http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2012/08/RAT.png Zapraszamy na II edycję warsztatów Podstawy Rapid Assaut Tactics. R.A.T. to system walki wręcz opracowany przez Paula Vunaka na zamówienie i potrzeby jednostki specjalnej Navy Seals Team Six. Zajęcia obejmują: - wykład na temat prawnych aspektów samoobrony (prawnik karnista Jakub Kudła); - [...]
Ja tam byłem i podziwiałem Przy okazji pocwiczyłem przeramie (chyba z 16 wiązań) i opuszki palcy (z 5 koszulek w tym a TYTANY) :P Wyników wszystkich nie pamiętam. Ale wspomne tylko kilka ciekawych.W kat 67.5kg nieźle pokazał się Bartek Gaweł wstając z cięzarem 220kg,wyciskając dośc lekko 135kg i wciągając 220kg...W 90-tce pokazał swietną forme [...]
Polska - Finlandia 3:0 (25:20, 25:18, 27:25) Polska: Łukasz Żygadło, Grzegorz Szymański, Daniel Pliński, Wojciech Grzyb, Michał Winiarski, Sebastian Świderski, Krzystof Ignaczak (libero) oraz Piotr Gruszka. Dzisiejszy mecz mi się bardzo podobał Widać, że z meczu na mecz nasza drużyna gra coraz lepiej, teraz PLS przed nami no a później w styczniu [...]
Droga do wywalczenia kwalifikacji olimpijskiej jest nadal bardzo kręta. O awans w Izmirze będzie piekielnie trudno, bowiem prawo startu w Chinach wywalczy... tylko zwycięzca. - To będą małe mistrzostwa Europy - przyznają zgodnie podopieczni Raula Lozano. Jeżeli nie uda się w Izmirze, to pozostanie nam walka w zawodach interkontynentalnych (przełom [...]
ciekawy artykuł wg mnie źródło:e-siatka.pl Polscy siatkarze zaczynają jutro kolejny wariacki sezon reprezentacyjny, który - mamy nadzieję - zakończą dopiero pod koniec sierpnia w Pekinie. Po drodze muszą zagrać w eliminacjach do mistrzostw Europy (od piątku w Olsztynie, a później w Tallinie), eliminacjach do igrzysk olimpijskich (przełom maja i [...]
Michał nie powiedziałeś drazekm jeszcze że konik wie co mówi:) Że co,o tej ławce rezerwowych zamówionej u stolarza :),śmieszne to było ale miesiąc się jeszcze nie skończył i na razie to Wy macie "tyły" :)
drazekm Ja pierdziele! szaleństwa to Ci nie brakuje:)Normalnie bohaterem domu jesteś!! Ten drążek po Twojej próbie do czegoś się jeszcze nadaje:) Spoko jest solidny,ale mniejsza o mnie ja tu widzę że Iti Michał zasługuje na laury i pochwały,jest chłopak tak samo wszechstronny jak ja no bo przecież dipy a teraz wymyki a obaj trenujemy przecież coś [...]
No Michał-2 już jest czekamy na iti.A tak przy okazji wyszło że w 20 osobowym moim towarzystwie tylko 6 osób ma konto na sfd.Muszę na najbliższym spotkaniu to wyjaśnić:) masti Na nas mozesz liczyć zamiast szukać koni na niepewnym stepie:)
/SFD/Images/2015/5/19/9976e28524f1473fa3acd7a1dd7f5f1f.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic I - układy dowolne! 1. Piotr Wolniak (4) 2. Michał Rurarz (66) 3. Kamil Akielaszek (78) 4. Jacek Patorski (15) 5. Dariusz Rożnowski (7) 6. Wawrzyniec Staszkiewicz (13) GRATULUJEMY [...]
MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic I 1. Piotr Wolniak (4) 2. Michał Rurarz (66) 3. Kamil Akielaszek (78) 4. Jacek Patorski (15) 5. Dariusz Rożnowski (7) 6. Wawrzyniec Staszkiewicz (13) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=Y-71s_JX-YQ
MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Pary - układy dowolne: 1. Kinga Gołębiewska, Michał Knapski (84) 2. Edyta Woźnicka-Bosak, Jarosław Woźnicki (21) 3. Urszula Strasińska, Paweł Głuchowski (75) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=wMa3s2urGRE
Michał- zakazane są kopnięcia bezpośrednio na stawy w MMA,ale w ferworze walki różne rzeczy się zdarzają (a jeśli Jay kopnął Materlę specjalnie,bo wiedział o jego zaleczonej kontuzji,to nie lubię czarnucha ;-) ) Na zawodach grapplingu ADCC rok temu widziałem piękne rozbicia o matę,a jeden się zapędził gość i zrobił ground and pound [...]
Pięćdziesięciu jeden polskich lekkoatletów znalazło się w zatwierdzonym w niedzielę, podczas 85. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Bydgoszczy, przez zarząd PZLA składzie reprezentacji Polski na 12. mistrzostwach świata w Berlinie (15-23 sierpnia). Niewiadomą jest jeszcze start męskiej sztafety 4x100 m. Została ona zgłoszona do rywalizacji, [...]
Podczas mityngu w Cottbus męska sztafeta 4x100 m nie osiągnęła wymaganego przez PZLA minimum, podobnie jak oszczepniczka Barbara Madejczyk. Z kolei w Spale kontuzja wykluczyła maratończyka Henryka Szosta. Tym samym skład biało-czerwonych na MŚ w Berlinie uszczuplił się o 6 osób. Michał Bielczyk, Robert Kubaczyk, Mikołaj Lewański i Kamil Kryński [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyda Ci się to może śmieszne,ale Low Carb to dla mnie jest teraz nie zrozumiałe ^^ Biało ok 160g,ale węgle mam tylko po treningu jeść,a tak w ogóle ? Czy tylko mniej tych węgli. Węgle w sumie chyba są dosyć potrzebne,pamiętam jak Michał Karmowsksi mówił,że w wieku 17 lat,węgle są prawie bardziej potrzebne od białka,bo jesteśmy w okresie [...]