martucca

Patrz wyżej ;-) Nie wiem, co chcesz od majtek :-> Mam chyba z 5 par kolorowych sloggy - nie wyobrażam sobie lepszych majtek do ćwiczeń :-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 20:40:59

miska z dzisiaj do tego: kapusta pekińska, brokuł, ogórek, pomidory koktajkowe, cukinia 1 litr zielonej, ok 1,5l wody i herbaty ziołowe, głównie mięta i pokrzywa(rano) Jak ktoś zajrzy to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na [...]

dziękuje i nawzajem :) Wzięłam trochę łososia z 2 posiłku do 3 i 4, bo tam coś mało tłuszczu. Będę wdzięczna za odp na pytania :) "Jak ktoś zajrzy to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać [...]

Naprawdę żałuję, że nie mam treningów codziennie, bo przynajmniej mogłabym sobie od razu poprawić humor... Byłam dzisiaj u dermatologa i jakoś specjalnie mi się nie przyglądałam ani mojemu trądzikowi ( tak jak pisałam wcześniej bolące grudki w okulicach rzuchwy i brody :( ). Przed antytabletkami, które brałam jakieś dwa,trzy lata temu przez 5 mies [...]

Wrzucam zdjęcia porównawcze, niestety wkład pracy do efektów jest trochę niewspółmierny, ale jestem wytrwała i będę zapyerdalać dopóki zdrowie pozwoli, czyli do 80tki minimum. @ już powinna być, ale jeszcze nie ma, wolałabym wrzucić porównawcze tak z tydzień chociaż po @, ale Martucca mówi, to Pumbka robi. Nie wiem, czy to zasługa castagnusa, czy [...]

Martucca, albo ktoś kto też ma taką mądrą głowę, jeżeli w ogóle nie jem nabiału, to powinnam też suplementować wapń, czy nie ma takiej potrzeby? I jak będziesz miała chwile, to proszę zerknij na ostatnie dwa wpisy na poprzedniej stronie u mnie :-) Trening i micha: 1. Rozpiętki na maszynie 8x 22,5/ 25/ 27,5 (na maszynie,gdzie sie "wypycha do [...]

aaa, czyli musze kupić nasionka, myślałam, że chodzi o zwykłe strączki. Dziękuje bardzo Obli :-) Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i baaardzo proszę o podpowiedź: 1) czy, ryby przejdą na tym wege które mam robić? dla mnie to czarna magia 2) może być whey trec'a? widziałam u Oveji, że jadła białko, przyznam, że baaardzo by mi [...]

Załamać się można... Nowa dieta - stricte wege, nic zwierzęcego, nawet odzywek. Przeleciałam wszystkie Twoje wypiski i co widzę? Jajka, whey?! Czy ja wyraźnie nie napisałam, że NIC zwierzęcego. Bez sensu, miałaś nie jeść żadnego białka zwierzęcego. Czas stracony #-P Żadne aero Ci nie zadziała, choćbyś skakała z maszyny na maszynę, dopóki nie [...]

u mnie też przez jakiś czas stało sporo, ale dołożyłam aero i staram sie robić jeszcze większy wycisk na siłowni, czasami mam mroczki przed oczami i ruszyło, aż nie chce wyjeżdżać... 3 tyg bez siłowni.. {:-( W sobote podsumowanie, możesz spamować Oku, co prawda zaraz potem znikam,ale jak złapie gdzieś wifi, to chętnie poczytam krytyke i rady co [...]

Dobra, to jedziemy, akcja "Nowy rok akademicki - nowa sylwetka" \-) Czyli do października masz swoje otoczenie przyprawić o szczenozwis :-D I tu prosiłabym o założenie nowego dziennika :-) A w nim, a pierwszym poście 2 zestawy zdjęć: 1. Przód, boki (ręka bliżej obiektywu lekko w tył), tył w pozycji neutralnej 2. Przód w pozycji neutralnej, ale z [...]

Wrociłam z Hiszpanii własnie, bezinternetowa byłam, TAAAAAAAAAAAAAAAAKKK się cieszę, że nie wiem. Jutro o świcie zrobie foty tego co jest teraz, zeby Szefowa mogla zobaczyc, wrzuce tu poglądowo, 16 lipca wracam na dobre do siebie (od jutra do 16 poza domem) - trening na ten czas to bieganie w terenie,rower, pompki, przysiady i wypady.. Od 16 [...]

Rób co lubisz, bez ciśnienia ;-) Ręka ok, właśnie o to mi chodziło. A jeszcze mi powiedz, czy Ty na tych zdjęciach spinasz poślady, czy luzem stoisz? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-08 18:51:16

Witam ponownie, tesknilam za forum i przyznam, ze ciesze sie, ze niedlugo wracam juz do siebie i do Ladiesek na dobre, jakies 3 tygodnie temu zalamana stanem mojej cery podjelam decyzje, ze zrobie kuracje izoretinoidami, robia mi sie juz blizny, wyglada to nieciekawie, a co gorsze, ja czuje sie przez to po prostu zle psychicznie. Chcialam jeszcze [...]

całkiem mało kalorii jak na start, mi Martucca dała 1700kcal minimum, bo crisp ma 157 wyrostu .... Miałam to napisać, ale zapomniałam }:-( a tak btw ....MOJE zdanie zaznaczam MOJE - a propos zielonych niedozwlonych warzyw...ile tego mozna zjesc ...... gdzies czytalam ze trzebaby kosmiczne ilosci ich zjadac zeby mialy negatywne dzialanie:-D To by [...]

No to nie jestem sama };-) Martucca jest genialna :-D I co raz bardziej podoba mi się fitnessowa sylwetka, tylko ja pewnie jakieś 3 lata będę do takiego stanu dochodzić %-) Ale, lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-11 20:12:00

Kokosik, chyba będę musiała dorobić się odcisków i skóry ze stali na dłoniach, bo na razie czekamy na przypływ gotówki, więc rękawiczki odpadają. Wczoraj w Carrefourze mierzyłam rękawiczki na rower dla dzieci... I były dobre %-) Mam naprawdę miniaturowe dłonie, tak jak stopy (rozmiar 35 %-)). Leah, akurat wczoraj kupiłam borówki, i po zjedzeniu [...]

Z rozkładem to raczej trochę będziesz musiała zmodyfikować... No ale zdjęcia prawdę nam powiedzą ;-) P.S. Współczesny kuskus kupowany w przeciętnym polskim sklepie to taki makaron z mąki semolina, a nie żadna kasza ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-10-18 23:28:36

Martucca nie jadłam wcale albo sporadycznie pszenne żeby łatwiej się wypróżnić..może odstawić strączkowe bo jak czytam o Pyroli to tak zalecają ale wydaje mi się że nie mam tej bakterii bo brzuch mnie nie boli nie odbija mi się kwasami itd.

Martucca święte słowa :-) naprawdę... ja nawet jak mi się na początku przygody z Ladies posłodzić kawę słodzikiem (choć wiem, że to tragiczny wybór) to i tak smak słodkiego powodował takie chcice i pędy do słodycza, że ciężko było powstrzymać a jak się unika cały czas to potem się człowiek odzwyczaja.

Co do techniki się nie wypowiem Ty też znikasz Martusia I tak przed świętami :-D: Zdjęcia by nowe dała :->