martucca

Dubel @-| Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-30 12:36:01

Wracaj szybko do zdrowia:) Właśnie przeczytałam twój dziennik rzabbciu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-14 11:46:19

Niedługo będzie film :-D8-) :))}:-(:))}:-(:))}:-(:))}:-(88-O88-O88-O88-O:-(%-) Zapomniałam %-) Już się boję. Znaczy - Goblet Squats i zwykłe. Ale całe 50-tki, czy ostatnie 10-ęć z 50-tek? Dorzucę Ci jeszcze moją próbę przysiadu ze sztangą i MC. Będzie na priv z pewną informacją.

Możesz. A jeszcze lepiej wyślij przerzuć foty na erwer zewnętrzny, np imageshack i wyślij mi linki przez pw. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-26 17:20:07

Dałoby sie coś nieprzeciętnego zrobić, ale... Musisz się nauczyć robić przysiady. Nogi i zadek masz w pierwszej kolejności do zaciorania :-PP Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-27 22:15:38

Tydzień 0 DT Zapoznanie z nowym treningiem, czyli "Masakra sztangą nie mechaniczną" cz. I trening by Martucca Cieszę się z nowego treningu, ale to nie logiczne jakieś- jak można się cieszyć z bólu?\-) Zrobiłam dzisiaj trening nr 2 na nogi. Od przyszłego tygodnia kolejność będzie zachowana. Ych - co tu pisać - to trening zapoznawczy, czyli [...]

Tydzień 0 DT Zapoznanie z nowym treningiem, czyli "Masakra sztangą nie mechaniczną" cz. I trening by Martucca Dzisiaj 2-gi dzień zapoznawczy. Po wczorajszym czuję pośladki w taki dosyć przyjemny sposób - napinają się podczas chodzenia. Po dzisiejszym już czuję górną partię ciała %-). Jutro pewnie nie wstanę z łóżka. Po treningu były interwały [...]

Czyli czas na nowy trening ;-) To teraz nie wiem, czy się cieszyć, czy bać 8-),bo wszystkie Twoje treningi sprawiają, że podczas ich robienia zastanawiam się nad "sensem istnienia", ale za to po czuję się, jak Joanna D'arc po zwycięskiej bitwie%-). Ciecze wczoraj - 1,5l wody, herbata zielona x4 i kawax4. Ciecze dzisiaj - 2l woda, reszta jw. Suple [...]

Iza, od przyszłego tygodnia (tzn po pełnym tygodniu od ostatniego cięcia) minus 10g z tłuszczu. Czas ciąć \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-08-10 13:31:34

Iza, tnij z ww już teraz: 150g w dni z siłowym, DNT/aero 100g. Wliczaj warzywa w bilans. Jeśli to możliwe - aero 2x dziennie rób. No i prosiłabym zdjęcia aktualne na priv :-D Acha, CF odpuść - zrób porządne plyo. Inspiracji szukaj u Eve i Lilith \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 05/09/2014 12:29:03

Izaiza gratuluje wpadniecia pod skrzydła Marty :) Wypowiedź Poran była, że tak powiem: podszyta żartem, bo bawimy się razem od ponad roku %-) Oraz, drogie panie z działu "Edukacja" bardzo proszę ze spamem przenieść się do tamtejszego spam-postu. Dziękuję z góry. Poran, Ty na siebie uważaj. A z Anią to nie na kawę, a na trening siłowy (znowu) [...]

???? dla mnie Triumph 70 jest za luźny (tzn taki akurat na początku) Martucca wlasnie nosi 65 Ostatnio kupilam La Senza i ten byl ciasny na luźną haftkę, ale tez sie szybko rozciągnął i zapinam juz na luza na najwęższą haftkę

Thisisosom - poprawiłam link w Twoim zdjęciu ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-01 14:08:41

blacklady, bardzo mądra osoba powiedziała mi dziś: "ale to, ze (...) pisze, ze bez slodyczy nie da rady to mnie rozpyerdala. albo 'uzaleznienie'. nie ma czegos takiego, jest tylko niezbilansowana dieta" Weź to sobie do serca. Jeśli zbilansujesz dietę i będziesz ją trzymać, to fastfoody i slodycze zaczną Ci w pewnym momencie po prostu śmierdzieć. [...]

Dziękuję Martucca, będę się starała ją zbilansować, lecz pewnie trochę potrwa zanim się wszystkiego nauczę. Wierzę, że będzie już tylko lepiej:)

Łoranyboskie, nie wiedziałam z tym zwiększaniem ciężaru z serii na serię Na swoją obronę mogę powiedzieć, że pod koniec serii zawsze jest ciężko, a ostatnią robię już w ogromną trudnością (dlatego jest też mniej powtórzeń). Z siłowni wychodzę za każdym razem zmachana, więc aż tak to się nie opierdzielam. Bądź co bądź na sobotnim treningu będę już [...]

Tunrrida, też mam taki shaker, wygodna rzecz, chociaż z drugiej strony zdarzyło mi się już kilka razy nie dokręcić i wylałam połowę na siebie Cóż, nikt nie mówił, że będzie łatwo i pięknie, ale przynajmniej było śmiesznie. Martucca, dopiero niecałe 2 tygodnie na diecie, więc chyba jeszcze nie jestem godna, coby mnie tak zwać Bądź co bądź staram [...]

Martasi, Emkaza, Yosis - dzięki Martucca, wiem o tym, ale zdaję sobie też sprawę, że zawsze jak chudnę to chudnę przede wszystkim z góry. Nic na to nie poradzę, tak już mam. Szczerze powiem, że nie widzę po sobie, żebym straciła jakoś strasznie dużo mięśni, wręcz przeciwnie - łapy zrobiły mi się jeszcze bardziej męskie. W sumie to nie jestem [...]

Mam tendencję do długiej fazy estrogenowej (ryzyko raka endometrium) i stąd owu trochę późniejsza i cykl dłuższy. Magnez pomaga trzymać mi to w ryzach względnych, ale czasem (2-3 razy w roku) cykl podchodzi pod 40 dni (do 10 dni różnicy między najkrótszym i najdłuższym to nie jest nieregularność, dlatego tak wypełniłam ankietę). Fazy lutealne też [...]

Martucca co do vitalii to dziękuję bardzo, kiedyś tam trafiłam, nawet sobie wykupiłam dietę i ćwiczenia na miesiąc.. oczywiście był to akt desperacji i niewiedzy.. .. dalej na ten temat pisać i komentować chyba nie muszę.. Ok, czyli trening mógłby być taki ? Poniedziałek : Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 B1. wyciskanie sztangi [...]