laweczke

Czym zastąpić 1) Uginanie rąk na wyciągu 2) Ściąganie drążka Chodzi o to, że mam tylko laweczke, sztange, hantle i oczywiscie ciezary o i ekspander tez mam.....

Mam pytanie, otóż posiadam gryf i ławeczkę, troszkę obciążenia i czy warto niektóre z podanych cwiczen w planie z tego linku : http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zamienic na czwiczenia wykonywane przy pomocy tych przyrządów.

Witam! Mam pytanie mianowicie planuje urzadzic silownie w piwnicy mam narazie hantle i gryf z ciezarkami (robione) i laweczke; wiec co mi planujecie jeszcze kupic/zrobic by silka nabrala wygladu i byla gotowa do uzytku (w piwnicy jest troche krzywo wiec nie wiem czy podlozyc jakies dechy czy jakas wytlewke zrobic )

Witam mógłby mi ktoś polecić plan na masę ważę 70 kilo . Na siłce mam nie wiele jakiś gryf prosty łamany , hantelki ,ławeczkę obciązenie tylko to . I cz mógłby mi ktoś polecić jakiś plan . Byłbym bardzo wdzięczny . Pozdro

Witam Chętnie kupię ławeczkę do ćwiczeń i gryf (ok 170-180 cm ). Najlepiej jakieś tanie :) Jestem z Krakowa ale jestem także zainteresowany wysyłką. Pozdrawiam Marcin @edit Ławkę już kupiłem. Kupię jeszcze gryf 150cm Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2013-01-21 15:17:18

Witam mam na sprzedaż ławeczkę ze stojakami i modlitewnikiem wszystko z keltona. Stan idealny, możliwy obiór osobisty, jak i zobaczenie sprzętu. Zainteresowany ? pisz ! http://imageshack.us/a/img405/4817/6g3m.jpg

Witam! Mam 18 lat i waze 75 kg i 183 cm wzrostu chciałbym rozpoczac trening na zezbe ciała głównie chciałbym sie skupic na klatce barkach i bicepsie, prosił bym o pomoc w rozpisaniu jakiegos planu treningowego. Do wykozystania mam ławeczke, obciazenie 4x5kg 2x20kg 2x40kg, drązek do podciagania

kontynuując wątek: http://www.sfd.pl/przerwa_od_si%C5%82owni%2C_t%C5%82uszcz-t944888.html Strasznie spadła mi klata, głównie w rzeźbie. Mogę jakoś poprawić, umocnić ją w domowych warunkach? Dysponuje jedynie hantelkami, jakąś ławeczkę skombinuję ewentualnie. dzięki z góry

Mam do dyspozycji: ławeczkę poziomą, dwa hantle po 6kg. i dwa hantle po 3kg oraz własne ciało. Proszę o porady jak mam zacząć ćwiczyć? Dziękuję.

wiem ze bylo duzo takich postow ale nie moglem jakos znalezc,moze mi ktos podac link jak zrobic laweczke modlitewnik itp., moj kumpel chce sobie zrobic i chce znac wymiary dzieki z gory masz kontakt z bazą

witam ma 19 lat mam zamiar ćwiczyć tylko nie bardzo wiem jak do tego się zabrać.Pomóżcie mi ułożyć odpowiedni plan.Dodam że mam 190 cm oraz waże 92 kg i jestem początkujący. Mam w domu ławeczke hantelki sztange oraz 140 kg obciążenia.

Sprzedam ławeczkę do brzuchów firmy HES. Wymieniona tapicerka , przemalowana na czarno. Stara dobra konstrukcja ... CENA 120zł /SFD/2017/11/21/8c777cb84bb243a1b87ed978b3350bcf.jpg

Mam taki problem, jestem szczupły 65 kg i 185 cm wzrostu i mimo że dużo jem i urozmaicam posiłki nie przybieram na masie, więc chyba ciężko byłoby z treningiem na masę.Jak ćwiczyć żeby zacząć "normalnie" wyglądać? Mam ławeczke, hantle, drążek.

Cześć, prosiłbym o plan tygodniowy na zaplanowanie ćwiczeń jak dla mnie tak na początek. Posiadam ławeczke z sztangą prostą, po bokach na ławeczka ma na ćwiczenie rozpiętek, sprężyne królewska i hantelek. Proszę o wybór tak na początek jaki byłby idealny trening. z gory dzieki !!

Witam, szukam sprzętu który nadał by się do domowych treningów, jak sprzęt byście polecili proszę o linki do nich, a najlepiej było by gdyby można było to zamówić z jednej strony. Chodzi mi o ławeczkę, gryfy, hantle, modlitewnik, obciążenie( około 90 kg). Do 1000 zł

witam mam na sprzedaz ta laweczke do brzuszkow http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/109 . Uzywalem ja moze 2 razy ,niedawno ja kupilem ale niemoge na niej cwiczyc jak bedzie trzeba to moge wstawic jeszcze zdjecia!!!!!! wiec zainteresowani piszcie!! cena 120zl

Witam, dopiero zaczynam przygodę z siłownią mam 23lata, waga:65kg, wzrost:173cm. Posiadam ławeczkę (skosy + modlitewnik), sztangę prostą + lekko giętą, hantle Chciałbym popracować nad rzeźbą i siłą, Chciałbym abyście mi coś zaproponowali, cykl tygodniowego treningu. Z góry wielkie dzięki!

Tak jak w temacie, chciał bym ułożyć sobie plan treningowy na masę ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, mam w domu hantelki 2x12 kg, drążek i ławeczkę. Może ktoś ma jakiegoś gotowca którego mógł bym trochę zmienić? Bo nic nie mogę znaleźć ;/

Witam. Zamierzam kupić ławeczkę http://allegro.pl/lawka-p-sztange-skladana-rozpietki-prasa-i1340163592.html . Czy jest ona wytrzymała i jak sie ćwiczy na tych rozpiętkach .?

witam jak w temacie kupiłem ostatnio ławeczkę na allegro http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowanapod-sztange-hs-1055-ma-i4194064701.html ale stojaki sa zdecydowanie za małe mają 65 cm czy da się je w jakiś sposób powiekszyć? proszę o pomoc