martucca

Widziałam Twoje zdjęcia przed i po Martucca i to co osiągnęłaś jest po prostu niesamowite! Wiem,że też nie jesteś wysoka (chyba,że coś pokręciłam?) a masz takie wspaniałe proporcje. No i te nogi :-) Dzięki za podpowiedzi Agnese. Ułożyłam miskę na jutro bez glutenu-mam nadzieję,że będzie ok. Acha i jak myślicie czy mogę zacząć trening z piłką dla [...]

FitMax ma naturala w bardzo korzystej cenie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-27 20:07:34

Dziś był taki trening by Martucca: Taki mały faszystowski trening 1000 challenge: 10x invert rows 10x pompka 10x sit up 10x TGU na stronę 10x burpees 10x plank walk 10x swing oburącz 10x thrusters 10x przysiad 10x wskok na podwyższenie I to wszystko powtórzyć 10x (na czas) -Zamiast TGU były wykroki z obciążeniem 7kg (nigdy wczesniej nie robiłam [...]

Ten, kto zgadnie, kim jest autor tego treningu dostanie soga \-) Tydzień 1+2 Dzień 1 1A. Przysiad 4x 6-8; tempo 3010; przerwa 75 sek. stuttery 1B. Uginanie nóg leżąc 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics 2A. RDL 4x 6-8; 3010; 75 sek; stuttery 2B. Prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12; 3012; 75 sek; peak contraction 3A. Wykroki dalekie 3 10-12; 2010; [...]

Anchy, po pełnych 2 tygodniach tego treningu będą zmiany, duże :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-03 22:15:59

Martucca bardzo dziekuje 8-) Mam jeszcze tylko kilka pytań. 1. ile robić serii i powtórzeń? Dalej 3x8 czy coś zmienić? 2. Wykroki chodzone dodatkowo? Bo prostowanie nóg zamieniałam własnie na bułgary ze względu na kolano. Czyli zamiast bułgarów - wypychanie na suwnicy, i np na koniec wykroki? 3. Które Callanetics robić? [...]

...:::Dzień 14, SOBOTA , 18.09:::... Cały dzień po za domem. Ale na siłownie czas się zawsze znajdzie. Dobrze , że chociaż na siłownie mnie wpuszczają bo jak się dowiedziałam od 4 dni mam karnet nieważny . Pani z pracy taty zapomniała chyba zapłacić. Właśnie tak patrzę na KSW – nawet nie wiedziałam , że sędzia jest mój wuefista z [...]

Ciężary, które targają zaawansowane dziewczyny z DTdP są wynikiem długiej, ciężkiej pracy i wymagały od nich wiele poświęcenia. Organizm kobiety działa inaczej, choćby ze względu na to, że posiada on o 60% mniej włókien mięśniowych niż mężczyzny Koniec spamu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-01 09:09:14

Porobiłam kilka zdjęć i stwierdzam ,że nie ma sensu brać udziału. Mimo, że pożyczyłam strój to i tak komicznie w nim wyglądam bo dół jest za luźny a w góra za bardzo dopasowana. A od innej koleżanki mogłabym pożyczyć ale teraz jak już sobie pojadłam to mój brzuch nie wygląda fajnie. Martucca dzięki

Dzień 4, 02.02.2011 jutro ostatni egzamin z matmy Trening aero-rowerek stacjonarny : 65 min Zastanę jeszcze miłośniczką aero jutro już na szczęście idę na siłownię. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. kurczak,oliwa,kapusta 3. whey,oliwa,kapusta 4. ryba, ogórki zielone 5. jajka, oliwa , kapusta ____________________ Martucca wioślarz teraz będzie na [...]

wojo jest moc /-)_ az jestem ciekawa jaki max byłby w wyciskaniu ;-) chuda foty beda, jak tylko znajde troche czasu, zeby podsumowanie napisac :-D chociaz po tych Twoich to wstyd podsumowanie dawać %-) Foty posiadam ja /-)_ Jest DOBRZE :-D ciesze sie :-D Narazie odpoczynek wiec chwilowo wypisek nie ma, a co później to zobaczymy... ;-)/-)_\-)

Viki, zetnij białko i węglowodany do 150g, trza fest docisnąć ;-) Kolejne cięcie będzie z tłuszczu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-08 20:06:08

Dzień dobry :-) - Proszę o zdjęcia sylwetki, bez nich gadać nie będziemy ;-] - mamy martwy ciąg Acha. A ile w tym "martwym ciągu ciągniesz"? Bo w Twoim przypadku używanie tej nazwy dla czegoś poniżej 50kg jest zniewagą %-) - Po co pijesz te izotoniki skoro chcesz schudnąć, a tylko sobie podskakujesz i machasz tycią sztangusią? - Linki z [...]

wiem martucca i doceniam to fajnie ,że czuwacie nad nami. przynajmniej wiem że nic zlego mi się nie stanie. masz rację to moze byc postac subkliniczna...wiesz pvilna miala guzki a wyniki badan krwi w normie- ja mam nadzieje ze u mnie tak nie bedzie... jedno wiem -wlasnie cos sie dzieje. teraz najgorsze szukanie przyczyny... byłam na rowerze na 52 [...]

Tytuł dziennika zmieniony na stosowny Gratulacje Saida :-) Zapowiada się bardzo konkretny dziennik i efekty. Z chęcią będę zaglądać :-)

Ojciec, ja przecież JEM. Jem dużo i chodzę głodna:-) Poczułam się po Twoich słowach jak anoreksja normalnie%-) Martucca - adres wysłany. Dziękuję Ci bardzo:-)

Wysłałam Ci dzisiaj na szybkości zdjęcia;-) ZAWAŁ!!! #-P Promise me, że na podsumowanie zrobisz odwodnienie i zalożysz obcasy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-02 13:21:12

Lejjla, rodzice zaczynają marudzić, że na moje jedzenie nie zarobią%-) Lady - ale ja nie Hubert%-) Opchnę gdzieś, żeby mnie nie denerwowały. Martucca - w zeszłym tygodnu jednak poszły prawie wszystkie wymary w górę:-D Ale też się zastanawiam, co jest. I teraz ja mam zagwozdkę, bo mój żołądek i serce się raduje na myśl o większej ilości jedzenia, a [...]

Lady, dokładnie, masz rację. Na samym początku (parę lat temu) w plecach czułam tylko i wyłącznie napięcie, ale raz kichnęłam, jak byłam pochylona i załatwiło mnie to na tydzień i to tak, że nie mogłam się ruszyć%-) Od tamtej pory coś tam ciągle siedzi. Marta, ale za to w tej lędźwiówce mamy swoisty czujnik błędów techniki, momentalnie czuć, gdy [...]

Różowe jest fajne :-D Się pochwalę: mój małżon rękę ściskał Kyrze i nawet jej pytanie zadał na seminarium w ich klubie /-)_ Zaszczytu poturlania się nie dostąpił %-) http://chokeacademy.com/index.php/gallery_choke/category/C9/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-21 11:15:59