martucca

Agata no wiem Podobaly mi sie pierwsze UFC'y jak Gracie wszystkich po kolei rozwalal Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-13 12:56:44

Pamiec? Yyyyy Po kazdym obwodzie 10 sek przerwy, zeby kreske zrobic, ze obwod skonczony Ale wprowadzilam suplementacje gingko biloba Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-13 13:00:06

Hubert, a ty ten twoj system co o nim publikowac bedziesz, to na ludziach juz testowales? Bo jak tak to ja okazania pozwolen wymagac bede... Martucca zreszta tez... A jak nie testowales jeszcze na innych to ja sie zglaszam na ochotnika!

Martucca bedzie 2 tygodnie na Paleo 2 tygodnie na owocowo -warzywnej Czitmenki z Was :-d

martucca, a zgaduj co mam dziś na obiad!

Bedzie walka o podium? Moze zapasy w kisielu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 15:50:31

Nie wiem, co ten okrzyk znaczy Gosciu byl z wrogiego plemienia Ja ich jezyka nie rozumiem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 19:53:34

Hubert wrong uslyszala o wiewiorach i ucieka Wznies sie i wyladuj bez turbulencji Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 23:29:49

Amadi chodzi mi za male obwody przy malym wsroscie wygladaja nawet fajnie a te same obwody przy duzej osobie to lipa Martucca za to powinnas nagrode dostac

kiedy nagle z niewyjaśnionych przyczyn zaczęłam tyć Niewyjaśnionych? A ja myślę, że to jest proste jak drut; dziecko ma inną kompozycję ciała niż kobieta. Dorosłaś, dojrzałaś, to zaakceptuj fakt, że ciało sie zmienia i u dorosłej, zdrowej kobiety nie ma prawa wyglądać jak patyk. Zdjęcia proszę i wypiskę z diety w dzienniu żywienowym. Zmieniony [...]

Wuchta, przecież: 8. Zwycięzców typują moderatorzy oraz doradcy w składzie : Banan, Obli, Wodyn, Rion, King Odin, Wuchta, Martucca, Adzik, Hubert ) w terminie 16-20.11.2010r Ogłoszenie wyników w dniu 20.11.2010r więc...? Chyba, że chodzi o dostęp do działu zielonych, to inna sprawa. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-16 08:52:18

Dzisiejszy trening 2*12 Martwy ciąg-pierwsza seria 30 kg, druga 32,5 B1. Wyciskanie sztangi stojąc-15kg,druga 15 (niestety nie dałam rady nic dołożyć B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem- 27,5 kg, C1. wypady z 8 kg w każdej ręce, C2. uginanie nóg leząc -27,5 kg, D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń-męskich udało [...]

dzieki wielkie. wiecie.. moim marzeniem jest miec zarysowane miesnie nog i lap, wiec daleko mi do tego. boje sie tylko tracic wiecej tluszczu, bo juz teraz mam problemy z miesiaczka :( obliques, nie zajezdzac sie? ja uwielbiam sie meczyc na treningach, nie zamierzam odpuszczac :D podwyzsze tylko kalorie i mam nadzieje, ze uda mi sie jakos zbudowac [...]

_____________________________________ Zdjęcie usunięte _____________________________________ dzięki za odwiedziny i powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z [...]

Aga, lepiej robić coś konkretnego, np. K2E Treningi by Obliques oczywiscie. Bo ona się ze swym okrucieństwem kryguje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-04 10:12:33

Knees to elbows W wiszeniu na drążku ofkoz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-04 10:13:48

Aga, właśnie, wyślij Hubertowi, bo ja mam w chwili obecnej 12 filmików do oceny A czasu tyle, co nic Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-25 22:02:09

Dla świętego spokoju sprawdziłam u źródeł. 'Bear complex' NIE jest treningiem na czas, ale na przetrwanie. Prawidłowo wykonany wymaga przerw pomiędzy obwodami rzędu 45-60 sekund (w zależności od klubu w US). Zajmuje 20 minut i więcej. Aga, wśród modów zawrzało. Mamy nieodparte wrażenie, że krążysz po dziennikach szukając nie-wiadomo-czego. Rotacja [...]

ło ja pyerdolę, ta znów kombinuje jak koń pod górkę @@-) Jak to się dzieje, że na przykład Saida nie musi używać obciążenia we wznosach z opadu, Oveja robi z ciężarem ciała RHE i płaczą przy tym z bólu, a dla Ciebie za łatwo? :-> Co do RDl, to nie wiem, czy jest lepsze ćwiczenie walące po hamstringach :-? Jak masz naprawdę za mało cięzaru, to rób [...]

Martucca zawsze miałam niskie :) Zawsze rano po obudzeniu piłam kawę a staram się odzwyczaić od kawy i jak nie wypiję to dość niskie mam, w następny poniedziałek wybiorę się do lekarza.