Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

Klatka i Biceps
1.wyciskanie plaskie 40kgx10 40kgx8 40kgx8
2.wyciskanie skos 37kgx7 37kgx6 37kgx6
3.biceps sztanga 22kgx9 22kgx7 22kgx6
4.sztangielki ze skretem 8kgx8 8kgx6
Pozanizalam ciezary na pierwszy trening, generalnie sila w klatce spadla wiecej niz w bicepsie, ale nie ma tragedii, sadze, ze w dwa tygodnie odrobie i znow bede szla w gore.

meraviglia, no troche tego jest, nie wiem na przyklad gdzie moja corka zapodziala okladke od CD Yazoo.
Martucca mam nadzieje, ze cos pomoze, tu polozne wszystkim daja ziolka
Buby, a chcesz sie zapisac na sesje oddechowe ,?

w sumie why not
nie wiadomo kiedy się może przydać

Qrczę dopiero looknąłem na twoje ciężary (szczególnie jakimi operowałaś wczesniej) to jestem naprawde pod bardzo dużym i pozytywnym wrażeniem aż mi się spodobało jak dziewczyna ćwiczy

Buby wdech, wydech, wdech wydech i sapiemy
Xspeed08 ma nadzieje ze beda jeszcze wieksze, jeszcze ze trzy miesiace pobawie sie wiekszymi ciezarami, a pozniej zejde na 15+ powtorzen, chyba ze znow mi sie zmieni punkt widzenia. Czym wiecej czlowiek cwiczy tym bardziej zmieniaja mu sie priorytety

Obliques - patrząc na ciężary jakie używasz np na klatkę to jestem godny podziwu 40x10 i 8 powtórzeń to rewelka
Będę zaglądał.

nie tylko na klatę niezłe ciężary, na bicepsy też, chciałbym widzieć niejednego chłopaczka, który by przy Tobie wymiękł, wielki szacun

witajcie, oblique jestem pelna podziwu dla zaplalu treningowego :) Martucca - ja tez jestem w ciązy, teraz 20 tc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] Moim zdaniem kącik ciążowy na sfd to bylaby super sprawa, a moze zalozylybysmy taki watek np na odrzywianiu, cos o diecie w ciazy, poprosilybysmy ekspertów o wypowiedzi i jakos by sie rozkrecilo ? Ja tez mam termin porodu na czerwiec i sama udzielam sie na forum mamusiek czerwcowych http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=49381 moze dolaczysz? pozdrawiam i przepraszam obliques za spamowanie Moim zdaniem kącik ciążowy na sfd to bylaby super sprawa, a moze zalozylybysmy taki watek np na odrzywianiu, cos o diecie w ciazy, poprosilybysmy ekspertów o wypowiedzi i jakos by sie rozkrecilo ? Ja tez mam termin porodu na czerwiec i sama udzielam sie na forum mamusiek czerwcowych http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=49381 moze dolaczysz? pozdrawiam i przepraszam obliques za spamowanie Moim zdaniem kącik ciążowy na sfd to bylaby super sprawa, a moze zalozylybysmy taki watek np na odrzywianiu, cos o diecie w ciazy, poprosilybysmy ekspertów o wypowiedzi i jakos by sie rozkrecilo ? Ja tez mam termin porodu na czerwiec i sama udzielam sie na forum mamusiek czerwcowych http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=49381 moze dolaczysz? pozdrawiam i przepraszam obliques za spamowanie [img]../../buziaki/5.gif" alt="" />

witaj Obliques wykpilas sie nam ladnie poezja no nie powiem, zebym nie byla zawiedziona, ale trudno. Na pewno taki art wymagalby poswiecenia sporo czasu na zebranie materialu i napisanie. Coz, moze kiedys sie skusisz

Kuronie masz racji, cenne informacje dla ciezarnych babk na tym forum gina, nasz zamysl to powazny artykul o odzywianiu i cwiczeniach podczas ciazy oraz dojsciu do formy poczynajac od pologu, ni mowimy o niecwiczcych babkach, ktore objadaja sie za dwoch podczas 9 mcy a potem jecza 'chce schudnac'. To nie ma byc rozmowa mamus przy kawie typu 'czesc, ale jestem gruba, pada deszcz i nic mi sie nie chce, jak tam u was?' tylko post z konkretna dyskusja i rzeczowymi informacjami, z naciskiem na cwiczenia i dieta w czasie ciazy. Bo po porodzie, to faktycznie nie ma wiekszego problemu, zeby tu znalezc jakis program dla siebie.
Obliques goscinnie pozwolila nam tu pisac i pytac, ale juz Everr zauwazyl, ze to post Obliques i przez babki-ciezaroweczki nie bedzie juz tak czytelny i straci na przejrzystosci.

Czym wiecej czlowiek cwiczy tym bardziej zmieniaja mu sie priorytety

Haha, wiem coś o tym!