laweczke

no ale tak: ławeczkę mam obciążenie się nie opłaca, bo pójdę do tokarza i mam o wiele taniej wyciąg mam brama może by i się przydała, ale za droga i idzie się bez niej obyć jedyne w miarę spoko rozwiązanie to gryf długi (bo ja mam jedynie taki 152 cm) ale jak doliczę przesyłkę to mi się to nie opłaci znowu

ja tam wolę ławeczkę z stojakami

1. Rozpiętki na maszynie 15kg x15, 20kgx10 uważam, że maszyna na mnie za duża, nie umiem jej wyregulować strasznie mi się to robi, ani to chwycić dobrze, ani ręce ułożyć 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4/5/6/kg (obc na rękę) x 15 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 20/25kg x15 4. Wyciskanie sztangielek [...]

Ostatnio trochę brakuję mi czasu :P spowodowane powoli zaczynającym się sajgonem na uczelni :]... Ale daję radę. Oczywiście dieta cały czas trzymana. Aktualny trening składa się z FBW wersji A i B. Gdzie: A Klata - płaska 3s Nogi - przysiady 3s Plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3s (wąskim chwytem). Barki - wyciskanie zza karku 3s Biceps [...]

Wielkie dzięki za tak obszerne info. Co do sprzętu: dzisiaj doszły 2 sztangielki 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) drążek rozporowy - dokupię Mógłbym bez wielkich wydatków dołączyć do zestawu ławeczkę do wyciskania ze stojakami stałymi i sztangą (jest też tam chyba modlitewnik, regulowany skos ławki i niepolecane elementy do rozpiętek; nie wiem [...]

Apokal dzięki za odp. zb tego co piszesz to objaw wlsnie szerokiego chwytu a nie wąskiegopostaram się łapać gryf węziej ;) żeby nie mieć takich piłek nad sutkami. dlatego zapytalem o sztangielki/skos nie wyciskam sztangielek na skosie bo ławeczkę mam prosta(nieregulowaną)jedynie co robię z sztangielkami to rozpiętki, ale spotykam się juz z opinią [...]

Mam tylko laweczke bez skosow (kupie z czesem lepsza) i jak tu robic klate ? :/ Da sie zrobic gore bez skosow, jednak bedzie to oczywiscie trudniejsze. Cwiczenia, ktore Cie interesuja: 1. Wycisk gilotynowy - ramiona idealnie prostopadle do tulowia, chwyt szeroki, sztanga wedruje do szyi. Cwiczenie jest swietnym budowniczym glowy obojczykowej, [...]

Niestety to nie gafa tylko normalka. Przypadek może być jeden, ale po sposobie rozmowy z Kelton odczuwam to jako normalne traktowanie. Opowiem Wam moją historię jeszcze niestety nie skończoną, ale chyba skończy się na zwrocie gratów. 23.01.2009r. Zamawiam materiał dokonuję przelewem bankowym wpłaty, kupuję (a raczej powinien napisać "płacę [...]

[...] podgladne co i jak. Myslalem nad tym skosem dolnym, ale nie mam u siebie takiej opcji, jedynie skos gorny i chcac na dolnym pocisnac, musialbym kombinowac z podkladaniem pod laweczke. Matth3w, no wlasnie, nikt sie nie zapyta ile bierzesz na taki siad czy pp, tylko klata, klata klata Esbe, lepiej bym tego nie ujal. Wlasnie przez to ze mecze te [...]

cały stojak będzie z 50x50x2 - z takich mam ławeczkę. Przydały się na coś studia na budownictwie i po przeliczeniu wytrzymałości bezpośrednich elementów mogę spokojnie ćwiczyć bez obaw że coś yebnie

mówię tu o nieco innych sprawach. z Uczelni mi sie przydaje liczenie konstrukcji stalowych - teraz sobie mogę ławeczkę i minimalne profile obliczać

To wejście na stopień o które pytałaś to myślę, że możesz zastąpić , ale na pewno masz na silowni ławeczkę na którą możesz wejść. :-) Ktoś Ci zalecił pizganie tylu aerobów? i to zmieniając maszyny? Hej Natasza, Obli mi zalecała aero, bo ciężko u mnie z redukcją http://www.sfd.pl/Redukcja_by_Karniak_%3B%5D-t815443-s21.html

No to może z powrotem na niższą ławeczkę? :->

Chłopie, natchnąłeś mnie! Efekt imponujący . Ja mam 26 lat i też powiedziałem, że musze coś ze sobą zrobić. Jestem nauczycielem - całe dnie przy biurku. Niedługo będę wyglądał jak poseł Kalisz:). Typowy misiek ze mnie 164 cm i 83 kg! :/ Stary, gdybym miał po roku w połowie wyglądać jak TY, to moge zrobić wszystko. Też nie chce żadnych odżywek itp. [...]

i na wszystkim można zginąć, nie jedne juz takie pomysly z drewniakami i innyi badziewiami widzialem i sądze ,że to na pokazówke wszystko. Fajnie ,że jesli maja taka zajawke to nie dadza rady w dzisiejszych czasach skombinowac hajsu na jakas marna ławeczke choćby uzywana za smieszne ceny lub zrobienia juz jakis spawów lepszych z metali jak choćby [...]

Dzień treningowy: 14.10.14 Bilans: 2000kcal BTW: 120/120/100 Suple: Beta Alanina 5 gram Banan po treningu Trening: Nogi: Przysiad ze sztanga: 70kgx3/60kgx8/50kgx12/40kgx15/30kgx20 Wznosy sztangi biodrami w oparciu o ławeczke: 80kgx3/70kgx5/60kgx8/50kgx12/40kgx16 Ogolnie niby malo cwiczen a mokra z siłowni wyszlam jak swinka..:D Pika nie stac [...]

Kuki jaką Ty masz ławeczkę Keltona, chodzi mi o to co się na nią tak naczekales?

Chłopaki, na 18 chciałbym fajną ławeczkę z Keltona? Ile kasy muszą znajomi zebrać na prezent :D?

To niech wszyscy się składają na ławeczkę :). Ale to dopiero w grudniu. Na razie przygotowanko do siłowni i budowania formyyy.

Uwierzcie mi, że na sprzęt od rodziców złotówki nie wyciągnąłem. Jedyne co to kiedyś mama mi ławeczkę kupiła do brzuchów na świeta ekspander i drążek do domu :P