DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa

TRENING:
Nordic Walking 1h

1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aldhissla
7. Uginanie ramion na wyciągu - TEGO NIE ROZUMIEM, BYĆ MOŻE NIE MAMY TAKIEGO WYCIĄGU

Takie coś?

Jak nie masz, to rób z gumą.

Aldhissla
1. Suwnica- nogi wysoko i szeroko - NIE MAM SUWNICY

Rób przysiad z piłką przy ścianie.

Aldhissla
4. Uginanie nóg leżąc (uginasz obiema nogami, prostujesz jedną) - NIE MAM TAKIEJ MASZYNY - MOGĘ TO ROBIĆ NA ŁAWCE Z HANTLEM MIĘDZY STOPAMI

Rób z gumą - filmik u Viki albo Chanuli.

Aldhissla
5. Wspiecia na palce siedząc na maszynie - NIE MAM MASZYNY - MOGĘ TO ROBIĆ NA DRABINKACH

Rób siedząc - połóż sobie obciążenie na udach.

Aldhissla
7. Wznosy z opadu. Nie zginanie się w lędźwiach siłą rozpędu, ale porządne wznosy pochodzące z bioder Jakby co, opiszę dokładnie technikę, ale później - NIE MAM TAKIEJ ŁAWKI, CHYBA, ŻE NA ZWYKŁEJ SIĘ DA. JEST MASZYNA Z TAKIM WAŁECZKIEM, ŻE SIĘ SIEDZI I PCHA WAŁECZEK PLECAMI

Nie masz takiej ławki?

To rób na piłce.

Aldhissla
Bardzo dziękuję za kolejną szansę. Tym razem jej nie zmarnuję!

No ja myślę. Bo wiesz, co się robi z dezerterami we wojsku

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-26 17:06:16

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

o motyla noga, kurzy dziób

No dobra, chyba teraz już wszystko wiem. Czkam jeszcze aż się ramię dobrze zagoi i lecę z koksem

BARDZO DZIĘKUJĘ MARTUCCA

jeszcze MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa

TRENING:
20 min. spacer na bieżni wg Twojej instrukcji - maksymalne nachylenie, najszybciej jak potrafię, kroki jak najdłuższe, napięty brzuch i zadek
20 min. orbitrek

Niestety pod koniec trochę mocniej czułam drętwienie w dłoniach (jeszcze biorę sterydy i jeszcze nie przeszło do końca)

No i co najgorsze, zaczynam być co raz bardziej głodna

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa

TRENING:
Dziś wyjątkowo badziewnie się czuję, więc robię wolne

Kurcze, po całym roboczodniu chyba gorzej mi dłonie zdrętwiały

Neurolog przedłużył mi leczenie sterydami do końca tygodnia.

Wrzucam tylko miskę... A i usłyszałam od paru osób, że schudłam... Nie mierzyłam się jeszcze, ale wizualnie chyba jakby lepiej, w weekend to zrobię i aktualne foty wrzucę. Na wadze różnie 68-70kg

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa

TRENING:
Marsz z kijoszkami w terenie 1h

Dziś na rehabilitacji, poza nastawianiem kręgosłupa, kolana i barku, miałam ćwiczenia z takimi śmiesznymi dyskami do utrzymania równowagi i z gumą - było zabawnie i ku mojemu zdziwieniu nie wypierniczyłam się ani razu

Mam nowy stabilizator, tym razem na stopie. Myślę, że niebawem zacznę trening od Marty

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa

TRENING:
DNT

Dziewczyny, ale czad - nawet nie wiedziałam, że mogę tak prosto chodzić

Głupie drętwienie w dłoniach jeszcze nie minęło, ale z chodzeniem lepiej. No i ostatnio jestem ciągle głodna...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak zapieprza z tymi kijkami, to pupkę napina, hę?

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

napina dupkę i oponę, kroki robi długie, żeby się udo rozciągało i jeszcze rękami wbija kijki w glebę

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Poniżej wpis za wczoraj. cały dzień poza domem i nie zdążyłam:

MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa

TRENING:
DNT

Rozmawiałam z neurologiem nt. drętwienia. Kazał zwiększyć dawkę sterydów, a jeśli to nie pomoże, to idę do szpitala na 5 dni. Będą mi podawać Solumedrol