martucca

Martucca- no mam taką nadzieję

Martucca http://www.sfd.pl/Koluszek%2FBLOG%2Dredukcja-t365743-s41.html

Koluszek - biegi do tyłu? No no Martucca - welcome back! Dłuuugo Cie nie było

Dziękuję Martucca i nawzajem

Martucca pewnie, że tak! \-) };-) Ejpi ano (nie)stety! :-D Wow, ktoś będzie mnie czytał. %-) };-) _____________________________ 04.09.13, ŚRODA Trening: 15x pompka 20x przysiad 2 min skakanki intensywnie 10x burpee 30x pajac 2 min skakanki intensywnie Całość 3 obwody, przerwa między obwodami: 60s Progres od zeszłego tygodnia o minutę; + 10 [...]

Możesz :-)) jak Martucca, kufffa \-)

Dany rozkład trzeba niezmiennie trzymać przez min. 2 tygodnie (tyle trwa adaptacja), żeby wiedzieć czy "działa" czy "nie działa". Jeszcze zanim się zacznie na chama ciąć, należy się przyjrzeć produktom potencjalnie niekorzystnym (nabiał, gluten etc.). Ty powinnaś zdawać sobie sprawę, że masz na starcie przeyebane i nikt tego przed Tobą ukrywał nie [...]

Fiu, fiu, ale ruch! %-) Zobaczymy, co z tego wyjdzie, ale na pewno coś dobrego. :-D Can't wait :-PP __________________________ Pssstt.. Może nam coś Martucca podpowie? :-P Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-01-07 22:16:11

Nie dość, że imienniczki, to jeszcze obliczyłam, że poszłaś do szkoły o rok wcześniej, tak jak ja %-). Będziesz mieć 18 przed maturą? Ja miałam 17, pisząc ją %-). Ojej, ale zbieżności! :-D Ja będę zaczynać studia (mam nadzieję %-)) mając 17. Damy czadu, kochana! };-) Cieszcie się ostatnimi dniami beztroski %-) Brzmi groźnie... \-) Zmieniony przez [...]

Martucca \-):-) Sobota i dziś, niedziela, niestety też pozostają DNT, a to z powodu niespodziewanych gości, którzy właściwie przed chwilą pojechali, a byli bardzo... absorbujący, więc właściwie cały czas byłam na nogach, dużo spacerów, zwiedzania, pojadłam trochę na mieście, ale oczywiście czysto, a co mogłam, to liczyłam sobie w aplikacji na [...]

PODSUMOWANIE Nadejszła wiekopomna chwila kiedy to owca się podsumowuje \-) Drugi cykl redukcyjny nie był idealny, było dwa tygodnie przerw w treningu w dość bliskiej odległości, na początku też rozkład BTW nie spodobał się mojemu metabolizmowi i trzeba było zmieniać. Koniec końców, jestem zadowolona z efektów, zwłaszcza, że odwadnianie nie było [...]

Kończę te wypoczynki i wracam do gry %-) Plan działania jest taki: Micha - BWT 100/150/80 -> Sugestia Obli. Jestem psychicznie przygotowana na obcinanie ww w razie potrzeby, teraz potrzebuję tłuszczu aby opanować hormonalny bajzel :-> Codziennie będzie łyżka oleju z wiesiołka lub/i kokosowego - wliczana bo i tak sporo tego tłuszczu jest. [...]

Ćwiczysz kettlem o ciężarze 16kg? Chodzi o ćwiczenia eksplozywne: zarzut, podrzut, rwanie? Jeśli nie, to gdzie siłę widzisz? Kettlebell, czyli giria vel czajnik pochodzi ze Wschodu, najmniejsze obciążenie (w domyśle 'dla dziewuch') to 1 pud, czyli 16kg. http://thelastapple.files.wordpress.com/2008/09/kettlebells.jpg Jeśli masz na myśli takie [...]

Martucca, postaram się zmusić kogoś, żeby nagrał moje przysiady. Bziubzius - dziękuję za komentarz, wszystko to dla mnie nowe, jak z ciężkim to uznałam że siłowe.. Chciałabym kontynuować te ketle, czy dołożenie planu dla początkujących 2xtyg jest dobrym pomysłem? Tu mam nadzieje, że trener z siłki bedzie kontrolował technikę...

hehe, Martucca, mam nadzieje, ze za kilka miesiecy nie poznasz :) Jakies wskazowki co do bilansu? Tetiszeri, to moje skrecenie bylo 2/3 stopnia, gruchnelo, ze nie wiem, torebka stawowa tez byla uszkodzona, no i tego sinca miala tez po wewenetrznej stronie kostki. Nad technika musze zdecydowanie popracować, sprobuje dzisiaj tez siady z kettlem. [...]

Curarko, jako ciekawostkę powiem Ci, że istnieją przesłanki ku temu, żeby pokusić się o stwierdzenie, że nabiał uzależnia 88-O Ciekawe badanie przeprowadzone w DK wykazało, że wiele osób otyłych wypija ogromne ilości mleka i nie potrafi z niego zrezygnować. Zresztą, nie musimy patrzeć daleko, wystarczy rozejrzeć się po naszym podwórku. [...]

Pewnie będzie tak jak u Saideczki: spadki lub wymiary stoją w miejscu, a sylwetka baaardzo na plus :-)) Rób sobie zrobić zdjęcia kontrolne co 4-6 tygodni i podsyłaj mi na priv ofkoz :-D Bąbel, masz piłkę lekarską? :-> Bo coś ciekawego by Ci uknuła :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-04 10:15:28

- CurtisP Możesz dać sam zarzut lub zarzut+PP albo TGU TGU!!! :)) - skok na podwyższenie Daj sobie np. pompki albo burpees burpees!!! :)) %-)%-)%-)

I jak się dzisiaj czujemy po nowym treningu? :-D no jak to ...normalnie zakwasy http://emoty.blox.pl/resource/laughing2.gif na klacie o ile wczoraj radosnie guma byla podwojna , dzisiaj nie bylo szans na taka opcje , ba malo tego ciezko bylo mi zrobic od x30 w calosci ..poszatkowalam na kawalki ,po 10, 15 albo 5 wiec na kolejny tyudzien [...]

Martucca, też mam taką nadzieję i w sumie po to tu jestem - żeby sprawdzić czy naprawdę każdy może TAK wyglądać. No i żeby w końcu móc powiedzieć szczerze, że się sobie podobam. :-D 15.03.2013 DT tydzień 1, dzień 4 Ramiona + brzuch 3x15, 45-60 sek przerwy 1. Wyciskanie hantelek siedząc 10x11kg / 6x11kg / 5x11kg zdecydowanie za duży ciężar, ale [...]