martucca

Martucca tak zrobię :-)) póki co mam wyniki TSH, FT3, FT4,ATG,ATPO, dodatkowo zrobiłam sód, magnez i potas bo miałam niedobory ( ale teraz wygląda że wszystko dobrze), glukozę oraz USG tarczycy. Te kolejne postaram się ogarnąć na NFZ ale jak nie da rady to będą w następnym tyg jak trochę mi się siniol po pobieraniu zagoi :-) Zmieniony przez - [...]

1. Wyciskanie sztangi na skosie 45’ 7/5/3/7/5/3 21/23.5/26/28.5/29.5/30.5 2. PP 7/5/3/7/5/3 16/18.5/21/23.5/24.5/25.5 Gosia, źle robisz. To jest wave loading. Wyglądać ma to tak, że wybierasz sobie ciężar dla 7, 5, 3 powt. i robisz te serie. To jest pierwszy wave, taki rozgrzewkowy, Następnie ciężar zmniejszasz tak, żeby w pierwszej serii był [...]

Powiem tak: postęp super, ALE jeśli chcesz się cieszyć sylwetką... Zapomnij NA ZAWSZE o nabiałach i glutenie. I w ogóle dietach wysokotłuszczowych. Sól kazałam Ci odstawić, żebyś nauczyła się nowych smaków, bo niestety... Masz bardzo zaburzony ten zmysł @-) A kwestia monotonii w diecie, to wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności [...]

Martucca - dzięki :-) Węglowodanów mam ok 130, nie więcej raczej, czasem trochę mniej. Białko - strączki, mięcho, whey, jajca, trochę z płatków owsianych

Jej TURBO czy inne sprawiają że wylewam siódme poty i czuję się naprawdę dobrze. Wylewasz poty i CO W ZWIĄZKU Z TYM? Ubierz wełniane rajtuzy, na to dresowe spodnie, 2 swetry norweskie i połóż się pod kołdrę, odkręcając przy tym kaloryfery. Spocisz się no i... Zrobisz tym sylwetkę? ;-] Gdyby pocenie przedkładało się na formę, każdego lata, w [...]

2000kcal, 150g B, 80g T i reszta W Dzięki wielkie! :) to teraz nic tylko brać się za układanie diety!

Martucca, wiem, wiem. ;-) Zyrafka, nie dziękuję. Forma startowa może nie jest najgorsza, tylko siły w łapach brak, ale pracuję nad tym. :-D

Jutro wrzucę zaległe wypiski, bo chwilowo z czasem krucho. Martucca, mam pytanie: o czym może świadczyć fakt, że w ciągu dnia jest mi bardzo często zimno? To głupie, ale są momenty, że chodzę w wełnianych skarpetach i polarowym szlafroku, gdzie za oknem jest spokojnie 25 stopni. Przed założeniem dziennika też miałam takie jazdy, ale jak zaczęłam [...]

Morales, poprawiles wyraznie mowilam, ze czesto wyglad miesnia poprawia, właśnie wieksza ilosc powtorzen Shula, Martucca jest lekarzem, nie cytuje wiedzy z googla , ona mówiła o "doroslym czlowieku" - nie poprawiala ciebie, a raczej dodala cos co podsumowywało wynik uzyskany przez Moralesa na jego pulsometrze. Do wybranej grupy [...]

Martucca, Molu86, dzięki. Martuś, mnie absolutnie nie przeszkadzają dyskusje na tematy cardio w moim blogu. Tym bardziej Twoje opinie są mile widziane, w końcu masz sporo więcej wiedzy na ten temat, więc wypowiadaj się w moim temacie jak najbardziej A ciśnienie mierzę i w domu i u lekarza. Za każdym razem wychodzi mi podobne. W grudniu byłem z [...]

Wiesz... Jednak w "trochę" innej kategorii niż zawodniczki chodzisz ;-] Poza tym, jeśli popatrzysz na czołówkę światową, to ogromna większość z nich implantami poprawiła sobie klatkę, kiedy osiągnęła tzw. peak formy. Wtedy mogą już sobie ćwiczyć zachowawczo, a doświadczenie i czucie mięśniowe powala im na operownie niewielkimi ciężarami. [...]

Dodaj sobie jeszcze jeden tydzień na obecnym treningu, żeby jakoś nadrobić. Poten kolejny etap już będzie wg planu, czyli 2 tygodnie i zmiana :-)) Eeee, ten tłuszcz to zetnij na 50g, nie będziemy się bawić w jakieś liczby pośrednie. Tylko pełne dziesiątki \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 07/08/2014 17:30:43

Martucca nie wiem czym sobie zasłużyłam na taką odpowiedź z Twojej strony. Wrong na pewno masz rację mam niewielką skoliozę, pewnie przez w jakimś stopniu krzywą miednicę, na pewno nie robiłam wszystkiego idealnie technicznie, jakoś się to ponakładało wszystko. Niestety, jestem z Wrocławia

Martucca przecież ja się na tym wszystkim w ogóle nie znam. Przestraszyłam się po prostu. Jak już pisałam jestem krzywa, więc może coś robiłam źle. Nie zwalam winy na przysiady, tylko boję się pogorszyć sprawy. A Ty zareagowałaś tak jakbym oskarżała Ciebie, forum czy jeszcze nie wiem kogo. Możliwe, że od jazdy konnej też mam jakoś pokrzywione [...]

Magdalena pisała Ci wyraźnie, jak sprawa wygląda, a mało kto wie tyle o chondro, co ona. Ty zaś stwierdziłaś, że problemy zaczęły się na siłowni, podczas gdy nogi miałaś wykrzywione jeszcze zanim zaczęłaś ćwiczyć siłowo. I owszem, spodziewaj się tego, że od ortopedy usłyszysz, że przysiady niszczą kolana, a martwy ciąg powoduje dyskopatię. Jeśli [...]

31.10.2013 Wczoraj pani Gin powiedziała, że @ powinien być na dniach. 88-O Ale skierowanie do poradni endokrynologicznej wypisała. Od razu pojechałam się umówić. Pierwsza wizyta dopiero 12 grydnia %-) Trening jak pisałam wykonany w domu. WZNOSY NÓG Z LEŻENIA 3x 15 WSPIĘCIA NA PALCE (OBUNÓŻ)3x15x20kg PRZYSIADY KLASYCZNE Z HANTLAMI 3x10x20kg WEJŚCIE [...]

Wysylka supli tylko i wylacznie na terenie Polski. Jesli chetna mieszka za granica, musi zalatwic sobie osobe w PL, ktora przesylke odbierze i jej wysle na czas. kokomyko, jak un: nie kwalifikujesz sie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-24 10:38:57

ćwiczę od marca min 4 x w tyg ...dziennika nie prowadziłam. ale zaraz założę i będę wpisywać swoje treningi A co mnie to...? Zasady sa zasadami i nikt ich dla Ciebie zmienial nie bedzie. Guiyuan jeszcze Cie nikt nie wybral, a juz rozkminiasz, czy konkurs pogodzisz z czyms tam? %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-24 11:34:15

Z ruchem pro Ana jest zaznajomiona moja mama chorująco od prawie 10 lat na ED. Tego,że i mnie prawie w to nie wciągnęła,zawdzięczam tylko mojemu trenerowi,który w pewnym momencie zaczął mnie po prostu uświadamiać że sytuacja, której dziecko z matką egzystują przez tydzień na zupie kapuścianej, jest nienormalna. Od razu zaznaczam, że nie jestem [...]

Martucca...hm...wygląda na szczęśliwą. Śmieje się. Uśmiecha. Spotyka ze znajomymi, chodzi na zakupy, jeździ na wakacje,nie ma depresji. Ale jak jest naprawdę, wie chyba tylko ona sama.