martucca

Martucca, cóż czynić w takim wypadku?

Martucca, w takim razie jak robić wznosy z A? Na tej ławce, która jest w klubie, ale bez obciążenia, czy w ogóle dać sobie z nią spokój i robić jakiś zamiennik wznosów? Bom się pogubiła

Martucca, a mogłabyś zaproponować inne ćwiczenie tak abym nie musiała używać więcej "przyczyny powyższej dyskusji"? Chętnie się dokształcę, bo spawać nowej ławki do siłowni nie zamierzam

12.11.2011 (środa) Miska: + BODYMAX PLUS + mięta z rumiankiem x 2, kwiatostan lipy, kawa, herbata x 2, żurawina, woda + 150ml wina domowej produkcji Trening dzień lenistwa 5 pompek męskich martaoo4 , czy ten przysiad ładny to już Martucca oceni u mnie cała zabawa z @ trwa pięć dni ale po dwóch wszelkie dolegliwości przechodzą Zmieniony przez - [...]

14.10.2011 (piątek) Miska: +BODYMAX PLUS +żurawina, mięta z rumiankiem, mięta,kawa, herbata, woda 1,5l Trening: DNT, 7 pompek 15.102011 (sobota) Miska: +BODYMAX PLUS +żurawina, mięta z rumiankiem,2x kawa, 2x mięta, kwiatostan lipy, woda 1,5l Trening: Rozgrzewka : 10min bieżnia, rozgrzanie stawów, przysiady x 50 5min bieżnia, 10min rower Poza [...]

Wstałam, ale wypiska będzie jutro, bo padam na twarz :)) Na szczęście ugotowałam na jutro wszystko i micha ogarnięta. :-)) Martucca- nie chce już z nimi gadać, dziś się krzywo patrzyli jak ćwiczyłam, bo nie wykupiłam treningu personalnego ;-) a jak weszłam do biura, to już wszyscy wiedzieli,że byłam na treningu, choć nikogo na siłowni nie [...]

Powiedz im wszystkim: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e3a6005599448cd947590c2346afcb6.gif \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-14 00:11:22

Hehe, wierz mi Martucca, że coraz częściej chodzi mi po głowie ta piękna melodia :-D 13.12.2011 (wtorek) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8202ff8a5b954ac4aaf0532e8fe61ef3.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca1f89c73be4170a7947824316231a7.png Pompka Challenge:65 ATG Challenge:45 [...]

Martucca zdaje sie mowila, ze jesli nie chce ci sie wymiotowac, to sie na treningu opyerdalalas %-) Wiec wszystko w porzadeczku ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-19 22:26:11

Trening B, tydzień 1. A. Martwy ciąg  15x17,5 kg, 15x21,5 kg - za każdym razem inny mięsień mnie bolał. Filmik następnym razem do nagrania. B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12x13,5 kg, 10x13,5 kg. Uch, za dużo wzięłam na siebie |-) B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku. No niestety, to ćwiczenie muszę zastąpić jakimś innym. Drążek się zepsuł. [...]

Ja globalnie też uważam, że nie jest źle, tylko te uda gupie {{:-( Tzn. ja chętnie zrobię sobie tam mięśnie siakieś, ale póki co galareta wciąż i nie lubię ich i już. Pamiętam, że Martucca pisała, że zrobić fajne nogi u gruszki to ciężko. No to plecy ciężko, nogi ciężko, brzuch ciężko.... Kurnasz...@-| Wrzucam moje dwie ostatnie miski i tak sie [...]

Haha, jeszcze mi się przypomniało coś. Na jakiś zajęciach kolega poszedł do asystentki i zapytał z jakiej książki się na wejściówkę trzeba nauczyć. A pani mu na to, że ma z siebie idioty nie robić takimi pytaniami, bo tu się STUDIUJE a nie uczy. A jak się studiuje, to się korzysta z każdego dostepnego źródła wiedzy i wyciąga się z niego to, co [...]

Oveja Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-14 18:39:25

no u mnie dopiero 17:30 i wlasnie wrocilam z tour de silownia. Wybralam sobie nowe miejsce do cwiczen, szkoda ze stac mnie tylko na miesieczny karnet... Martucca, ty flirciaro, kusisz, kusisz ;-P Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-18 00:32:45

Karniak ano paprykę też liczysz, nawet bodaj Martucca pisała, że zieloną paprykę traktujemy jak warzywo niezielone %-)

Cześć Twój fizjoterapeuta nie ma nic przeciwko temu, żebyś wykonywała ćwiczenia dynamiczne? To ile kalorii jesz i jaki masz rokład BWT zależy od ciebie, my się nie wtrącamy, ale pamiętaj, że robisz to na własną odpowiedzialność Powodzenia i czekamy na brakujące dane Trening siłowy wygląda bardzo znajomo Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

powodzenia 1kaszmirka! nie wiem, czy Martucca to miała na myśli, ale Twoja micha jest raczej biedna w porównaniu do innych - poczytaj post startowy konkursu - Obli dopisała tam o założeniach kcal i BTW, popatrz też na inne dzienniki konkursowe, większość (chyba) zwiększyła swoje poprzednie racje żywieniowe uff, i tym sposobem dobrnęłam do [...]

Martucca nie zwiększam co tydzień (zależy od ćwiczenia-większość zwiększam) bo to co teraz podnosze to już dla mnie bardzo dużo - za to staram się wykonywać większą ilość powtórzeń niż na poprzednim treningu. A jeżeli daje rade wykonać większą ilość powtórzeń, to dokładam kg. Generalnie staram się, by zawsze był progres (albo w ilości powtórzeń [...]

Martucca nie rozumiem? Dzisiaj zjadłam 1x serek wiejski. A mleko było jako dodatek do 3 kaw (po 50g) - przez cały dzień. Serek wiejski mam twarogiem zastąpić?

Interwały po siłowym to kiepski pomysł Jesli moge zapytac: dlaczego? wrong z tego co wiem, celem interwalow/HIITa jest wyniesc HR pod niebiosa Ja walcze, o kazda sekunde w szybkich interwalach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-11 12:46:07