laweczke

[...] wyciskaja, kulturysci nowej daty przysiadaja, martwiakuja a na koncu wyciskaja. Zaopatrz sie w 5 duzych rackow, lub nawet wiecej. W kazdym jest drazek, do kazdego dokup laweczke. Wybierajac sprzet do izolacji, kieruj sie zasada - drozszy=lepszy. Im mniej klient bedzie majsterskowal przy sprzecie, tym mniej potencjalnej krzywdy srobie zrobi. [...]

Kijowa ta ławeczke, nie można wyciskać sztangi na skosie bo odkładasz ją na czoło a nie na stojaki

No skombinowalem ławeczke i obciążenia i sztange . chce powoli cwiczyc 6 miesięcy słabymi co jeden miesiąc o 2, 1 kg wiecej. i tak : Poniedzialek : klatka + triceps Klata : *Pompki z rękami na podwyższeniu 5x10 *Pompki z nogami na podwyższeniu 5x20 * Podnoszenie na ławecce sztangi 3 x 10 Triceps: *Wyciskanie francuskie na stojąco 4x10 *Pompki w [...]

Niestety nie mam. W takim razie przez ten miesiąc pozostanie podłoga. Jak najszybciej trzeba na ławeczkę uskładać :) Dzięki

też, ale ja mam w chacie tylko ławeczke z wyciągiem i sztangielki. Dajcie mi soga...

ja mam do sprzedania gryfy i ławeczke

za 500zl kumpel zakupił wyciag własnej roboty lux normlanie + 250kf obciazenia własnej roboty lux normalnie + z 4 gryfy własnej roboty lux normalnie + 3 ławeczki jedna ławeczka taka co w auchan byla chyba za 150zl taka neibieska + ławeczka an bruszki rzymska chyba i za 80zl ławeczke kettlera lux normalnie +hantle lux normalnie aha i jeszcze [...]

[...] duzo:D:D no i potem rzezba ale juz calego ciała 4mozliwosci czasowe hmm jestem studentem i mam wolnego czasu duzo wiec spoko z tym nie ma problemu co do sprzetu to mam laweczke sztange no i juz:/ 5przeciwskazan nie ma no chyba ze astma jest przeciwskazaniem 6dieta hmm jedzenie tylko 2 razy dziennie ostanio posilek ok 16 potem juz nic i sie [...]

Watpie ze nawet lawka za 4.99 by mnie przewrocila xD Z moja waga superciezka.. Kasy zbyt duzo nie mam, ma ktos jakas propozycje jakas laweczke, stojaki na sztange i sztange do 350zl? troche watpie ze sie by znalazlo bo sam gryf kupe kasy tutaj u mnie kosztuje..

Na wstępie chciałbym podziękować za szybką i konkretną odpowiedź!! Teraz przejdźmy do rzeczy: 1) Trenuję od października zeszłego roku ale bez konkretnego plnu treningowego. Z planem zaczełem trenować od lutego tego roku. 2)Trenowałem 2miesiące na masę a następnie 2miesiące na rzeźbę. teraz jestem na pierwszym miesiącu(w połowie) HST. -Jeśli [...]

ja mam drazek marbo, polecam ich sprzęt, ławeczke kolega miał lata

Nawet zaraz po tym jak napisałem temat, zrodziła się myśl, aby umieścić go na środku, Wasza opinia to dodatkowo potwierdziła. To pomieszczenie będzie robiło za domową siłownie, w najbliższym czasie mam zamiar wyposażyć ją w w/w worek / ławeczkę + stojaki pod sztangę (osobno) / jakieś drążki do ściany. Później może dojdzie jeszcze bieżnia ale to [...]

yyy zawody sa jutro... a gdzie moge wypelnic ta ankiete? cwicze okolo 2,5 roku, moze troche dluzej, jednak na powaznie okolo 1 roku. Cwicze w domu, posiadam laweczke i wolne ciezary. Silka dwa razy w tygodniu. Posiadam 180 cm,73 kg wagi. Na klate wyciskam 82, martwy ciag 120, przysiad 100. to tyle co moge powiedziec bez tej ankiety, powiedzcie [...]

mam tez na sprzedaz ławeczke na prostowniki grzbietu firmy KELTON cena 350zl;) prosze skladac propozycje o te 2 laweczki;))

Na laweczke 170cm.a na biceps 120cm.

no chyba że używaną ławeczke marbo

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie Wydaje mi sie że wygląda to jak wyciskanie na klate tylko odwrotne i 1 reką a 2 opierasz sie o ławeczke, tylko to ćwiczenie podchodzi bardziej pod motyl.

Dodam że posiadam ławeczkę na której mam możliwość ćwiczenie na łamanej sztandze. Pozdrawiam i dzięki z góry

Właśnie ze przedtreningówke uzywam codziennie raczej Szkoła+Siłownia+trening pilki i lżej mi to połączyć. Masy nie chce nabierać bo spada szybkosć chciałbym nabrać około 3kg suchego mięśnia. Mógłby ktoś podać 3 warianty jakiś treningów mam do dyspozycji jedynie hantle , sztange , ławeczke (płaska , ujemna , dodatnia) modlitewnik , poręcze na [...]

To najlepiej będzie jak kupię ławeczkę do wyciskania ??