martucca

Powyżej. Koleżanka namiętnie usuwa komentarze i dopisała źródło. Zapomniała jednak zapytać o pozwolenie na kopiowanie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 14:12:10

Za rady jestem im dozgonnie wdzięczna (zawsze w korespondencji z dziewczynami proszącymi o radę odsyłam na forum, sugeruję założenie dziennika), jednak nie pozwolę sobie wmawiać, że to modki przeczytały za mnie kupę artykułów, za mnie wylewały litry potu na siłce i za mnie układały jadłospisy. :D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 [...]

Hej ;-) Zacznij od treningu shrimp, tego jej pierwszego. Do tego dorzuć aktywność aero, najlepiej wchodzenie po schodach, albo energiczny spacer (najszybciej jak potrafisz, wyprostowana, napinając brzuch i dupkę) albo nordic walking. Daj na start 1900kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i reszta z tłuszczu. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Ok, to w takim razie zacznę od treningu wrzuconego przez Martucca tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń (2obwody) tydz. 3-4: 2x12 (3obwody) tydz. 5-6: 3x10 (4obwody) tydz. 7-8: 3x8 (4obwody) Pytanie o obwody/serie }:-( mam zrobić 3obwody po 3 serie, czy 1seria= 1 obwód? trochę się pogubiłam .... 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, [...]

Martuccasuper, ze jestes pewnie nie zakladasz bloga, bo nie masz co zrzucac, Tobie to dobrze no a ja, zobaczymy, jestem wytrwala i nic mi nie straszne! Molodiracja, juz lekki trucht i mam tetno 160 ale na razie nic nie zmieniam, jade 10 min co 2 min marsz dzisiejszy dzien wariacki (znowu bylam sama z trojka podziebionych i niegrzecznych dzieci), [...]

Martucca dzięki A trochę jest. Miałam przerwę z powodów zdrowotnych, ale znów wracam do gry Nie mogę się doczekać tego, kiedy w końcu zacznę robić masę :/

Eeee, tu chodzi raczej o relaksyne, ktora roluznia wiezadla w czasie ciazy. Podobno ok. 8 miesiecy potrzeba na powrot do "normalnej" sztywnosci Ja jestem prawie 7 miesiecy po porodzie i wciaz jestem rozczlapana Powiedzcie, ze kosci ladnie powroca na swoje miejsce, plissss EDIT: Obli wezsze biodra powiadasz? Ja mam szersze o 3 cm A [...]

Pozwolcie, ze sie wypowiem na temat glodowek oczyszczajacych... uwazam, ze w przypadku Nieistotnej byloby to calkiem na miejscu, a nawet wskazane. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, ze ma w diecie ogromne ilosci bialka. Produktem rozkladu bialek jest mocznik. Duze jego ilosci zmuszaja nerki do wiekszego niz normalnie wysilku. Dalej- zwiekszone [...]

głodówka nie występuje w naturze jako przemyślany środek zapobiegający czemuś tam A owszem, jest wlasnie "przemyslanym" przez nature okresowym sposobem na zrewitalizowanie sie Gdyby tak nie bylo, ani ludzie, ani zwierzeta nie przejawialiby okresowych zmniejszen apetytu. Najlepszym przykladem sa male dzieci (do lat 2), ktore nie maja [...]

kochana wynik z tego co pisze martucca masz super :) Ja osobiscie mogę Ci polecić moje metody ( niełączenia i zminimalizowanie wegli ) wprawdzie tu na forum mi odradzano , ale jednak efekty mówią same za siebie. Siły i energii mam co niemiara, w domu dwójka malych dzieci do tego :) Ciało naprawdę po takim spadku wagi super ...do wiosny jeszcze [...]

Nieistotna jesteś nareszcie Szkoda tylko, że zniknęłaś w takich niemiłych okolicznościach Mam nadzieję, że już z córeczką wszystko w porządku, a ty teraz już w spokoju będziesz prowadziła swój dziennik Wiesz, ja cię szczerze podziwiam, że masz siłę (i czas) na to wszystko matkując 3 szkrabom Mi zajęło trochę czasu zorganizowanie się z jednym [...]

Martucca, będziesz targać 50kg to się odezwij . Ale, napiszę Ci w sekrecie, na treningu od Izy to Ci raczej nie grozi .

Oooo... Nieistotnasuper, że wszystko już dobrze Czyli teraz akcja zmienia nazwę na "Plaża 2009" Będę śledzić i dopingować Blog, ja??? Nieee, ja się nie nadaję. Za bardzo roztrzepana jestem Zaraz biorę się za technikę zarzutu: w lustrze kijem od miotły obli nonono, cóż to za zdjątko w avatarze? Jakieś w większej skali gdzieś [...]

No właśnie, czekamy! Martucca - jak tam twój zarzut? Ja mam poobijane obojczyki Coś technika szwankuje

Martuccazastoj nie tylko na forum, ale w wadze tyz niestety jak bylo 74 tak stoi nadal i ani drgnie. Za bardzo nie mam co pisac. Na pewno wplyw na to ma brak ruchu, ale za to przynajmniej wiem, ze tak jak jem jest ok, ani tyje ani chudne, jak znow zaczne biegac to powinno byc ok. Kusi mnie by sciac kcal, ale na razie sie wstrzymam. Obiecuje dac [...]

hej babeczki, no, dzosiaj sobie pobiegalam, od razu psychicznie czuje sie lepiej. Martuccaidz Ty szczypiorku jeden,chyba zasadlonej baby nie widzialas (sluze foto) co ja bym dala za taki wyglad. Obli ma racje ze wspolnym blogiem, sluchaj, fajny pomysl,wpisuj mi sie tu, ja jak widzisz systematyczna we wpisach nie jestem, bedziemy sie uzupelnialy i [...]

Martucca ... niezła historia ciesze sie ze jestes teraz na dobrej drodze

Noooo! Widze, ze ozywienie w dzienniku mamusiek wielkie Camel obli ma racje, ja jako matka Polka pracujaca na pelnym etacie (i douczajaca sie czesto wieczorami) nie mam za bardzo czasu Dlatego tez nie nadaje sie do prowadzenia wlasnego dziennika. Co innego robic systematyczne treningi i trzymac diete, a co innego systematycznie robic z nich [...]

No rozpedzila sie, rozpedzila Tylko sama nawet nie jest w tym klubie chetnych do posiadania trojki Obli juz nowy trening? Myslalam, ze mam ten 12 tygodni ciagnac Ale sie nie buntuje chociaz wiem, ze bedzie bolalo Jak to bedzie wygladac? Nieistotna ja mysle, ze u ciebie bardzo duzo wlasnie zmeczenie robi. Nie masz mozliwosci podrzucenia dwoch [...]

martucca U mnie zastoj trwal cos tak 4 miesiace. wez mnie nie denerwuj poprzeczka mojego nastroju juz jest zakopoana metr pod ziemia. No ale nic, jak powtarzam i tak nie mam nic lepszego do roboty poza odchudzaniem. Gratuluje kursu dr, czy to cos w rodzaju wprowadzenia do studiow doktoranckich? I nie przesadzaj, ze utylas od tygodnia i tak [...]