tyłeczek, cycuszki i inne sprawuszki :p

Ta wypukłość, to mięśnie ud.

To ci załączam zdjęcia jakiejś babeczki ze zszywki. To jest bardzo szczupła, lekko umięśniona kobieta. To pewnie mogłabyś mieć.

Treningi to pakiet łączony - nie można sobie wybierać, że tu ma mi urosnąć, tu nie, a to zmaleć. Dostajesz to, co masz w genach. Dopiero na zaawansowanym poziomie treningowym można się bawić w ustalanie priorytetów - to pogadamy za dwa lata. Albo bierzesz zgrabną pupę + większe uda i barki, albo nie. Jak nie chcesz rosnąć, to sobie chociaż odpuść zadręczanie się kształtem pośladków i ciesz się tym, co masz.

Innymi słowy nie ma treningu, który ci zagwarantuje, że zachowasz chude, bezmięsne uda, a rozbudujesz tyłek. Takie cuda, to u szczyta.

paczaj, tak, to ty!

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach

markoto

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach

pomogę:

PUSHhard

markoto

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach

pomogę:

Dysproporcja jest bardzo duża.

I należy oczekiwać ze kręgosłup tego nie wytrzyma - szczególnie przy braku gorsetu mięśniowego który by to w kupie trzymał.

Masz sog-a u mnie PuSHek za to zdjęcie.

Nie wiem, czy wypada mi się tu odzywać

Ale mimo wszystko, Tobie, droga ToBeFit, powiem o dwóch sprawach

Punkt 1 - patrz: obrazek.

Punkt 2 - zachęcam Cię do lektury bloga wspaniałego trenera zwanego Glute Guy Jak sam pseudonim wskazuje, jego ekspertyza to pośladki I to pośladki zarówno zawodniczek sportów sylwetkowych, "zwykłych" kobiet, jak i modelek. Pośladki i całe sylwetki też rzecz jasna. Ten artykuł może Ci się przydać
http://bretcontreras.com/how-to-attain-a-slender-look-like-jessica-alba-zoe-saldana/



P.S. Bret jest bardzo sympatycznym facetem. Jeśli miałabyś jakieś pytania do niego, pisz w komentarzach pod jego postami - z dużym prawdopodobieństwem odpowie. Przynajmniej ja miałam takie szczęście


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-06-26 16:57:31

możliwe, że źle napisałam i prawa jest krótsza, ja tego na co dzień nie odczuwam. Więc mogłby się zgadzać, że skoro prawa jest krótsza to pośladek jest nieco niżej.
"powyżej jesteś cała krzywa" - to chyba analogiczne, że skoro nogi są nierówne czyli podstawa na której stoję to reszta też przez to wydaje się przechylona ???
To tak jaby twierdzić, że dach jest krzywy, który jest na domu z krzywo zrobionymi fundamentami.

wiesz, ty tego nie czujesz, bo głowa jest na tyle sprytna, że próbuje krzywizne wyrównać... dla experymentu: daj spobie pod prawą stopę coś, co ma 1 cm grubości (np otwartą książkę) i postój na niej minutę, potem wyjmij ją i odczujesz różnicę... tobie potrzebna jest wkładka korekcyjna.. i na moje oko, tam jest więcej niż 0,5 cm... wiesz, taka krzywizna często powoduje rotacjęmiednicy, napięcie mięśni i przykurcze... nie lekceważ tego.

na własną rękę nie będę oceniać jaka jest różnica, pójdę z tym do specjalisty. Wykryto to u mnie bardzo późno chyba jak miałąm 18 lat i miałąm wkłądaną wkłądkę drewnianą pod nogę i lekarz określił, że jest to 0,5 cm, zobaczę co mi teraz lekarz powie.

Dziewięćdziesiąt procent populacji ludzkiej ma kończyny dolne nierównej długości, średnia to 52 mm Czy i jakiś wpływ to ma aparat ruchu zależy od wielu czynników. Ja sama mam różnicę rzędu 1 cm i nijak się to nie przekłada na problemy z kręgosłupem, a młoda nie jestem.
I żeby nie było, że tak piszę sobie a muzom, tutaj jest ciekawa dysputa naukowa na ten temat
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1232860/


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-06-26 17:30:42