michał

Witam wszystkich forumowiczów. Wraz z nowym rokiem nowe postanowienia. Oto moje.Chciałbym zacząć chodzić na siłownię i w związku z tym mam parę pytań do starych wyjadaczy,od dłuższego czasu śledzę to podforum,zauważyłem że jeśli są chęci można liczyć na wsparcie doświadczonych kolegów...na co i ja nie ukrywam mam nadzieję. Pokrótce o mnie,36 [...]

Ponieważ jakiś czas temu przedstawiciel Rick'a Younga użył na tymże forum wideo z Stefanen Nikanderem i odnosnie filmiku zamieścił błędne/wprowadzające w błąd stwierdzenia oparte jedynie na Jego błędnych domysłach jako że klip był w języku Szwedzkim. Zamieszczam nowe wideo ze Stefanem Nikanderem i mam nadzieję że wszystko będzie dosyć zrozumiałe [...]

POLSKA - KAMERUN 11 SIERPIEŃ 20:30 SZCZECIN Kadra reprezentacji Polski na mecz z Kamerunem: Bramkarze: Łukasz Fabiański (Arsenal Londyn), Przemysław Tytoń (Roda Kerkrade). Obrońcy: Michał Żewłakow (MKE Ankaragucu), Kamil Glik (US Palermo), Maciej Sadlok (Ruch Chorzów), Grzegorz Wojtkowiak (Lech Poznań), Marcin Kowalczyk (Dinamo Moskwa), Dariusz [...]

Cześć, Dla odmiany ułożyłem plan, który pomógłby mi w zwiększeniu osiągów w bardziej wszechstronny sposób (siła eksplozywna plus siła statyczna), nie zaszkodziłoby oczywiście jednoczesne poprawienie sylwetki. Jako, że to mój pierwszy raz z "eksplodowaniem" na siłowni, chciałbym poprosić o wszelką pomoc i rady. Chciałem podkreślić, że plan [...]

Wczoraj zakończyły się kolejne zawody z serii Diamond Cup,tym razem na Malcie. Startowało kilku naszych kulturystów,także z Elite Pro. W wadze 100 kg,srebrny medal wywalczył Piotr Piechowiak [...]

Cześć, mam na imię Michał i mam 17 lat. Od 3 lat ćwiczę boks od dwóch miesięcy zacząłem chodzić na siłownie. Może na początek przedstawię plan dnia, treningu i dietkę. A więc : Poniedziałek : 8-15:30 szkoła, 15:30-17 siłownia (klata, biceps) 18- pół godziny boksowania w worek i 19 idę pobiegać 30 min, wychodzi ok. 6 km. Wtorek : 8-15:30 szkoła, [...]

KOLEGA MANIAQ PROSIL MNIE O ZADANIE TAKIEGO PYTANKA W JEGO IMIENIU: (WSZELKIE UWAGI PROSZE KIEROWAC W JEGO STRONE ) "sluchajcie mam problem pare dni temu bolala mnei szyja jak sie smarowalem kremem do pryszczy i jeszcze potem pare dni i czulem tam "guzka" w tym miejscu co bolalo no al emsyallem z eto od zlego spania na rece itp no i bol juz minol [...]

Cześć jestem Michał Mam 34lata 75kg Obwód biceps. 35 cm Obwod klatki 103 Obwod w pasie 91 Bf 14 % Od 4 miesięcy zacząłem cwiczyc w domowych warunkach, przytylem 8 kg. Chcialem zapytac czy moj plan trenigowy w domowych warunkach ma na dłuższą mete ma sens oczywiscie zalezy mi na tym aby uzyskac wysportowana sylwetke nie zalezy mi na rozroście do [...]

Relacje z przygotowań „BEAST OF THE EAST" Bestia spokojnie zmierza w kierunku Gdyni. 12.06.2010 to dzień kiedy jej ryk zmieszany z wrzawą rozentuzjazmowanej publiki poskromi resztę wątpiących w jej dominacje fanów MMA i K1. Organizatorzy zadbali tym razem o to by fani MMA i K1 lepiej mogli poznać bohaterów czerwcowych zmagań. Dziś przedstawiają [...]

Cześć, To chyba mój pierwszy post tutaj. "Trochę" już czytałem o suplementacji, diecie, ćwiczeniach ale bardzo chetnie zapozanł bym sięz Waszą opinią. Tak wygląda moja sytuacja: wzrost 175 cm,waga 65 kg Ćwiczenia- siłownia 3-4 razy w tygodniu + 1 w tyg biegi 30 min, codzienie rower (przynajmniej raz do pracy i z powrotem 25 min ) no ogólnie staram [...]

Witam. Mam prosbe ale do osób które rozumieja i znaja sie na tych rzeczach (np. Michał) żeby pomogli mi w ułożeniu tabelki która zadała mi nauczycielka. Jestem studentem I roku na kierunku pedagogika terapeutyczna z rehabilitacją ruchową, z Metodyki wychowania fizycznego babka zadała nam "skromna" pracę do domu każe ułozyc tabelke z miesniami [...]

Cześć! Jestem Michał i mam 15 lat. O tóż jakieś 10-11 miesięcy temu postanowiłem zmienić swój wygląd a mianowicie zamienić mój trochę gruby brzuch na kaloryfer. No i udało się z pomocą trochę oszukiwanej diety białkowej. A mianowicie dziennie spożywałem od 20-60 gramów białka a czasami 80 gramów. Średnio jakoś 30 gramów białka. No i do tego jakieś [...]

Witam wszystkich fanatyków trujboju.Niektórzy znaja mnie osobiscie a dlareszty przedstawie się: Michał Wilk. Mam do was ciekawy temat co wy na to ze na Mej ide w 90. Powód- jest ich pare przedewszystkim zmeczenie po MES dało misie na tyle wyznaki ze gdybym miał trzymac wage i napierac ze stałą intensywnoscią trenongu skonczyło by sie to pewnie [...]

oto wyniki Mistzostw Śląska ne-waza jujitsu: JUNIORZY; kat. - 60 kg 1. Żebrowski Krzysztof - UKS Gladiator kat. - 66 kg 1. Piórkowski Mateusz - Bytom 2. Jaźwa Bartosz - Bastion 3. Olszynka Piotr - SCC kat. -73 kg 1. Held Marcin - Bastion 2. Raczyński Rafał - Bytom 3. Langer Alan - SCC kat. -81 kg 1. Kłosek Damian - Amator Racibórz 2. Staszkiewicz [...]

Staż: Prawie Miesiąc Wiek: 21 lat Wzrost: 182 cm Waga: około 76 kg Na siłowni tylko udostępnione są maszyny do ćwiczenia. O sztandze, ławeczce i takich typowych ćwiczeniach narazie nie ma co marzyć... Dostępne maszyny: - do ćwiczneia bicepsu (zwykłe podnoszenie cieżaru, tak jak sztangielek) - do ćwiczenia tricepsu (wypychanie ciężaru w dół) - do [...]

Witam, jestem Michu Ćwiczę całe życie jednak jestem encyklopedycznym przykładem najsłabszej możliwej genetyki. Jakkolwiek poradziłem sobie w miarę z resztą ciała, tak w klatce pierwszy zarys zaczął mi się rysować dopiero przed 40stką i to dopiero na wspomaganiu. Prowadził mnie pewien znany Pan X, który w pewnym momencie przestał się mną [...]

Zapraszamy do zapoznania się z wywiadem, który przeprowadziliśmy z kolejnym zawodnikiem KSW XI - Antonim Chmielewskim. Fight24.pl: Coraz bliżej do gali KSW XI, na której skrzyżujesz rękawice w extrafight`cie z Petrem Ondrusem. Jak obecnie prezentuje się Twoja forma, jesteś zadowolony z jej poziomu? Antoni Chmielewski: Obecnie jest całkiem [...]

Mam paru kumpli w USA co sobie teraz tam pracuja, jak wiemy rynek supli w USA jest bardzo ciekawy i mozna co nieco z tamtac po przywozic. Kombinujemy z kumplami jak, by tu paczke wyslac z suplami do Polski, chcialbym zeby sie w niej znalazly takie cudenka jak: T3 Tight Pyroclen Witaminki jakies BCAA w proszku Vaso-pro ephedra FUZU TT Endotest i [...]

Czołem wszystkim Bardzo dziwi mnie, że tak bardzo krytykujecie tradycyjne sztuki walki. A karate shotokan to już kompletnie zmieszaliście z błotem, chociaż niektórzy chyba nawet nie wiedzą czym różnią się sztuki walki od sportów walki. Weźmy za przykład wypowiedź Nurka, który pisze na początku, że karate tradycyjne jest kiepskie, a potem kończąc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 l Waga : 52 kg Wzrost : 169 cm Cel treningowy : siła, moc Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, gumy oporowe Dieta : ułożona przez dietetyka sportowego (3500 kal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, kreatyna gainer [...]