martucca

Cześć Aga Ja tam na zdjęciach patologii nie widzę Ot, oczyścisz miskę, machniesz trochę aero i wszystko wróci do normy i będzie dobra forma na sezon PLAŻA 2011 Widzę, że mamy takie same odczucia względem uginania leżąc x100 Magdalena dobrze prawi, polać jej. Czego tam będzie chciała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 19:59:11

Ok. Pompeczeczki powiadasz ;-) Można coś popróbować w takim razie. Znalazłam wcześniej link, wrzucony chyba przez Martucca jak poprawnie zacząć robić pompki, to przejrzę go dokładnie i biorę się do dzieła. http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Zastanawiam się nad ilością powtórzeń i czasem robienia danego wariantu. Myślałam nad 20 powtórzeń [...]

Kama mam podobny problem ze wzdeciami i zaparciami, tez czuje wtedy ze puchne, wiec dobrze rozumiem jak sie czujesz };-) Zycze powodzenia w walce z problemami jelitowymi. Martucca tez mi kazala ukisic kapuste ;-) Milej regeneracji :)

Martucca: Nie do końca rozumiem, co masz na myśli mówiąc surowa kapusta, że bez dodatków itp? Bo taką jem. Na razie jem taką kapustę z targu i zakisiłam sobie jedną główkę w domu, ale czekam, aż się zrobi. Tylko, że chyba odstąpię od jej konsumpcji, bo dzisiaj sensacje żołądkowe przeszły wszystko (mocne skurcze brzucha przez kilka godz. i kilka [...]

czytam dziennik rallyguni ten pierwszy, jestem w polowie, ale poki co mam tylko coraz wiecej pytan :\ trening ktory gunia dostala od obli to ten prawda, z samego poczatku tematu Dzien 1 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej  2. ściąganie drążka górnego do klatki  3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki)  4. wypychanie suwnicy  [...]

rozpiętki z 10kg? %-) Na bank jest coś nie tak ;-) Tutaj opis by Martucca: Pamiętaj, że jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć wyłącznie mięśniami piersiowymi. Ręce absolutnie nie przesuwają się w równolegle do ciała, nie przesuwasz ich nad [...]

Tytuł dziennika mnie zastanawia: "Chcę TU zostać". Tu, to znaczy gdzie? w dziale Ladies Fit, czy mam Cię przenieść do działu Edukacja? Bo w tym dziale (Fit), to już pewien stopień samodzielności i wiedzy jest wymagany, a Tobie go brakuje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-04-16 07:18:55

kogo Buby , kogo będziesz p.... ? W piąteczek poszły pięknie bice i trice no i brzuch nie zapominając o przedramionach of koz. Dieta jest super powoli opanowuje kwestie smaków, bez soli też może być dobra kuchnia!!! Martucca licza na Twój slonski spam. Ni ma jak pogodać ze Ślonzokiem z ...Danii.

Ech Martucca, w szkole wyzywają od koksów, na forum od grubasów, jak żyć? %-) 12 lutego 2014 Jeee nie powiem, podjarałam się bardzo tym konkursem, co chwilę tylko sprawdzam czy sa jakieś njusy. }:-( TRENING plaska 10x26kg/8x28kg/6x28kg skos 10x24kg/ 8x24kg/ 7x24kg rozpietki 10x6kg/6kg uginanie sztangielek 10x6kg/ 8x6kg/ 7x6kg sztangielki ze [...]

Victoria.. czarnuszka to będzie kolejny sposób do wypróbowania... Martucca... Też czasami podejrzewam wodę kranową dlatego teraz staram się przemywać twarz wacikiem nasączonym wodą mineralną... ale co ja się namęczę aby myjąc włosy nie chlapać twarzy :)) Masakra... staram się a i tak nie do końca i nie zawsze wychodzi @-| A jak mam się kąpać aby [...]

Niedoczynność tarczycy mam leczoną od roku, tak naprawdę dzięki sugestiom Obliques zrobiłam badania w tym kierunku. Z hormonami kobiecymi, chyba wszystko jest ok. Tarczyca się unormowała, ostatnie wyniki robiłam jakieś 2 tygodnie temu i wszystko jest w normie. Martucca będę bardzo wdzięczna za wszelkie uwagi i sugestie odnośnie diety. W zasadzie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg DZIEŃ 16 TRENINGI: RANO CF: 50 snatch kb 12kg 50 air squat 50 push-press 20kg 50 air squat 50 snatch kb 12kg CZAS: 7:20 Od dzisiaj robię nowy trening 8-) Martucca jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za ułożenie treningu i cenne wskazówki :-) [...]

Daj filmik z tych wejść bokiem ;-) Przy następnym treningu nóg nakręcimy filmy :-) ...i power step up też już prawidłowo będziemy robić :-)) Przed CF też ćwiczyłyśmy siłowo, teraz pozbywamy się niektórych nawyków z CF (szczególnie co do tempa ruchu) i koncentrujemy się nad poprawnym wykonaniem ćwiczeń, właściwym tempem itp. Staramy się jak [...]

Krokus nie dostalas wytycznych odnosnie podzialu kalorii. Masz ich za malo. Mam nadzieje,ze Martucca zajrzy do Ciebie i wrzuci Ci podzial. Ja np mam 1800kcal (130g bialka, 130g wegli i 70g tluszczy). Mysle , ze te Twoje 1400kcal to malo.

Figa, ja wpadam i to często ale z partyzanta :-D Martucca, tak się zastanawiam czy baba gdzieś nie uciekła i tylko chłop został ale jak ostatnio sprawdzałam to jąder nie było więc jest nadzieja %-)

śniła mi się w nocy Martucca i zabroniła mi Naprawdę ktoś powinien przebadać to zjawisko, bo to się staje normą w tym dziale |-)

MagdaK była przed Tobą i o ile wiem, z efektu była bardzo zadowolona :-)) Z głodowania już nie tak bardzo %-) To jest protokół bardzo podziemny i tylko dla moich wybranych ;-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-11 20:20:55

Mali, przecież wiem };-) Po prostu tak jak napisała Figa: jest różnica pomiędzy smacznym jedzeniem, np. jajecznicą na boczku czy kawałkiem tłustszego mięcha, a dietą o niskiej zawartości białka i dużej ilości olejów roślinnych. Ciężko mi sobie wyobrazić, żeby ktoś się do tego drugiego przyzwyczaił ;-) Ech, Wy ciekawskie babska: [...]

Ja, stara matka założycielka tego kurnika, która na swym łonie nie jedno cudo wyhodowała, przyznaję uczciwie, że tempo zmian hormonalnych w Twoim organiźmie jest równe prędkości światła i ja za nim nie nadążam @@-) Pocisz się w nocy? Pot ma jakiś zmieniony zapach? Masz spuchnięte dziąsła? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-24 15:34:09

Rozkład 110g białka, 130g węglowodanów, tluszcz, żeby dociągnąć do 1600kcal. Po cholerę dziewczynie o wzroście 160cm, po drastycznych przejściach dietetycznych 130g białka?! Chyba, żeby je przerabiała na glukozę i tylko podrasowywała oporność insulinową?! hasarapasa poszukaj tematu "E-gabinet" i poproś Saidę o konsultację w sprawie wady postawy [...]