Aldhissla
MISKA:
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Maglek6, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek
TRENING:
Rower 60 min. a wieczorem siłownia:
Wszystkie ćwiczenia 3x15
Plecy + biceps
1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 17/17/20
2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4,5/4,5/4,5
3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc) 17/17/20
4. Ściąganie drążka do klatki podchwytem, ręce wąsko 15/15/17
5. Uginanie ramion na wyciągu 5/5/5
6. Uginanie ramion z hantlami (stojąc) 4,5/4,5/4,5
7. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku 2,5/2,5/2,5
8. Rower 30 nim
Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800
Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Maglek6, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek
TRENING:
Rower 60 min. a wieczorem siłownia:
Wszystkie ćwiczenia 3x15
Plecy + biceps
1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 17/17/20
2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4,5/4,5/4,5
3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc) 17/17/20
4. Ściąganie drążka do klatki podchwytem, ręce wąsko 15/15/17
5. Uginanie ramion na wyciągu 5/5/5
6. Uginanie ramion z hantlami (stojąc) 4,5/4,5/4,5
7. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku 2,5/2,5/2,5
8. Rower 30 nim
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Anonim
Arphiel
