martucca

Martucca dzieki:-) oj poznecam sie nad tylkiem w najblizszym czasie, jesli nie urosnie to moze chociaz spuchnie byle byl wiekszy;-D TYDZIEN 1 15/04 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki i shoulders mob. HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) R 10x17,5kg/ 10x30kg/ 10x35kg/ [...]

Dziewięćdziesiąt procent populacji ludzkiej ma kończyny dolne nierównej długości, średnia to 52 mm ;-) Czy i jakiś wpływ to ma aparat ruchu zależy od wielu czynników. Ja sama mam różnicę rzędu 1 cm i nijak się to nie przekłada na problemy z kręgosłupem, a młoda nie jestem. I żeby nie było, że tak piszę sobie a muzom, tutaj jest ciekawa dysputa [...]

dzisiaj dzień zwariowany. Byłam rano u lekarza- przepisał mi leki na niskie ciśnienie. miał być dzisiaj dzień bez treningu ale ,że miałam sprawę do załatwienia blisko siłowni to szkoda byłoby nie iść :) Dzisiaj bardzo dużo chodzenia miałam. moja największa motywacja pod czas biegu - ja biegam (w sumie jest 7 bieżni) a za mną ludzie którzy czekają [...]

Martucca - to nie jest wcale taki wyczyn, jedno robię rano, po śniadaniu, a drugie pod wieczór - idzie pyknąć

Nie no... Magda po chwili zastanowienia stwierdzam, że chyba mam te same odczucia co ty Zaczynam się w ogóle zastanawiać nad sensem szczerego wyznawania w dzienniku wielkości ciężar(k)ów, którymi macham Chyba zostawię te wartości dla siebie Czuję się stara i słaba Idę stąd Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-22 00:49:50

mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. BMI=18.9, a to oznacza niedowagę. Stąd brak okresu ;-] Daj porządne zdjęcia w bieliźnie, w pozycji neutralnej. No i wpisz tą swoją dietę 2500kcal do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu, bo z tego co tam napisałaś, to ja widzę 1500 raczej @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 [...]

jak przeczytałam tą zupę i 300kcal obok niej to się zastanawiałąm z czego ta zupa :-) Nooo... Solidną grochówkę można byłoby pod to podciągnąć @-) Kubek gotowanego grochu, trochę zeskwarzonego boczku, jakieś tluste mięcho... I się zbierze :-PP Ale mam nieodparte wrażenie, że w tym przypadku mowa raczej o gotowanych jarzynkach na kostce rosołowej [...]

-> Mam takie zakwasy w plerach po poniedziałku, że nie mogę łapy w górę podnieść. Czy to TO, o czym myslę? \-) :-))/-) Dziewczyny, nie wiecie, co tracicie%-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-24 09:45:11

Ulala... Ty nam, dzióbek schudłaś :-) Zobacz, wymiary się nie zmieniły/spadły w porównaniu do tych sprzed terapii. Próbowałaś całkowicie pozbyć się soli z diety na czas terapii? To może pomóc w pozbyciu się wody. Z takich jeszcze prastarych domowych sposobów to jedzenie surowej kapusty, bananów, picie soku z żurawiny, herbaty z mniszka oraz jak [...]

Ja wzorem??? 88-O Przecież ja jestem zazdrosna, chamska i nieżyczliwa %-) Co to kulturystki, hehehe... Muszę Cię zmartwić, bo żeby tak wyglądać musisz albo przeszczepić sobie jądra (%-)) albo wspomagać się farmakologicznie, czyt. potrzeba Ci dużo testosteronu ;-) Może zatem coś w stylu fitness bikini/pro? Tak na przykład wygląda Jamie Eason: [...]

7. Uginanie ramion na wyciągu - TEGO NIE ROZUMIEM, BYĆ MOŻE NIE MAMY TAKIEGO WYCIĄGU Takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=4dJ38kflhEs Jak nie masz, to rób z gumą. 1. Suwnica- nogi wysoko i szeroko - NIE MAM SUWNICY Rób przysiad z piłką przy ścianie. 4. Uginanie nóg leżąc (uginasz obiema nogami, prostujesz jedną) - NIE MAM TAKIEJ MASZYNY - [...]

a sproboje Martucca tak na serio to ja naprawde po bierzni pod gorke (incline 10 )albo nawet po spinningu to mi sie haftowac chce, slabo jest itd, czuje sie jakbym umierala a po wioslarzu jest ciezko,bardzo ciezko ale jednak te powyzsze sa dla mnie lepsze , dam szanse i sproboje przez jakis czas moze moze sie prekonam

4nn ciezary so w kg. Martucca poprosilam instruktora zeby mi pokazal jak mam HIIT zrobic na wioslarzu i on mi cos takiego zaproponowal, sprobowalam i takie wioslowanie ala gonienie czasu jest bardzo wyczerpujace, juz sama nie wiem myslalam ze oto chodzi bo naprawde wysilek byl duzy, rozumie ze nie dam rady z siebie 100% dac podczas 2 min, ze tylko [...]

Zajety weekend. Przykro mi Martucca, zle mnie odebralas. Ja nikogo nie nie lubie,jestem osoba nie konfliktowa zazwyczaj i pierwszy raz w moim zyciu ktos mi powiedzial ze bylam zlosliwa wobec kogos specjalnie hmmm..... nie oto mi chodzilo,tylko odpowiadalam na pytania i sie tlumaczylam. no ale trudno. [...]

Martucca Kobiety tez cwicza wiec podzial jest rowny , tylko kobiety bardziej wola aeroby Nieprawda to Ja też lubie aeroby

http://www.audreysmassage.com/images/medical/GluteusMaximus.gif To jest gluteus maximus ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-02 08:10:51

Trzymajcie kciuki żeby dalej szło tak jak jest zaplanowane Jak nie, to będzie kara A wierz mi, nie chcesz jej doświaczyć Masz stresujący tryb życia? Często pod wpływem stresu tłuszcz zaczyna odkładać się w podbrzuszu (ma to związek z hormonem- kortyzolem). Pytam, bo faktycznie, przy figurze typu gruszka nie powinnaś w tym miejscu tyć A tak w [...]

kiedyś zrobiłam kilka okrążeń wokół punktu krwiodawstwa żeby je trochę rozhulać %-) Martucca zaleca w dniu donacji kawał woła, najlepiej tatarek z żółtkiem i sok z własnoręcznie wyciskanej pomarańczy do tego. Wątróbka też jak najbardziej :-)) Też idę w tym tygodniu :-D

Martucca chyba dyskusja nie jest zabraniona.Mamprawo a nawet obowiązek zapytać jeśli czegośnie rozumiem lub każdy mówi co innego tak??? Ja się nie mądrzę że wiem lepiej że tego czy tamtego nie będę jadła.Tylko układam tak jak tu wyczytuję. Nie zarzucaj mi że nie siedzę cicho bo stosuję się jak już napisałam do rad udzielanych jeśli zechcesz [...]

P.S. Ann, obserwuj, bo coś podobnego Cię czeka%-) 88-O obserwuje :-D