michał

Michał dowaliłeś ciągi ładnie Ekstra, tak trzymać! Co do filmików to walić tzw "byków". Ostatnio byłem na innej siłce i zacząłem robic ciągi a ja mam w zwyczaju szybko opuszczać sztangę(w zasadzie zrzucać) i jak zacząłem trzaskać to po minach widziałem, że średnio im się to podoba....ale jak już taki szczypior jak zacząl robic serię na [...]

Michał z tyg. na tydzien coraz lepiej. 180x5... i gitara

michal zrobie oplaty carbo sie przyda

Michał, teraz to z Ciebie Terminatora zrobią Kuba ćwicz ćwicz Hehe zbiera nam się ekipa z sfd na PP

PlusLiga wzorem najlepszych lig siatkarskich świata będzie miała swój Mecz Gwiazd. Rozegrany zostanie 17. stycznia w Warszawie. - Są to bardzo fajne i ciekawe imprezy - mówi mistrz olimpijski i świata Tomasz Wójtowicz, który niejednokrotnie brał udział w takich spotkaniach. - Swego czasu występowałem w meczu, w którym z jednej strony byli sami [...]

jestem! Potwierdzam, trenuję z tym człowiekiem. Na żywo lepiej Michał wygląda. Wszystkie świeżarki mu zazdroszczą };-) Mieliśmy razem ruszyć z dziennikiem no ale cóż. Jednak 5 dni w tygodniu będziesz trenował? Skąd masz ten trening? Dla mnie 5 dni to za dużo. Jak już będę w Białym to ułożę coś i wrzucę na forum do sprawdzenia to zobaczysz. Ale [...]

Michał obserwuje temat ! co mam Ci powiedziec zycze powodzenia ! i wcale nie są ważne osiągi kochaj to co robisz , lecimy na ostro :D

Michał obserwuje temat ! co mam Ci powiedziec zycze powodzenia ! i wcale nie są ważne osiągi kochaj to co robisz , lecimy na ostro :D O.o Maciek( piast haha?) kvrwa jak dawno się nie widzieliśmy jak skończę za ok 2 miechy masę i bd robił przerwe przed redu trzeba bd sie spotkać i z Dawidem na %% i wołowinkę haha, a ty dalej na purach haha? ( [...]

Bilety na KSW 36 dostępne w przedsprzedaży Pierwsza pula biletów na galę KSW 36, 1 października w hali CRS w Zielonej Górze jest już dostępna w zamkniętej przedsprzedaży. Wejściówki na najlepsze sektory na trybunach są dostępne, po uprzedniej rejestracji adresu e-mail, w serwisach eBilet.pl i aBilet.pl. Przypominamy, że w trzech walkach wieczoru [...]

Ciężko uwierzyć, że Paul Harris będzie walczył z Materlą 8-O Pozytywne zaskoczenie. Może Michał im się znudził i wiedzą, że już gwiazdy z niego nie zrobią %-)

No i będzie nowy mistrz KSW, a to niewykluczone bo w WSOF szybko dorobił się pasa WW. Oczywiście o ile znów mu nie odbije i nie powyrywa nóg rywalom. /SFD/Images/2016/7/22/9144a44fee7b43feb940f8767771e1d6.jpg Oficjalnie Rousimar Palhares rywalem Materli w walce wieczoru KSW 36 Federacja KSW oficjalnie potwierdziła wczorajsze informacje mówiące o [...]

Michał "wizualnie" na ten moment prezentuje sie tak: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14045999_1093840287361053_2690557976487115319_n.jpg?oh=e4df6eb2ad1f745560dab82a257a0731&oe=584D2901 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/t31.0-8/p960x960/13913621_1086704298074652_3024719992675733953_o.jpg

Sama przegrana to jedno, ale żeby Michał nie nabawił się jakieś kontuzji. Ciekawe kto będzie sędziował.

Federacja KSW prezentuje oficjalną zapowiedź gali KSW 36: Trzy Korony, 1 października w Zielonej Górze. W walce wieczoru wydarzenia w otwartym Polsacie były mistrz KSW Michał Materla zmierzy się z najniebezpieczniejszym zawodnikiem MMA na świecie Rousimarem Palharesem, a najmłodsi czempioni KSW Tomasz Narkun i Mateusz Gamrot będą bronić swoich [...]

Jeszcze troche o IBFA,zasadach na zawodach i tym,czym sie wyróznia od innych federacji... Ibfa powstała w 1997 roku . Główna ideą jest otwartość na zawodników,udział w zawodach dla kulturystów na każdym poziomie,nie ma zadnej dyskryminacji zawodników z innych federacji,narodowości itp. Po prostu-jak kiedyś było na zawodach,zanim zostało to [...]

13.01.2013 TRENING: siłka 1) wytrzymka: 5x TGU 6kg 7x wypad z przeskokiem 10x zarzut ze zwisu 20kg (OLa) 13x mountain climber 6 obwodów, czas: 23:03 2) bieżnia 30min, max nachylenie, tempo 5km/h 3) rozciąganie ===================================== Pomarudzę jak Ann: strasznie mi sie dziś ta bieżnia dłużyła @-) Muzykę co chwilę przełączałam, bo nic [...]

18.01.2013 TRENING: aeroby - bieżnia 30 min w tempie 10km/h (co daje 5km) + 20 minut power walk, nachylenie 7, tempo 6.5km/h ================================================= Pobiłam dziś "rekord" w saunie po treningu - wytrzymałam 7 minut, zanim zrobiło mi się słabo i zaczęłam mieć problemy z absorpcją powietrza @-) Michał, a kto mówi o [...]

Michał 29, to są fotki z przed wakacji tam było 39, teraz jest inaczej - 40 cm.;) Nie wiem dlaczego niby nie wierzysz, ale Twoja sprawa Mawashi, teraz robie split cykliczny, coś ala Twoja seria "porusz" - narazie wytrzymałość, tylko inne ćwiczenia dobrałem. Co do mocnych stron, wg. Ciebie nie mam. Wg. mnie mam.. barki i plecy. Skoro na [...]

Prostowanie wygląda w porządku, możesz pobawić się tempem wykonywania i tutaj ważne, żeby nie doprowadzać do przeprostu i blokady w kolanie. To powoduje, że ćwiczenie jest bezpieczne dla kolana. Taki dostałem komentarz do prostowania nóg na prasie, jednak dziś oglądałem film Michała Karmowskiego który mówi by prostować nogi do zablokowania w [...]

Cześć, dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownia (kilka tyg) i wybrałem sobie FBW 3x w tygodniu. Czytałem dużo artykułów o FBW i mam 2 pytania: 1) Czemu właściwie zaleca się z korzystanie z 1-2 ćwiczeń tylko na daną partię mięsni? Czy jeśli mam dostęp do dużej ilości sprzętu to nie lepiej korzystać wszystkiego po trochu. Czy np. jak będę robił [...]