michał

Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w otwartym treningu Karate oraz w egzaminie na stopnie uczniowskie. Egzamin odbędzie się wg wymagań Polskiego Związku Karate, komisja Shotokan. Termin: 7.12.2013 (sobota) Miejsce: SOTO - Dojo Karolkowa Prowadzący: Michał Frączek - 1 DAN Rozkład zajęć: sobota 10:00 - 11:00 - trening otwarty 11:00 - 12:30 - [...]

Data: 18 lipca 2007 Miejsce: Mielno Hala MOSiR Rozpiska: Walki na zasadach MMA: Robert świerblewski (Zapasy Bydgoszcz) Vs Michał Mućka (Jujitsu Bytom) Jędrzej Kubski (Strefa Walki Poznań) Vs Artur Kadłubek (Jujitsu Bytom) Damian Grabowski (Lutadores Opole) Vs Andrzej Kulig (Judo Kraków) Paweł Jóźwiak (MMA Poznań) Vs Rafał Lasota (Grappling [...]

Witam, jest to mój pierwszy wpis na tym forum :) Mam taki mały dylemat(?) chodzi o to, że biegam dla kondycji bo ćwiczę kick boxing i muay thai ale.. ćwiczę też na siłowni 2x w tygodniu i chcę widzieć jakieś rezultaty. Jak to pogodzić? Jak długo/ile km biegać? Teraz biegam 3-3,5km bo kondycja nie pozwala Aha i jeszcze jedno chcę przebiec 1km [...]

No to jedziemy :) Coś tam próbowałem sam sobie ułożyć, ale wiem że jak wy mi coś podpowiecie, ułożycie to będzie to porzadna dieta. Nie chce abyście pomyśleli że licze na gotowca bo mi się nie chce układać, ale wole powierzyć to specjalistą :) Otóż tak :) Latek mam 21 Waże ok 75 - 76 kg Wzrost - 182 cm Napewno w diecie bede stosował Mutant Massa, [...]

Wiek : 24 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: startuje od tego tyg Obwód pasa: 81 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam, mam na imie Michal. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywkami. Moj staz to lamane 3 lata, tzn. z max przerwami 1 miesiac w roku. Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat. Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre [...]

Mam na imię Michał i mam 20 lat, jestem trochę wysoki i szczupły co chciałbym zmienic.. Zacząłem przygodę z siłownia jakieś dwa miesiące temu, ale tak na prawdę jestem w tym temacie zielony dlatego mam parę pytań ;) #ile na serię zakładać kg jak na maxa wyciskam 70kg # ile dni treningowych w tygodniu, a ile odpoczynku? #ile najlepiej robić serii [...]

Witajcie. Moja dziewczyna: Wzrost: 180cm Waga: ~100kg Obwód i reszta: nieznany Cel: Bardzo chciałaby zrzucić zbędny balast by móc kupować normalne rzeczy, jak większość dziewczyn w sklepach, ale niestety brak jej motywacji. Od czego zacząć odchudzanie? Jakie ćwiczenia dla kobiet na początek póki sie nie przekona, że to jest "dobre"? Wg. niej (nie [...]

Już w najbliższą sobotę, 16 czerwca, odbędzie się II Zawodowa Gala Sportów Walki Superliga! Na ringu odbędzie się 8 pojedynków w 3 formułach walki: K-1, MMA, Muay Thai. Walczyć będą między innymi: Michał Tomczykowski (Mistrz Świata) Łukasz Łęczycki (Mistrz Polski) Piotr Lepich (Mistrz Polski, zdobywca Pucharu Świata). W walkach z Polakami [...]

Witam! Jestem Michał mam 20 lat i moim marzeniem jest atletyczna budowa ciała . Pół roku temu kupiłem sobie ławeczkę plus dwie sztangi ( łamana i zwykła ) oraz dwie małe hantelki i cieżąry . Niestety nie wiem jak ćwiczyć . Czytałem dużo artykułów tu i tam , ale nie potrafię tego dostosować do mojej sytuacji mam 185 i 85 KG obecnie bo w [...]

Witam. Otóż jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć - w domu. Dokładniej robię A6W i pompki (to obowiązkowo), czasami dochodzi podnoszenie ciężarków, czasem lubię też pobiegać i popływać - kiedy się da - w lecie bardzo często, ogólnie jeszcze jeżdżę na rowerze itp. Ogólnie staram się jeść dużo białko Ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe SFD Wpc [...]

Imię: Michał Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Waga: 89 Wzrost: 192 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): trening aerobowy (najczęściej bieganie ok. 6-8 km) codziennie w różnych porach z reguły wieczorem [...]

Witam. Mam problem tego typu: mam nienormowane godziny pracy, zazwyczaj wracam do domu koło 18stej lub później (wstając o 5-6 rano), chce zrobić się "miśkowaty" a nie tłusty, ale z racji pracy bardzo trudno u mnie z dietą (przynajmniej takie mam wrażenie). Jestem serwisantem/ monterem i nigdy nie wiem przychodząc do pracy o której skończe ani [...]

"SZKOŁA WALKI GOLDEN DRAGON" ZAPRASZA NA SEMINARIUM Z 3 KROTNYM ZDOBYWAĆ K-1 REMY BONJASKY MIEJSCE: BYDGOSZCZ HALA SPORTOWA PRZY ZESPOLE SZKÓŁ NR 7 ul.Waryńskiego 1 DATA: 26 PAŹDZIERNIK 2013 GODZINA 14:00 KOSZT SEMINARIUM: 50ZŁ W DNIU IMPREZY: 60ZŁ ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA !!! ZAPISY I REZERWACJE OD 1 PAŹDZIERNIKA REZERWACJA MIEJSC PO WPŁACIE [...]

22 maja w Tarnobrzegu odbędzie się gala MMA (walki w klatce/oktagonie) Na gali odbędzie się 9 walk Organizatorem jest SPARTAKUS RZESZÓW--organizator już kilku bardzo udanych gal w tym gali FIGHT ON THE EAST (Polska Ukraina) w styczniu 2011 w Rzeszowie Sponsorem OLIMP-Sport nutrition i miasto Tarnobrzeg Walki Polska vs. Czechy: 93 kg.: Kamil [...]

Witam, Kupię książki dotczyące przede wszystkim treningu siłowego i przygotowania motorycznego. Interesuje mnie głównie literatura w języku angielskim, trudniej dostępna w Polsce. Poniżej podaję listę książek/autorów, jednak jeżeli macie coś innego na sprzedaż na podany temat, także w języku polski, to również czekam na propozycje. Oto przykładowe [...]

michał pozycaja ostatniego stopra jest bardzo odpowiedzialną pozycją dam Ci pare rad gdyż jestem piłkarzem od 9 lat rok pomoc 4 lata właśnie ostatni 4 bramkarz i teraz znowu ostatni więc tak ty jesteś szefem obrony i całej drużyny zaraz po kapitanie obrone musisz ustawiać sb tzn ty zawsze jesteś ostatni wszyscy przed tobą jeżeli chcesz zejść w bok [...]

Witam Wszystkich ;) Mój pierwszy post, chcę kupić sprzęt i myślę o czymś takim:ATLAS KETTLER CLASSIC jest też sztanga wiec myślę, że coś na nim można zdziałać, jednak nigdy nie miałem doczynienia z takim sprzętem, pytam tych co być może mają albo znają się na tym. Po zakupie ustalę sobie dietę i plan teningowy. głównie chcę ćwiczyć klate, i [...]

witam, jestem posiadaczem sportestera, ale brakuje mu kilku funkcji. z ciekawosci chcialbym sie dowiedziec ile spalilem dzis kalorii, srednie tempo podczas 72minutowego wysilku wynioslo 169uderzen(186cm, 72kg) moze ktos rzucic wzorem z ktorego moglbym przeliczyc kcal. z gory dzieki. pzd Michal p.s.skonczyl mi sie abonamament ale ni jak nie moge go [...]

Jest to polaczenie skrzypu polnego, ekstraktu z pokrzywy, krzemionki, fitosterydów, metioniny oraz cysteiny, aminokwasy, hydrolizowany kolagen, witaminy oraz mineraly. Dzialanie: wzmacnia skore i paznokcie 60 kap./750 mg Sklad wydaje sie ekstra, tylko znowu nasuwa sie pytanie ile takie cudo kosztuje? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, [...]