martucca

OOO Matko jak sie ciesze ze do mnie w koncu zajzalas!!!! Od maja pod polmaraton. Wczesniej bieganie tylko na silce na biezni i to max 5km. Jakie tetno - to nie wim - sprawdze jutro. A czas na 10 jest rozny - jesli sa to gorki to wiadomo wolniej okol 65-70 minut a jak po plaskim to najlepszy czas byl 48 minut. Jak zrobilam 20km w zeszym miesiacu to [...]

Martucca miałam wysyłać zdjęcia raz w miesiącu, nie wiem czy dalej to aktualne, dlatego pytam czy mogłabym wysłać Ci fotki z dnia dzisiejszego? Bo nie wiem czy mam zostać na rozkładzie na jakim jestem bo idzie w dobrym kierunku czy coś zmienić...

Martucca, Agak Chciałam ogarnąć trening na pdst:http://www.sfd.pl/-t840097.html ale sporo ćwiczeń mi odpada przez kolano ( mogę je ugiąć ale jak prostuję to boli)+ nie potrafię zrobić pełnego przysiadu na całych stopach trudno to opisać ( jak próbuję to przewracam się do tyłu),mogę nagrać i wysłać filmik jak będzie potrzeba :-)) Czy mógłby mi [...]

Foteczki (made by Ruda ;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc4e1875dd14ba2b7dc36065000113e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21973c4e003f45c9ba4966d45e6e952d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29997590b9a14a8f838872f177f565fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5450f881ec47a891aa5710946d84a9.jpg to zdjęcie dodaję jako rarytasik, jak to Ruda powiedziała " wyglądasz na [...]

Czyli same konkrety :-) O treningach z Przemiany Sylwetki zapomnij. Bez stażu min. rok, maksów w siadzie/MC niższych niż masa ciała, nawet nie masz co myśleć. To znaczy, treningi możesz robić, ale efekt będzie taki sam, jak po zumbie %-) To nie plan treningowy dał dziewczynom takie efekty, to umiejętność jego prawidłowego wykonania. Zobacz sobie [...]

Martucca, chcę chcę chcę!!! oki- rozumiem, że na konkurs przyjdzie czas, PRZYSWOJONE :-) Ja raczej z umysłów ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i [...]

!!!!!!!!!! REDUKCJA START !!!!!!!!!! 16.07.13 START REDUKCJI Waga 63,7 Biust 96 Pod biustem 74 Talia 67 Pępek 75 Biodra 97 Udo max 59 Udo środek 53,5 Łydka P/L 37/37,5 Ramię luz 27,5 wymiary nie zmieniły się, tylko waga podskoczyła, mam nadzieję, że to tylko [...]

Jeśli nie jesteś w ciąży:-> to zetnij ww do 150g. I daj filmik z tego boxa na step, bo nijak nie widzę, żeby to dało radę zrobić z 30kg na barach @@-) To ma tak wyglądać: http://www.youtube.com/watch?v=OX9IqMi4xII Facet jest rozciągnięty jak jogin i siada (o le dobrze widzę) 60kg. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-13 19:04:51

Witam, Kwestia porzadkowa - wyjaśnijmy to: "sylwetki zarysu Giselle" Rozumiem, że interesuje Cię posiadanie takiego oto obwisłego płaskodupia, jaki posiada w/w? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6a9bef6afb46f1a0caffbbf5a4f7fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f203e96b7b3540e88e6c2897ed70413f.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-10 20:19:14

Ja nie dążę jednak do sylwetki jaką prezentuje się na zawodach fitness, wolałabym coś mniej muskularnego aczkolwiek nie patykowatego. Rozumiem więc że raczej nie otrzymam tu pomocy jeśli chodzi o osiągnięcia sylwetki w stylu tej ze zdjęć :( No nieee, na złe forum trafiłaś. My tu inspirujemy się muskularnymi potworami @-) Taka, na przykład, Marzia [...]

Pain is temporary - quitting lasts forever :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-03 11:24:18

Jak chcesz dobre witaminy, to ja polecam ameryckie Dr. Mercola "Whole Food Multivitamin Plus". Drogie, ale porządne - jedyne, jakich działanie odczuwam :-)) Może, żeby zaoszczędzić na kosztach przesyłki, dogadasz się z kimś, żeby wspólnie kupić? :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-03 18:28:16

Marta, w Polsce służba zdrowia działa tak źle że to czy się zbadasz czy nie nie zmieni zupełnie niczego. Naprawdę dużo bym mogła o tym powiedzieć, konowały, sfrustrowani lekarze niechętni do pomocy, chcą tylko jak najszybciej się pozbyć pacjenta. Dlatego też jeśli tylko się da nie korzystam z NFZ. Wyjątkiem w sumie był poród - tu w ostatnich 5ciu [...]

Martucca na swoja obrone mam ze mowie prawde, cala prawde, i tylko prawde %-), a i wieeeem... znam... takie...-ja mam inne podejscie %-) na obrone tutejszych polek mam taki przyklad: kolezanka: szybka akcja porodowa zamiast w szpitalu odbyla sie w domu bo nie zdazyli- w sumie porod na 1 paracetamolu- dziecko i matka max 6 godz w szpitalu na [...]

Ale słuchaj. położna mi przebiła pęcherz płodowy, dała do ręki pieluchę i powiedziała: "Idź na spacer, bo fajna pogoda. Ale wróć za godzinę na kontrolę" %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-11 14:32:08

Ja pierdziele. Jak to czytam to najlepiej już zacząć szukać porządnego gina, położnej i pediatry co nie leczy antybiotykami 4 miesięcznego dziecka bo ma czerwone gardło!!!! (znajoma opowiadała to ostatnio, że jej dziecko dostało antybiotyk){{:-(. Może i ja nie jestem znawcą w tej dziedzinie, ale dawanie dziecku przez 3 tygodnie różnych [...]

rany, powinien powstać cały dział o ciąży... ten temat nie wyczepie chyba wszystkich wątpliwości. Martucca mam pytanie o ten kikut po pępowinie. Skoro nie smarować, to nie robić nic? I temat tego kąpania mnie zainteresował. "Zmywanie" dobra ze skóry rozumiem, ale jak w takim razie powinna wyglądać taka - no nie wiem jak to nazwać - nieinwazyjna?? [...]

Ciekawe, czy niedługo będziesz miała nerwy leżeć z nim w łóżku przez 2 godziny, bo sam nie uśnie @-) Poryczy, poryczy i przestanie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-01 22:09:14

Jejku Obli ja tak miałam już jak syn miał mniej więcej 3 miesiące że do 6tej spał bez jedzenia i potem nagle mu się to odwróciło i znowu co 2h chce jeść, zastanawiam się dlaczego. I też jak wtedy obudziłam się o 6tej pierwszy raz to bałam się że on tak już z głodu umiera %-) Martucca a jakie duże było dziecko gdy oduczałaś jedzenia w nocy? [...]

Mathilda, skończ proszę knuć teorie, że robię z Ciebie coś tam, bo mi to ubliża ;-] Może zamiast podążać za trendami, warto własnego instynktu posłuchac? Anister, polecam Science Daily jako źródło informacji, na których można polegać. Pisane przez ludzi, którzy wiedzą, o czym piszą ;-) Wiedza w przystępnej formie :-) [...]