martucca

Martucca, nic nie widać . Możesz dać jakieś lepsze?

Ojojoj...zrobiłam przykrość szefowej...A nie taki był mój zamiar tylko ja jestem szczera do bólu Nieistotna - ja też się wdałam w dyskusję z Anastazją Ciężki przypadek. Trzeba segregować na tych którzy chcą coś zrobić i tych którzy przychodzą postękać korzystając z anonimowości w sieci. Ale dla stękaczy są oddzielne fora. Martucca - ja nie wiem o [...]

Martuccaswietnie! nie rozumiem czego Ty sie czepiasz, troche pocwicz i nic nie musisz specjalnie robic. Buziaki i zyczenia dla malego

hej dziewczyny ;) chcialam tylko dac znac, ze zyje i chudne jakos netowstret mnie dopadl, pracy w ogrodzie i przy dzieciach full, wiec nie zagladalam dluzsza chwile dzis na wadze 7 z przodu zobaczylam :) od soboty tydzien weglowy sie zaczyna przyszly tez moje kupione hantle, bede powoli rozpracowywac rozpiske obliques Martucca zyczenia dla synka [...]

Wypiska z ostatnich treningow przed urlopem: Dzien 1 1a. przysiad /4x6-8 90sek/ 52.5kg (x5); 50kg(x8); 47.5kg(x8); 47.5kg(x6) 1b. pompki /4x8-10 90sek/ 10x; 8x; 8x; 6x Wszystkie serie z 2.5kg na plecach 2a. wejscie na stopien /3x10-12 90sek/ 12kg(x12)- 12kg(x12) -12kg(x10) 2b. sciaganie drazka gornego szeroko do klatki /3x10-12 90sek/ [...]

hej, nwet nie moge dluzej popisac dziewczyny kiedys podawalyscie - gdzie mozna kupic w necie dobrze dobrany stanik i w ogole jak sie zmierzyc. jak schudlam to wszytstkie mam do wymiany pozdr martucca gratuuluje

Czyli ida out wegle zlozone, mam w sumie tylko 50g na 3 posilki No i jako zrodla WW tylko warzywa, 2 owoce dziennie, jogurt i twarog... A przedtreningowo jajka moga byc? Bo ja mam trening po pierwszym posilku Jak moga, to z mila checia No i kukurydza out i reszta straczkowych tez, szkoda, ale czego sie nie zrobi dla odsadlenia Acha, te 50g WW [...]

Kurcze nie wiem Ja w poprzednim cyklu chudlam niezle na zbilansowanej, ale w koncu doszlam do etapu, ze nie mialam praktycznie z czego ciac, bylam juz w okolicach 1500kcal. No i byl zastoj. Teraz na LC stoje w miejscu od 3 tygodni, wiec moze wystarczy obciac o te 100kcal kalorii? I wtedy tak jak do tej pory WW zostawiam 50g, a tluszcze 90g? Co [...]

Martucca: - Tak, może wystąpić taka reakcja na większą ilość jedzenia... tylko nie wiem czemu u Ciebie wystapiła przy dni low Ile ostatnio jadłaś b/t/w w porównaniu do teraz - do dnia low? - Co do przysiadów - mialas robic w granicach 15-10powt? (poprzednia strona). Miał to być stały ciężar? Bo na poprzedniej stronie widze, ze zmniejszalas kg co [...]

Martucca: "A co ty mi tu takie miny strzelasz: ? " eem.. a co jest złego w tej mince? to takie tajemnicze() spojrzenie lekko ukradkiem, z zaciekawieniem i pytaniem w oczach zarazem "DLaczego w dni low? Ano dlatego, ze po 2 tygodniach na 50g WW przeskoczylam z dnia na dzien na 110g " No i masz przyczynę "W poprzednich [...]

Obli ja juz teraz zaczynam nabierac podejrzen co do tarczycy... Juz kiedys mialam krotkotrwala nadczynnosc (zlecialam chyba 8kg w 3 tygodnie), moze teraz mam niedoczynnosc??? I jeszcze dziwne jest to, ze w poprzednim cyklu pomimo redukcji przymasowalam plecy i barki. I to sporo. Cos tu chyba nie gra. jesli to horomony, to przerabane Mam [...]

Dzis dzien low wg nowego planu. Jakos apetyt stracilam, ledwo wcisnelalm sniadanie Dzien beztreningowy. Wczorajszy trening niby beznadziejny, praktycznie zero progresu w porownaniu z ostatnim. Bylo naprawde bardzo ciezko. Mimo to, wracalam do domu na ugietych nogach, bez czucia. Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna mam zakwasy w dwuglowych, wiec [...]

Oto zmiany w wymiarach po kolejnym tygodniu na cc: Obli czy moge to uznac za progres? Potem bedzie jeszcze wypiska z treningow... Ja mam naprawde dola Dlaczego mi tak opornie idzie??? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-02 09:31:46

Dzieki za zyczonka nie wiem o co chodzi z ta waga, moze miesnie budujesz... ale w takim tempie????? Eeee, no nie. Przeciez to chyba niemozliwe jest??? Skad by u mnie bylo tyle tescia i hormonu wzrostu? Jakby to byla prawda, to chyba przebijam dziewczyny z E7 Na chwile obecna mam HIIT 2x w tygodniu po treningu gory ciala. Dorzucamy cos od [...]

Martucca , się nie spodziewałem po Tobie takiej energii (vide post emocjonalny o siłowni) Eeee... Cos we mnie wstapilo A teraz wlasnie chce mi sie chleba z maslem i pomidorem Od tego nic-nie-robienia glupoty mi chodza po glowie

Radziu, lap Produkty (ilosc w zaleznosci od zalozen diety ): Kurze cycki Posiekana cebula zielona papryka krojona w kostke czerwona papryka j.w. rozgnieciony czosnek ryz pomidory (moga byc swieze pokrojone w kostke albo z puszki) troche zoltego sera (potartego) woda, ew. bulionik Przyprawy, wg uznania, ja widzialabym tutaj: chili kminek lisc [...]

Sprawozdanie tygodniowe Obwody: Wyglada na to, ze mnie w koncu ruszylo Chyba sciecie 25g wegli i dodatkowe aero dobrze mi robi Reszta pozniej, bo teraz nie mam czasu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-07 12:50:09

No nie? drobniutak nasza Martucca, ciekawe jak na zywo wyglada bo ja jakos poruszam sie mentalnie wsrod kobiet mojego wzrostu i ciezko mi sobie wyobrazic wage ponizej 55kg

Wpadam na momencik tylko z zaleglymi wynikami Obli chyba nie jest zle, co? Potem jeszcze cos napisze, bo juz nie mam sily No i... Radziu specjalnie dla ciebie Niska kula Martula Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-16 01:06:38

Nieistotna w Polsce to by mi pewnie juz w 5 miesiacu kazali mojego syna dokarmiac, bo chudl rowniutko od trzeciego Martucca , wyglada oki doki teraz I jakie fajne zdjecie z silowni