martucca

Wiosło 20kg... Pfff... \-) Ja bym się zsikała, ale co tam ja, miętka pipka jestem :-{%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 20:59:06

Jakie ciezary, zostalam zdeklasowana przez lokalne mistrzynie forum sfd \-) nie jesteś sama. ale dobrze mi z takimi ciężarami :-D Wiosło 20kg... Pfff... \-) wiem wstyd pisać %-) Te zwierzaki parę minut powiosłowały i padły. ajć chętnie popływałabym na wodzie , mam nadzieję ,ze kiedyś będę miała okazję. :-)

Heeej:) Właśnie popijam meliskę i wrzucam wypiskę na dziś. Wczorajszy trening, chociaż nie ciężki (bo same sztangę bez obciążenia oprócz tych 10kg w przysiadzie dźwigałam przecież), zostawił ślady w postaci zakwasów na nogach i plecach i spania do 13:D No, z małą przerwą na śniadanie. Dzisiaj może jeszcze krótki trening z piłką, ale nie obiecuję [...]

Madzianna87 czy my patrzymy na te same zdjęcia ? }:-( Ja widzę zmianę w mojej sylwetce ale to jeszcze nie to co bym naprawdę chciała ( patrz na moje uda, biust skurczył się maksymalnie- wyglądam jak 12 letni chłopak-talia zeszła, ramiona też wyglądają niebo lepiej a uda ? a uda mają się świetnie... jakby ich redukcja nie dotyczyła ). A na tym [...]

Dożucam pół jabłka i mambilans na dziś wyrobiony. http://thyroidbook.com/blog/autoimmune-gut-repair-diet/ Chodzi o złagodzenie na starcie problemów jelitowych, bo pomimo szczupłej sylwetki brzuch Ci mocno odstaje i należy zrobić z tym porządek. Później można już dokładać kolejne produkty indywidualnie. Aż poszłam foty zobaczyć i ten odstający [...]

Po takim tonie wypowiedzi, to nie sądzę, że ktokolwiek się zjawi :-) A to czy siedzisz jak pinda czy cokolwiek innego to już Twoja sprawa :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-19 12:34:09

Monia, podbij do Lilith po "nogi aerobowo" %-) I też obecny trening i rozkład w tygodniu :-)) zapoznalam sie i juz mnie boli Tydzien 4 Dzien 26 27/01 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 (2 min) 18kg*8/24kg*8/32kg*8/38kg*5 18kg*8/24kg*8/32kg*6/38kg*4 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 6-8 (2min) 24kg*8/28kg*8/32kg*6/35kg*5 [...]

najbardziej nr 6i9 /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-14 00:33:53

Martucca - takich rzeczy to ja nigdy nawet nie słyszałam :D a propos miednicy :) a przeprosty w kolanach owszem sama zauważyłam :D a co do ćwiczeń w sumie ze stania za dużo nie robię, przysiadów dużo, aczkolwiek nie zauważyłam żadnych problemów z kręgosłupem i z ćwiczeniami. I w takim razie proszę o rady co mam ćwiczyć aby np wzmocnić tę część [...]

Martucca rozne sa "zboczenia" na tym swiecie Aaaa, zastanawiam sie co z soba zrobic wieczorem, umylam podloge (raju jak syf byl, dobrze ze chociaz dzieci na codzien "wycieraja soba" ta podloge )

mysle, ze art Obliques-naszej doradczyni na temat zywienia i cwiczen w ciazy oraz powrotu do formy po porodzie (czyli tez dieta icw)bylby strzalem w dziesiatke na forum. To na pewno sporo pracy, ale szkoda marnowac taka wiedze ' a na pewno byloby wielkie zainteresowanie takim artem. Zaglada tu mnoswto kobiet w ciazy i babek chcacych wrocic do [...]

Klatka i Biceps 1.wyciskanie plaskie 40kgx10 40kgx8 40kgx8 2.wyciskanie skos 37kgx7 37kgx6 37kgx6 3.biceps sztanga 22kgx9 22kgx7 22kgx6 4.sztangielki ze skretem 8kgx8 8kgx6 Pozanizalam ciezary na pierwszy trening, generalnie sila w klatce spadla wiecej niz w bicepsie, ale nie ma tragedii, sadze, ze w dwa tygodnie odrobie i znow bede szla w [...]

MArtucca Gdzies sie ty dziewczyno podziewala? Widze, ze wyglada na to, ze sdtaniesz sie mniejszoscia w rodzinie . Praca napisana? obroniona?

Martucca jak zwykle krótko i treściwie To może ty podzielisz się swoim zdaniem na temat Vit C, ostatnio był tu poruszony, były głosy za/przeciw ale i tak wszyscy łykają

Nooo, to ja po schudnieciu tych moich 16 kg mialabym 250cm w klacie Ale wielkie cyce sa nie fitnesowe Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-21 12:58:08

Ja chyba nie dam rady jeszcze raz To tak jakbym cukier puder miala lyzeczka jesc Kasia... Nie wiesz, co mowisz Jak ci dam poczytac to potem bedziesz mi to wypominac Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-11 22:22:41

Z punktu widzenia medycyny: NIE MA lekarstwa na przeziębienie. To jest choroba wirusowa i mija sama z siebie. Cukier jest cukrem, nazwa chemiczna "sacharoza": http://sacharydy.republika.pl/index_pliki/sacharoza.gif Nie ważne, czy wmieszana w dżem, czy w ciastka, czy zeżarta z łyżeczki ;-] Jaki jest w ogóle Twój cel, słonko? Poza oczekiwaniem na [...]

Martucca, tak jest! Dzięki radom Rudej i Feli może w końcu coś się zadzieje. I mam w głowie również słowa Arphiel – spinam łopatki w ciągu dnia, kiedy tylko mi się przypomni. Ruda, nie zasysam... Albo inaczej – zasysam od dziś. Obiecuję dyscyplinę w tym temacie. Widziałam efekty Etrali – to działa. Zacznę od jakiś 3 minut? Un, Arphiel, Ann, Mika, [...]

Martucca bardzo dziękuję, że zajrzałaś! :-) raport w skrócie: dużo Was czytam, dużo jem, coś ćwiczę i dużo gadam do siebie %-) jedzenie i treningi wg rozpisek powyżej, oprócz tego jem warzywa, nauczyłam się pić zieloną herbę, no i czekam w spokoju na jakiś opyerdol :-D Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-29 15:42:15

Gratulacje. A przodem to już żadnych zdjęć nie pokażesz? :-( Jedno przodem jest :-)) Ale na specjalnie życzenie dorzucam jeszcze kilka, ale wg mnie na każdym to samo, dlatego wolałam dodać zdecydowanie korzystniejsze tyły %-) Dziękuję dziewczyny za miłe słowa };-) };-) };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2577abf88e8b496d82325aeff7a1a23f.jpg [...]