Proponuję przyjąc tak jak pisał Michal 3000kcal jako wartość wyjściową przy uwzględnieniu że ćwiczysz średnio 3x w tygodniu i nie masz innej aktywności poza siłownią. Natomiast teraz - 30% kalorii powinieneś pochłaniac z tłuszczu - to zapewni wyższy poziom hormonów anabolicznych niż na diecie niskotłuszczowej. Do tego nie zapominaj o tłuszczach [...]
Dzisiaj na mojej siłownii nasi zawodnicy robili próby przed startem za tydzień na MP. Był między nimi Piotrek który zawsze narzekał że ma starego używanego INZER ,RAGE, a dzisiaj wywalił w nim o 40kg więcej niz bez koszulki. Jeśli koszulka nie jest ekstremalnie dopasowana to można się nią cieszyć bardzo długo. Mój bardzo dobry kolega Michał Wilk [...]
Witaj, Jak to na studiach dużo też jest nie prawdziwej wiedzy albo inaczej starszej. Do rzeczy , bardziej mnie przeraża ilość węglowodanów ciężko przerobić by było. Druga sprawa nie napisałaś jakie wymiary mam ten "Michał". Tuńczyk z puszki , a także masło orzechowe z orzeszków ziemnych [...]
Witaj, Jak to na studiach dużo też jest nie prawdziwej wiedzy albo inaczej starszej. Do rzeczy , bardziej mnie przeraża ilość węglowodanów ciężko przerobić by było. Druga sprawa nie napisałaś jakie wymiary mam ten "Michał". Tuńczyk z puszki , a także masło orzechowe z orzeszków ziemnych [...]
Mam pytanie: Czy probowal ktos mieszania z kubusiem lub jakims innym soczkiem marchwiowym? Jak by sie dobrze rozpuszczalo to moze wyjsc niezly posilek np.: do szkolki, bardzo latwy do zrobienia(taki mini gainerek) Niech ktos to przetestuje jak moze, bo nie mam teraz na stanie Kubusia zadnego Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. [...]
Siema Michał mam pytanie, Czy możecie wrzucić nagranie z RadiaKoksu na YT albo jakiś serwer? niestety nie mam fejsbuka i jestem jego antyfanem, a dziś na profilu Roberta zobaczyłem że można radio zobaczyć tylko przez fejsa (aby uniknąć niepotrzebnych pytań, fejs od Koksa jest publiczny i aby go oglądać nie trzeba być zalogowanym). Myślę że pisze w [...]
Michał tu masz link do zaj**...go kawałka o was http://www20.zippyshare.com/v/63123906/file.html Zapodaj w sylwestrowej audycji bo naprawdę wpada w ucho i jest Mega !!! Zmieniony przez - proboszcz1 w dniu 2011-12-29 07:44:55
Jaruzelski bohatersko sprzedal swoja rodzine do gulagu:), kurde mialem sie w to wszystko znow nie wciagac, bo i tak to nic nie zmieni, jestem zdania jak michal mowi: TERAZ tzn 5 sek temu...;-)
No nie moge, widocznie "ktos" siedzi na forum i patrzy, no to przykro mi mam nadzieje ze z tego wyszliscie calo... Widocznie Michal nie wie jakie prawo jest w polsce i nie interweniowal, rozumiem i sorry.
mysle ze na poczatek 2*10 wystarczy, chociaż do niektórych ćwiczeń pewnie by sie przydalo wiecej. podczas treningow, szczegolnie tych pierwszych skup sie na odpowiedniej technice wykonywania a nie na ilosci ciezarkow. firma malo wazna 1kg=1kg , niewazne jakiej firmy:) przy zakupie zwracaj tylko uwage na srednice otworu - ma byc ok. 27mm czyli taka [...]
Po cyklu dla tego spada, bo wiekszosc nie przytrzymuje diety itp. Spadki sa zawsze nieuniknione(zazwyczaj schodzi z ciebie woda), ale zawsze cos zostaje sily i masy. Michał G. "GÓRAL"
Pozostawiając napinki za nami, chcąc trenować MMA w tej okolicy chyba najlepszym rozwiązaniem jest FDF (jest to moje prywatne zdanie) co nie oznacza że nie ma ten klub minusów, na pewno główny to cena jak dla mnie 30-50zł taniej niż obecnie. Co do trenerów to uważam że Michał prowadził spoko treningi, ale wakacyjne trenigi z Łukaszem jak to ktoś [...]
stosuj regularnie odzywki wysokobialkowe, a zobaczysz jak na + zmieni ci sie ogolny wyglad to tyle, oraz sprecyzuj bardziej swoje pytanie Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]