martucca

Martucca: To co robicie jest wspaniałe! Mam nadzieje, że wasza energia, rady, pomóc, zwróci się wam w ten czy inny sposób co najmniej 2krotnie! Od poniedziałku mogę zaczynać nowy trening:-) Dziś dostałam okres, w końcu, po długiej przerwie myślałam że już go nie będzie bez tabletek hormonalnych, a jednak. Myślę, że wpływ na to maja tabletki [...]

Ruda:Dziękuję za odpowiedź. Myślałam, że nie będę Ci juz zaprzątać głowy, bo ostatnio odpisywała mi Martucca, ale widzę, że ona teraz off więc bardzo mi miło, że odpisujesz! Zrobię jak mówisz!

Martucca:Na czym polegałoby to oczyszczanie? Końcem maja mam obroną, a później jeszcze egzamin, nie chcę być osłabiona. Co proponujesz?

Martucca:Zrobię, pomiary też wrzucę. A co będzie dalej? Chciałabym się już psychicznie nastawić. Nadal będę na takiej wysokiej kaloryczności? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-13 21:10:36

Martucca:Bez liczenia mam jeść? A jakieś ograniczenie kaloryczne? Ile czasu to ma potrwać? Co z treningiem? Przyszły tydzień chciałabym chyba jeszcze bez treningów. A później kontynuować poprzedni? Chyba, że lepiej nie robić takiej długiej przerwy bez treningów. Co się działo w moim organizmie w czasie oczyszczania? Jakie procesy zaszły? [...]

Martucca:Miałam B 135g, T 100g, WW 200g

Martucca: Piję co jakiś czas, zacznę częściej! Szkoda, że działanie tych herbatek nie jest mocniejsze, nie chcę brać tabletek, a czuję, że będę musiała wrócić do hormonalnych. Trening: Push: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 19kg/6p 21/6 21/5 21/6 - ciężko 2. Wyciskanie sztangielek siedzac 16kg/9p 20/8 20/7 3. Wyciskanie wasko 17kg/7p 17/8 18/8 [...]

Wczoraj na kolację zjadłam budyń własnej roboty (nie z torebki) i słodycze czekoladowe. Misworld:Moim celem jest bardziej świadome życie, chce się zdrowo odżywiać, ale jeśli mam na coś ochotę i organizm się tego domaga i myśli krążą wokół jakiegoś jedzenie nie chcę na siłę się powstrzymywać (oczywiście w rozsądnych ilościach) i mieć później [...]

Nie daj się zwariować. Rób to wszystko DLA SIEBIE, a nie dla nas. Ważne jest, żebyś to Ty się czuła dobrze w swoim ciele :-) No i nie uciekaj od nas :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-28 08:22:14

Martucca:Dziękuję! Może za dużo warzyw? Albo ryż brązowy, kasza gryczana i kasza jęczmienna? Na pewno będę miała dużo pytań dotyczących treningu. Jedzenie i trening 6.08.2012 Pull: 1. MC Snatch grip 29kg/6p 34/6 38/6 40/5 2. Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko 8p/8/8 z pomocą krzesła nadal 3. Uginania ramion ze sztangielkami siedzac 3kg/12p [...]

Dzięki dziewczyny! Ruda:Nie dostałam żadnego zakazu na szczęście. Ale mamy się zastanowić co może powodować u mnie puchnięcie i wzdęcia. Martucca podsunęła pomysł, że to może gluten.. Więc mam wyeliminować np. chleb?

http://getprimal.pl/ Tam szukaj pomocy. Ten pan to LukaszK z naszego forum. To dietetyk o szerokiej wiedzy, również medycznej. Zapewne będzie umiał udzielić Ci konkretnych wskazówek biorąc pod uwagę Twoje problemy hormonalne, z aktórymi - w mojej opinii - kryje się wiele Twoich porażek. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-03 12:46:44

Pochwa, a zwłaszcza jej wejście ma to do siebie, że się rozciąga, ale nie pozostaje w tym rozciągnięciu ("nie poddaje się") i wraca do swojej pierwotnej średnicy kiedy nic jej nie rozpycha %-). Mówiąc wprost: wsadzisz sobie kulkę, to wejście pochwy się zamknie za nią i kulka sobie nie wyleci. Ciężaki mają bardzo małą średnicę (mniejszą niż wejście [...]

Piękna dziewczyna, konkretne podejście - sukces pewny :-)) We Wrocławiu pomóc z pozowaniem będzie Ci mogła prawdopodobnie p. Dorota Galińska :-) Kolejna cenna informacja! Dzięki! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, po południu 10g HiTec Whey C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas [...]

Martucca, a tak abstrah**ąc już od tematu trójboju - czy moje ciało można jakoś wyrzeźbić? Pisałam we wstępniaku, że marzę o tyłku. Powiedz mi, czy są na to jakieś szanse?

No wstyd, żeby teraz odpuściła, na chwilę obecną patrzy w jej temat 26 zalogowanych osób ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-13 16:02:18

całkiem mało kalorii jak na start, mi Martucca dała 1700kcal minimum, bo crisp ma 157 wyrostu ....to jest calkiem calkiem kalorycznosc....chyba ze szefostwo podniesie ale to wcale nie dramtzcynie malo :-) a tak btw ....MOJE zdanie zaznaczam MOJE - a propos zielonych niedozwlonych warzyw...ile tego mozna zjesc ...... gdzies czytalam ze trzebaby [...]

Przegląd kosmetykow: wszystkie parabeny out. Jak będziesz miała siły na treningi, to możesz wrócić do poprzednich założeń dietetycznych. Chce Ci się słodkiego, bo: 1. Jesz za dużo owoców w nieodpowiednich porach 2. Masz mniej ww, niż twoerdzisz, bo wliczasz zielone 3. Jesz za mało zielonych warzyw Czy ja Ci kazałam jeść chlorellę? Zmieniony przez [...]

Jestem /-)_ Gratulacje całokształtu, Pani Instruktor :-) Poziom jest 8-) };-)};-)};-)

Dziękuję za wizytę u mnie,Martucca:-) Pierwszy raz na siłowni byłam w zeszły poniedziałek. Instruktorka „wsadziła” mnie na orbitreka i włączyła czas 15 minut, poziom 4.Myslałam ,ze zejdę po trzeciej minucie, ale jestem uparta i dotrwałam. Lało się ze mnie jak z sikawki strażackiej. Potem pokazała maszynę do odwodzenia i przywodzenia nóg, do [...]