejestrowane jako kluby i można z ich ramienia startować. Moja niestety nie, ale trener mi załatwi start z Kobra Jass Kościan

Michał ale te 300 w siadzie i 200 na ławie to bez sprzętu, no ale 500 to sobie w kostiumie pociągne, żeby konkurencji zupełnie forów nie dawać A tak na poważnie to półtony w TS mnie jutro usatysfakcjonuje(bez koszulki) a wszystko co wyżej to już zupełnie Waga dziś rano 67,1 wiec nawet śniadanko skromnie zjem PS: Kurcze coś mnie zakwasy wzięły na [...]

Ze zmianami w diecie idę małymi kroczkami do przodu. Proszę Was o rady i wskazówki w kwestii ćwiczeń. Jestem póki co zupełnie zielona ;) Na szczęście w trakcie ćwiczeń będzie mnie wspomagać Michał (http://www.sfd.pl/Michal_Wro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html)), a Jego czujne oko sprawdzi czy robię wszystko prawidłowo ;P Na podstawie [...]

- ryż planuję zmienić na brązowy, ale jeszcze kończę stare zapasy białego - sos koperkowy: jogurt naturalny + śmietana(jedna łyżka) + koperek + łyżka zasmażki (mąka+masło) - na obecną chwilę nie mam zielonego pojęcia jak dobić do tych 1700 kcal i wydaje się to być nieosiągalne :) do tego czuję się jakbym się objadała jak nigdy w życiu :D ale fakt [...]

Kama: Mam nadzieję, że będzie lepiej :) Nie mam zamiaru się poddawać i będę nadal konsekwentnie działać ale chociaż znikoma oznaka zmian dodałaby motywacyjnego kopa. Poza tym w moich bojach wspomaga mnie Michał, Martucca, dziewczyny z sfd z Tobą na czele, więc chciałabym żeby ten wkład procentował i żebym miała czym się Wam pochwalić :D bo [...]