martucca

Martucca tylko o jedną stronę się cofnij :) jest ładna ttabelka. i cyferki, ktore mi osobiście poprawiły humor dziś

Podsumowanie I etapu redukcji Uwierzyłam ze można jeść i chudnąc, co do tej pory uznawane było w moim towarzystwie za wymysły i science fiction, Mimo zmiany diety nie przytyłam, czego początkowo obawiałam się ogromnie, a wręcz od pierwszego tygodnia leciało przepięknie. Przez pierwsze trzy miesiące miska było fanatycznie czysta i fanatycznie [...]

Filonka, 12 gifts of Christmas dla zupełnego leszcza? Tak nie wolno, przecież krzywdę może sobie zrobić. Margot, robisz treningi tylko i wyłącznie z wykorzystaniem ciężaru ciała. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-07 16:46:11

Dzięki wielkie Laski, kociszcze- żrem Acerole, i inne suplementy, o ziółkach nic nie wiem na naczynka, wiec może jak mi Naczelna Wiedźma Martucca coś poradzi to będzie, zapytam przy okazji filmików Yosis, nic by to nie dało , bo ubrana od rana, a operator aparatu Cortunia dopiero kole 9 przybyła, a ten stanik zasadniczo nawet nie jest wyjątkowo [...]

I ten spadek w udzie, godny pozazdroszczenia. :-)) a rzeczywiście dopiero teraz go jakoś tak zobaczyłam ;-) rzeczywiście konkretnie, ale też miało z czego, widać na zdjeciach ;-) ee nie |-) czasem fajnie jest pobyć w towarzystwie takich osób, jak Ty aby móc od nich przejąć entuzjazm i energię :-)) to ja się polecam jakby co wciąż, bo nadal NIE [...]

Milczeć i zapyerdalać, bo Cię niedobra Martucca do kupy z wrong i 4nn spacyfikuje %-)

No, bo juz myślałam, że burpees nie zobaczę zielone ciasteczka z kurczaka Słowo ciasteczka nie istnieje w twoim słowniku, musisz wymyślić inną nazwę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-07 07:40:04

Iza, dałam radę z zaciśniętą szczęką i łzami w oczach, po czym padłam na podłogę. Martucca, jak mam nazwać coś pysznego co mam ochotę podgryzać MIĘDZY posiłkami? Marcin, czy zamiast tranu mogę łykać Omega3 (2x1000mg)? Bo tran mi przejdzie też tylko w kapsułkach. Wiem, próbowałam pły, nie ma mowy. Marta, w maju burpees doszłam do 29... Przy [...]

A u niektórych powoduje reakcję lawinową ---> z jednego lodzika robią się dziesiątki Czitów na redukcji nie robimy przez co najmniej 4 tygodnie, a przy wysokim BF najlepiej wcale Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-09 09:57:45

Jak abstrakt? Deadline for submission: 2010-09-22 00:00 - We have received your abstract at 2010-09-22 23:59:53 Bo ten... Zabrakło mi 50 znaków (limit dali ) i musiałam kombinować co usunąć i jakie skróty zrobić... A potem, na samym końcu zauważyłam, że no... Jednej spacji brakuje i to była ta ostatnia edycja Czat to może jutro wieczorem, bo [...]

Martucca dziekuje za soga :) , ale za co? Oveja dzieki za odwiedziny i przebrniecie przez calosc :)

pierwsza mysl rano: Co mnie nie boli..?? a powinna być "co mnie nie boli" tak patrzę że mój max w przysiadzie to może będzie 66kg...a Ty robisz 4x może się uda w piątek sprawdzić maxy bo po wczorajszej akcji w salonie ze sztangą aż się boję w domu próbować...hehe a dziś mi się chłopak pytał skąd taka szrama na paneli...eeee udawałam że [...]

Najprostszy wybór to ryż ;-) I oczywiście ziemniaki - wspaniałe źródło węglowodanów, zawierają też m.in. potas, działają alkalizująco - niesłsznie demonizowane przez lata, a obecenie na now odkrywane przez speców od zdrowgo odżywiania i budowania sylwetki. W temacie z przepisami w tym dziale masz przepisy na chleb bez glutenu :-)) Zwróć jdnak [...]

ommxai bądź tak uprzejma i oddal się stąd ze swoimi wynurzeniami. Nie życzę sobie, aby ktokolwiek propagował tutaj samodzielne zabawy z odstawianiem hormonów tarczycy. Poza tym soja - co to ma ze zdrowiem wspólnego? P.S. Choroby autoimmunologiczne są nieuleczalne. Można co najwyżej złagodzić objawy autoagresji, a nie wyleczyć się. Zmieniony przez [...]

"Poczułam się zaszczuta" - a tłumaczyłam, ze prawdziwa miłość jest szorstka... Mnie Martucca też na początku za coś nieźle opiep...- tak,ze aż czytać z partyzanta sie przestraszyłam:)

Martucca chodzi mi o to LC, czy jeżeli teraz na nie wejdę to nie będzie za wcześnie na takie posunięcie? volvo rozwiał mi wątpliwości wcześniejsze, teraz tylko to mnie męczy w sumie

a jak wygladala ostatnia redukcja? jakie zalozenia? Martucca ma racje - na LC moze i nie do konca jest sens wchodzi ale mozesz wejsc na carb Cycling - z dwoma dniami tylko -> LOW i HIGH carb mix - to co masz teraz -> w DT a LC w dni DNT bialko bez zmian w DT wiecej wegli (tyle co masz teraz) w DNT poprostu ucinasz do 100-120g 'wyngli' same [...]

Martucca, okej, będę się starała urozmaicać. Parę uwag i pytań do poniższych rozpisek: -w najbliższym tygodniu ćwiczę rano - 21.,23.,25. to treningi siłowe; 22.,24.,26. aero/GPP, więc wtedy posiłek przedtreningowy chcę mieć lżejszy -szkoda mi tych orzeszków arachidowych, bo pierwszy raz kupiłam sobie masło orzechowe i mi posmakowało ;) czy raz na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c1f3dd6cbf4e42ae9fc1d6ca2132c2.jpg Dzień 5 - 25.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d43cf3cf054c8fb28650b91a5f1840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d40218a15a4cdc9fd253563cbf7136.png Warzywa: pomidor, leczo (cukinia, kabaczek, papryka, cebula, pomidor), pieczarki, marchewka, kalarepa, papryka [...]

Martucca, jestem w stanie biegać przez 1h tempem około 10-11km/h bez przerw, także luz jeśli o to chodzi :) To jutro coś będę działać. Zdam relację ;-) Ok, masz rację. W końcu o fun tu chodzi :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-25 19:16:10