Produktów niektórych nie odważałam zbyt dokładnie, może w tym też tkwi mój błąd. Leki brałam tylko przez 15 dni- 5 dni zamiennik estrogenu i 10 dni progesteronu. Na stałe biorę leki na hiperinsulinemię i dodatkowo suplementy witaminowe, omega, magnez, witamina D itp. Przy wadze 52kg pojawiły się stany zapalne tarczycy wiec musiałam troszkę wiecej [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 77,5 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Wysportowana sylwetka, mięśnie, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia i w domu 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej [...]
Tylko jak ja mam się zaprzeć jeśli na siłce mam ławeczkę i atlas coś wymyślę. Pozdro i dzięki Sniadanko 13.07.2008 Zjadłem troszkę później o godzinie 9.10, a to wszystko przez moją dziewczynę która u mnie spała Wszamałem 100g płatków Pomidorka Oliwę z oliwek 4 jaja duże No i taki odskok dodatkowo kiełbaskę własnej roboty Za chwilę idę szamać [...]
Ja na twoim miejscu kupił inną ławeczkę.Mam podobną.Tutaj niby masz regulowany skos ale tak naprawdę to możesz korzystać tylko z poziomu, 1 i może 2 skosu bo na 3 poziomie już się chyba pod sztangę nie wciśniesz.Jak nie masz kasy to wez tą http://allegro.pl/item165847176_wyczynowa_lawka_kulturystyczna_kurier_0_zl_wawa.html trochę droższą ale masz [...]
[...] do posilkow czasem dodaje sos ze sloika lub mieso robie z fixem. Oczywiscie nie jem na okraglo piersi z kurczaka, wpada tez wolowina, rzadziej wieprzowina. A odnosnie treningu. Czy poczatkowo uda mi sie przeprowadzic trening w domu kupujac sobie sztange I laweczke. Posiadam rowniez atlas do cwiczen. Jaki trening bedzie dla mnie najlepszy ?
Witam, ostatnio dostałem od żony i teściowej ławeczke tryton + stacja do ćwiczenia nóg. Po złożeniu ławki byłem pod wrażeniem przemyślanej konstukcji. Ławka lekka, bardzo wytrzymała i stabilna. Bardzo istotną zaletą jest również możliwość ośmio stopniowej regulacji oparcia, w tym skos w dół, jak i pięć stopni regulacji siedziska. Ławeczka bardzo [...]
Dobra, chłopaki, słuchajcie (czytajcie) :O W następną niedzielę jadę na giełde do Łodzi w poszukiwaniu jakiegoś sprzętu. Macie może jakieś zasady czym kierować się przy kupnie z drugiej ręki? Na co zwracać uwagę kupując ławeczkę albo wyciąg? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie, Znalazłem na olx taką ławeczkę, pisałem do osoby sprzedającą o ogólną stabilność ławeczki bo na tym mi zależy otrzymałem odpowiedź, że ławeczka nie wykazywała żadnych oznak niestabilności po założeniu obciążenia ok 90kg, nie wiem czy kupować czy poszukać czegoś innego? [...]
Dziękuje ;) czyli w sumie tragicznie mi nie wyszło myślałem że będzie gorzej słuchaj powiem Ci tak że raczej słaby żebym jajka szamał codziennie podobno to wpływa na bezpłodność bd jadł 2-3 razy na tydzien a powiedz mi jakie mam je jeść jajecznica ??, omlecik??, sadzone, i jakie ilości tego mięska na obiad i zaraz po treningu, oraz co z oliwą i [...]
georgu a ty co bys mi doradzil???? cwicze juz od 6 klasy podstawowki ale to byly takie jakby to nazwac "ćwiczonka" od wrzesnie trenuje intensywniej. mam 16 lat 178 wzrostu wyciskam 75 kg. Cwicze w domu mam laweczke hantle, przyjdzie atlas. Jak robic treningi???? z ory dzieki za pomoc!
no fakt nie zachorowałem :) fakt - puszcza mnie szybko takkie grypopodobne coś ale faktem tez jest że choruje na coś takiego osttanio raz na 3-4 miechy więc dość zaje**** często i pytam sie gdyby takowa grypka miała mnie złapac :) aha ... tylko faktem też jest że podczas choroby mógłbym trenować :) bo nie chodze na siłke czy coś ale mam ławeczke [...]
Jak ja mam tylko tą ławeczke... pomyślisz że mi się nie chce samemu ustalać ale jak nigdy nie miałem styczności z treningami to ciężko ustalić coś o czym się nie ma pojecia bo nawet czytajac wskazowki krok po korku jest ciezko.
Jsfak ja mam tylko tą ławeczke... pomyślisz że mi się nie chce samemu ustalać ale jak nigdy nie miałem styczności z treningami to ciężko ustalić coś o czym się nie ma pojecia bo nawet czytajac wskazowki krok po korku jest ciezko.
Dzięki za rady odnośnie ryb (dodam makrelę, którą jestem w stanie zjeść) oraz oleju lnianego. Co do posiłku 3, wiem, że d... nie urywa, ale jem w aucie, to też patrzę na czas, który mnie zazwyczaj goni. Najpierw miałem dietę uzupełnioną o około 800kcal, bodajże do 2700, przez miesiąc nic nie przybrałem. Od 3 tygodni stosuję tę ok 3800 i zacząłem [...]